睡覺時千萬別這樣做！會做噩夢！

據說經常做噩夢會讓人焦慮和恐懼，而對一些患有原發性疾病，比如患有冠心病的人來說，噩夢降臨時的過度緊張，還可能引發室顫危及生命......

噩夢和睡覺姿勢的關係

噩夢的發生，和我們睡覺的姿勢，有著密不可分的關係，多半是睡覺時手放在了胸前。因為當人處於睡眠狀態時，心和肺的活動能力會相對減弱。

當胸部受到壓迫時，會感到心臟活動受到阻礙、呼吸困難，這種來自外部的刺激傳到大腦皮層，會引起不正確的反應，產生恐怖的幻覺。因此，不想做噩夢最要緊的一點就是，睡覺不要把手放在胸前！

三種人更容易做噩夢

有人說了，我從不把手放在胸前，可為什麼我還是會做噩夢呢？可能你是這三種人，所以更容易做噩夢：

01、年輕人

突然失業、工作壓力過大等原因，使得年輕人成為做噩夢的「主力軍」。

英國研究人員跟蹤5年發現，19%男性和30%女性表示近期做過噩夢，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，而且對噩夢的感覺也更為強烈。

03、兒童

英國威爾士大學一名教授表示，做噩夢的頻率還可能與年齡有關，一周內大約有1/4的5~12歲兒童，因噩夢驚醒，原因是兒童的大腦還在發育，情緒更受外界影響，他們的夢境通常是被人跟蹤。

這8種噩夢可能是健康預警

01、夢到頭被敲打

如果患有腦部腫瘤或神經系統疾病，就會經常夢到頭被敲打，或有怪物向你的五官灌水。

如果聽覺中樞存在病變或者附近血管發生硬化，就會在夢裡聽到怪響，怪聲音。

如果呼吸系統存在病變，就可能夢到氣管被卡、呼吸不暢、窒息。

如果冠狀動脈供血不足，就可能夢到被歹徒、猛獸追逐，想跑跑不動，想叫叫不出，驚醒後心有餘悸、出汗、心跳加快。

如果患有心絞痛，心肌缺血等疾病，就會夢到自己身體歪斜，走路不穩，肢體沉重，或伴有窒息感，胸痛，突然驚醒。

06、夢到從高處墜落

如果患有隱匿性心臟病，可能夢到自己從高處墜落，如高樓、懸崖等，並總在下墜的過程中驚醒。

如果一些器官有潛在病變，就會夢到相應器官處被毆打，被刀刺中，刺中受傷的部位在醒後還會隱隱作痛。

如果肝臟系統和腎臟系統有病變，就會夢到洪水泛濫，自己溺水、在水中掙扎。

如果長時間做同一個夢，夢到身體的某個器官，如肝、牙齒等每次都會疼痛，那也可能預示著這個部位，確實有健康隱患。