記錄一下今天的游泳

年齡越來越大，身體一天不如一天了，剛過30，診斷出來腰椎間盤突出，發病的時候真的是翻身都困難，恢復了之後就打算練練游泳，來挽救一下我脆弱的腰部，畢竟我還沒結婚，腰還是很重要。。。

8月初開始學習，我是準備有計劃，系統的自學，辦了年卡，所以不著急慢慢來，打算從自由泳開始學，看了好多視頻，然後到泳池實踐，換氣對我來說始終是個大問題，有時候換4次之後就徹底亂了，試了好多次，都不行，感覺還挺喪氣的，心想，我什麼時候才能游到對岸去，一邊想，一邊看泳池的其他人，蛙泳看起來挺簡單嘛，我試一試，先憋氣看別人在水下怎麼游得，然後自己再想一想就開始比划起來，一比劃，發現有那麼點意思，我能游起來了，然後回來就否定了之前一定要從自由泳開始練的想法，管他呢，先熟悉了水性再說，然後就開始看蛙泳的視頻，一看才知道蛙泳其實游好了並不簡單，屬於易學難精的那種，那就一點一點改吧，跟請教練不同的是，自學，只能游完回來再看視頻，再看看自己哪些地方不夠好，就比較慢，但還是有進步的，從只能游到一半就累的不行，到勉強游到2/3，到現在終於游到對岸，有一種通關了的感覺，特別爽。

重點還是說一下今天的經歷，今天跟往常一樣，到泳池，熱身，下水，現在想想，自己確實有點自信心膨脹，覺得自己都是可以游到對岸的人了，下水之後就往對面游去，但是游著游著發現自己狀態好像不是特別好，呼吸不是特別順利，就是用鼻孔吐氣，但是還沒吐完，中間要斷一下，繼續吐，就是那種噎著了的感覺，我剛開始學游泳的練吐氣的時候經常會有這種感覺，然後游到深水區警戒線的位置，我停下來了，可能是心裡的作用，就感覺有點恐懼，要是就怕到深水區之後有點什麼意外，但我又一想，我之前游過都沒有事，這次肯定也沒事，就向深水區游去，真是墨菲定律，越擔心什麼事發生，就一定會發生，游到深水區裡面，看一下池底，然後心裡就覺得有點緊張，然後強迫自己不去想，專心動作，但還是呼吸出了問題，鼻子吐氣吐到一半，突然就停了，而且有一種要用鼻子吸氣的感覺，趕緊壓手，抬頭，但是頭抬起來了反而不會吸氣了，然後又沉下去，然後再抬頭，那時候離岸邊已經不遠了，看救生員就在我眼前一點沒看出來我有異常，想叫救命也是叫不出來，保持頭在水上那個蛙泳的姿勢游，但是發現自己即使頭在上面還是吸不進來氣，然後就只能蹬腿，憋著氣游，其實那個時候已經嗆到了一點點水，強忍著，很不舒服，還好出事的時候離岸邊不遠，最後終於掙扎到了岸邊，抓到扶手，一下子感覺安全了，然後就開始不停的咳，然後我看救生員，依舊一點反應都沒有，完全不知道剛才發生了什麼，我想剛才要是出事的時候里岸邊遠一點，可能我就得嗆水，我知道救生員到最後還是肯定會發現我，但那樣的話，估計肯定也嗆了好多水了已經，我又想，沒發現就沒發現吧，我就假裝什麼都沒發生，要不然還得被人說不會游泳還來深水區，但是現在我在深水區，我還要回去啊，稍微調整了一下，還是決定游回去，當時覺得，反正我蹬池壁，用點力，再游幾下就差不多過了深水區了，應該沒事，然後就一用力就出去了，剛剛經歷那樣的事，心裡還是會緊張，好在蹬那一下子，讓我順利過了深水區，游回淺水區，緊張的心就一下子覺得安全了，然後游回出發點，腳落到地上，才仔細回想了一下剛才的經歷。

事發的時候，特別小特別小的細節，現在都記得特別清楚，而且好在當時的思維還是特別特別的冷靜，我沒有試圖用腳去夠池底，因為我知道我夠不到，就是想著做蛙泳的動作，讓自己吸到氣，但是連續兩下吸不到，就感覺有點慌，最後只能憋著氣游，現在冷靜下來分析自己為什麼吸不到氣，明明嘴已經在水面上了，我懷疑是自己第一下嗆到點水的時候就給我的大腦下了一個指令，我要淹死了，然後植物神經覺得你要淹死了，就選擇閉氣，他才不管你是在水上還是水下，還好這個時候思維夠冷靜，不然肯定出事。

後來就在淺水區遊了幾個來回，一邊游一邊想，我該不會是有心裡陰影了吧，這要是以後都不敢往深水區遊了怎麼辦，就覺得一定要突破自己，因為這就是心裡的問題，深水區淺水區，游起來都是一樣的，腳也不是踩著地面，所有後來嘗試了一把，往對岸游，但是感覺離警戒線越近，就越恐懼，出發的時候感覺一定要游到對面，但是最終還是到警戒線轉回來了，還是不敢，這種恐懼是很明顯的，游回來，安慰自己，還是不要勉強，心裡陰影以後慢慢消除，第一次就是勉強自己，然後出事的，下次在消除陰影吧 ，想了好久，但心裡一直想著這個事情，覺得不甘心，覺得一定要游過去，等不到下一次，過不去這個坎，最後心裡建設了好久，終於貼著水線，游過去了，來回兩次。

經過這次，以後再進深水區的之前，一定要再淺水區多游一會，要對深水區懷有敬畏之心，現在其實心裡還是有點陰影的吧，不過應該問題不大，只能以後多多熟練了

希望早日可以解鎖全姿勢，加油

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