白日夢，請幻想！(day26)你只是看上去努力！

因為喜歡嘗試書寫，因為熱愛必然堅持。

寫客瓜牛歡迎您進入我的幻想世界！

我每天都會有一些毫無邏輯的幻想，覺得很奇妙，所以就決定把我每天的一些幻想過的事情寫下來，用於記錄，我亂七八糟的腦洞！

你偶爾會從親朋好友口中聽來一些某某某現在發達了，或者是結婚，離婚等等一系列的八卦，有的讓你心裏面會想他怎麼變這樣了，有的會讓你羨慕他現在的生活，但是不管別人過的好或者不好，都跟自己沒有太直接的關係，所以你會滿足你現在的生活狀態嗎？多數人是不會滿足的，都想自己還有上升空間，所以我們該怎樣正確的讓自己有效的努力呢？

答案我們明天見，你產生了什麼幻想？歡迎各位讀者開腦洞跟我一起幻想一下，然後期待你的分享交流。

上一期答案：為什麼你喝水都會胖，而別人不會，並且比你還吃得多，你有沒有想過這些問題。

比如一些居住在一起的閨蜜，同住屋檐下，你胖了，你的閨蜜卻瘦的讓你妒忌，你認真的回想一下，你們在一起每一天都做些什麼呢，你在刷著劇吃著零食，然後能躺著絕不坐著，你閨蜜呢？你回憶一下，她在幹嘛！是不是就感覺有一點點門路了，其實你也可以跟你閨蜜一樣瘦下來的。按照我說的這幾點，你平時多注意，你也會有傲人的身材。

首先「易胖體質」的人生活習慣基本是這樣的： 經常外食或點外賣、喜歡聚餐，一日三餐不規律、常吃夜宵，營養攝入不均衡、挑食， 喜歡吃各種零食甜點，愛喝飲料、酒精等飲品，有熬夜習慣，睡眠不足，能躺著絕對不會站著。所有以上習慣都容易導致飲食攝入過量，說白了易胖不光是基礎代謝低，更多是由於愛吃且沒吃對。因為哪怕基礎代謝再高，熱量攝入太高也無濟於事。

飲食其實只是一方面，還要配合運動，不然你瘦的也不健康，網上有好多關於每天一個人攝入的熱量跟運動量的參照表，你可以自己對照著自身情況來確定你的運動量跟攝入量。這兩項完成了，然後再配上你的規律作息差不多完成30%了。

為什麼說才30%呢？餘下70%是什麼呢？這70%才是問題的關鍵，自律，這個你必須要完成的，你不自律那麼也是白瞎，你還繼續胖下去，然後羨慕別人的身材。

你如果自律那就是讓別人來羨慕你，你怎樣對待你自己，生活就會怎樣對待你，想要自己更好，你唯有自律！

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