脊椎病腰間盤突的前提下可以騎自行車嗎？ 如果可以的話，對腰間盤突出有益嗎？
12-19
腰突騎車無大礙，注意點有幾個：1、不要去騎什麼跑車、山地車之類的，這些車的車手把太低，需要你彎腰才行，正常人騎這種車久了都累得慌。建議就騎正常的自行車就沒問題。2、騎車的姿勢，和坐姿要求一樣。需要抬頭挺胸直背，不要低頭哈腰。
3、如果覺得不舒服，不要騎太久。騎個十五二十分鐘然後就下來走走，推車走一走接著再騎。反正有人用過這個方法。（親測有效）4、如果一定是要騎車，而不是開車的話，建議騎電動車，速度快，耗時少，同時坐墊大，坐著舒服。距離不遠還是建議走走去目的地咯。5、當然，各人各情況，如果騎車一旦有不適，立刻停止！！！！！
躺車吧要不..............
根據突出的情況，程度，位置，癥狀才能制定生活中的宜忌
首先車座不能太高，把手不能太低，騎車的姿勢不可以是長期彎腰的姿勢，盡量以端坐姿勢為主，其次騎車時不可以負重，以免加重椎間盤負擔，另外車子的避震要比較好，盡量減輕衝擊力，所以不建議在顛簸路面騎車，最後騎車時最好佩戴運動腰圍，保持關節穩定。其實自行車對於椎間盤突出恢復作用不大，個人建議還是游泳比較好。
可以騎，但是和公路基本無緣了，不要趴的太深，你可以先試試山地車。一旦出現不適，立即停止。立即停止。
立即停止。
個人臨床治療經驗分享，希望對你有幫助。如果是在腰椎間盤突出發作期，最好不要騎車、好了以後可以適量騎車。有一個方法可以試試，雙手掛在單杠上保持不動。堅持不住就下來，反覆練習。
首先如果腰椎前滑我不建議。其他的差不多都可以。
我騎車沒什麼不適
推薦閱讀：