長痘痘都可以吃哪些東西？

長痘可以說是讓廣大愛美人士都頭疼的一件事，平時我們經常會說到有哪些是都有不能吃的，今天咱們來聊聊，長痘吃這些東西有什麼好處。

蘋果：蘋果中含有豐富的果酸，而果酸中含有一種有機氫氧基酸，能夠有效的祛除過度角化的角質，能夠刺激新的細胞生長。

西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C，可以有效抑制皮膚絡氨酸酶的活性，達到去除痘印的效果，因此臉上長痘痘吃西紅柿比較好。

葡萄：葡萄中所含的葡萄多酚，能夠有效的延緩皮膚的衰老。另外果肉中含有維生素B3、豐富的礦物質，能夠給皮膚深層的滋潤，也可以達到抗衰老以及促進皮膚細胞增生的效果。

柚子：因為柚子中含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必須的元素，而現在很多祛痘的面膜中也加入柚子的成分。

木瓜：木瓜中含有的木瓜酵素，能夠促進皮膚的新陳代謝。而且木瓜酵素的分子量比較小，容易吸收，能夠有效控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。

黃瓜：黃瓜中含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，堅持使用能夠淡化痘印。而且長時間的堅持食用，還有減肥的效果！

關於臉上長痘，塗塗給大家一些建議

首先一定要養成好的作息習慣，給皮膚正常的代謝和休整時間，如果睡眠質量比較差的話，可以睡眠喝杯牛奶，提高睡眠質量。然後就是養成良好健康的飲食習慣，減少使用辛辣、刺激、油膩的食品，高糖、高脂肪和發物也要少吃，平時可以多採用養生食療的方法調理身體。最後就是要有好的生活習慣，不注意個人衛生，也是會很容易造成長痘的！

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