增肥吃一種什麼粉？

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十多年前我遇到一位健身教練，他說增肥的話，要運動配合飲食，還要吃一種什麼粉，好像是長脂肪的，我記不住了，有哪位明白的同學可以解答下？是蛋白粉嗎？或者還有其他的什麼保健品？

應該是增肌粉，碳水化合物含量比蛋白粉高一些，蛋白質含量會少一些。

以上為答案，下邊多說幾句：

其實，這樣使用這種東西在段時間內達到身體增重的目的是得不償失的。畢竟我們是健身而不是催肥膘，對吧。

要是想要高質量的碳水化合物，可以在上午多吃香蕉，蘋果，葡萄。主食方面每餐增加白米飯和糙米飯，還有麵食。蛋白質方面可以喝全脂牛奶和牛腩，肥牛等。

合理的運動，營養的膳食加上充足的休息才是王道。

貌似沒有長脂肪的粉吧，和我一起上健身房的幾個朋友在吃乳清蛋白粉。

教練推薦的解釋是：運動時消耗大量能量，蛋白質分解代謝加劇，適量增加蛋白的攝入，可以補充運動時蛋白質的損耗，增加肌肉力量，消除疲勞等。

只要你經常運動，合理飲食體重自然會很標準。保健品什麼的最好還是不好吃。

這個問題已經這麼久了，我不知道回答是不是還有意義。如果你的身體健康，消化功能沒問題，理論上增重粉是可以增重的，因為增重粉含有碳水化合物和脂肪，蛋白質的比例大約是60%，而通常健身教練推薦的蛋白粉的蛋白質比例更高，低於85%，這也是蛋白粉單位價格比增重粉更貴的原因。我身邊喝蛋白粉的人有，喝增重粉的人沒有，因為現在的人主要是營養過剩，需要增重的人沒有那麼緊迫。

增肌粉是不能增肥的，但是可以增肌。

如果想增肥可以通過中藥調理腸胃促進吸收營養

每天吃兩個雞蛋蛋白粉吃的不光貴還不好

我買過一次5磅的康比特增肌粉，也可以增重。因為是斷斷續續的鍛煉還沒吃完，口感還不錯。效果待觀察