跆拳道初學者應該注意什麼？
謝邀，希望我的這篇答案能被你們看到，說得很詳細，可能你們一開始不懂，但是深入地學習之後就會漸漸明白，希望以我練跆拳道的這些年，幫你們找到一個好道館，感謝你們也喜歡跆拳道，我們都是堂堂正正跆拳人
選道館：
1.類別：是ITF還是WTF
（之後僅指WTF，ITF不了解，請見諒）
2.資質：是否韓國國技院下屬＞是否國際跆拳道聯盟下屬＞是否中國跆協下屬＞雜牌
3.所發證書：WTF加中跆協還是僅一個，級位尤其段位是否被中跆協WTF韓國國技院承認，決定有多少國家或跆拳道機構承認你的水平
4.教練資質：
a.教練實力
韓國/世界跆拳道錦標賽（膜拜我館長）＝奧運會名次＞首爾/韓國大學生錦標賽名次（我配課教練）＞國內專業隊＞其他
國際裁判的等級我不太懂，但是很厲害
國內各種裁判員培訓之類挺水的就不列了
b.教練段位（必須是韓國國技院認證，中跆協水的一比……）
九段（頂級，罕見）＞八段（我館長哈哈哈哈）＞七段……一直到三段＞小教練們（我在此列）
c.教練級別（僅限正規道館！韓國國技院認證！正規道館！滿大街的小道館不算！僅限！正規道館！）
總館長＞地區館長＞首席師範＞師範＞首席教練＞主教練＞助教（我在此列）
d.教練授課常識
和考級要求差不多，動作記憶和熟練程度，視線發聲，帶課能力，教學能力，組織能力，是否具有生理結構和運動損傷知識，能否指導學生正確動作，減少甚至防止學員運動損傷的發生，在運動損傷發生後，能否及時進行處理和恢復指導等等
補充：跟我配課的主教練是首爾某公斤級男子組冠軍，還配課過一些教練有省隊出來的，有體校從小練的，各種大佬，都只是主教練，正規道館我們就是這麼牛氣
5.道館泡沫磚！泡沫磚！泡沫磚！就是像有小孩家裡地上鋪的那種軟軟的拼圖。
不是泡沫磚的道館請不要選擇，這是為你的運動安全著想！尤其成人！
道館場地必須泡沫磚！
6.如果道館有間色帶（如黃綠帶，綠藍帶，藍紅帶這種，僅有紅黑的不算），說明這個道館僅是中跆協下屬，沒有韓國資質
反之，如果道館裡的級別是黃帶八級黃帶七級綠帶六級綠帶五級這樣劃分，是按照韓國正規跆拳道系統來做的，加分
7.韓語教學，加分（跆拳道中韓語是通用語，我們日常教學都是韓語）
8.有學員道服過大，袖口和褲腳是挽起來而不是縫起來的，減分
這是很基本的安全問題，正規道館都不允許出現的
9.進去之後不是先教跆拳道五大精神的，可以拒絕了，絕對野雞
10.有學員膽敢在道場里出言不諱而教練並沒有嚴厲制止或懲罰的，拒絕，同樣野雞
11.正規WTF道館的道服胸口都有統一wtf式樣，如果這個最基本的都沒有就算了吧
12.一個教練又教跆拳道又教武術啥的大多數不專業……很多教練都是多面手，但是選擇當跆拳道教練之後基本都專註於跆拳道授課了，一天認真帶小几節課都累傻了，沒時間搞邪門歪道
反面典型：我跆拳道啟蒙的師父，從我們這辭職自己回家開館，號稱總館長，關鍵他現在段位還沒我高……又學了兩天日本劍術開始教日本劍術……我看過他秀在朋友圈的側踢，嘖嘖嘖，作為曾經的徒弟真是不好評價什麼。很為那些到他道館學習的學生惋惜。技術不夠，運動損傷康復知識很少，不是真的想傳播跆拳道而為了斂錢，足以毀了他所有學生了。
12.可以去看課或者試課，可以貨比三家，很容易看出道館和教練水平高低，這樣也能選擇你喜歡的氛圍
畢竟一個教練一個教學風格，其實練得安全又開心就好了～
特別提一下龍英的品勢真是全國都服……
個人訓練：
1.道服寬鬆合身就好，長的部分一定要縫起來，以免訓練時受傷
2.能不穿道鞋盡量不穿，光腳訓練，有助於提升腳感和訓練腳背的抗擊打能力，而且在審查及高級別之後，都是要求光腳的
3.道帶左右不要系反
4.熱身不要偷懶，熱身運動除了基本的減少運動損傷之外，還會逐漸提升體能和協調能力，每節課的熱身活動都是由教練根據學員素質和訓練目標科學安排的
5.最開始學馬步沖拳和踢法時，用力有控制，防止拉傷
6.兩個必須養成的好習慣：
a 踢法的腳踝要學會放鬆，踢到靶上的時候不可以是腳趾戳上去，最開始可以靠綳腳背找感覺
b 後腿起腿帶動前腳掌旋轉，前腳掌，前腳掌，不要因為覺得省力用腳跟，旋轉是後邊很多踢法的基礎
學會了這兩個之後，下面進階一點的就是控腿
c 控腿。保證彈收前後大腿高度位置不變，小腿彈收，像鞭子一樣
再進階就是送胯
7 前弓步後弓步的動作一到八章需要用到，一時學不好，日後多苦惱
8 基本功練了就是你的！我斷斷續續很多年，即使不訓練的時候照樣可以打得有模有樣，都得益於我剛開始每天練幾個小時基本功
9 相信教練，你們就像他們的孩子。你會遇到一群好朋友。有很多你之前沒機會體會到的快樂。
我一直以自己是一個堂堂正正跆拳道人而驕傲，這也是我們的館訓。我不火，不知道要過幾個月才會有人看到這篇回答，但是如果你喜歡跆拳道，我都願意和你交流，比我級別低的，我也可以遠程輔導你，畢竟我也是個小助教
這是我在另一個問題下的回答覺得還合適就拿來再答一下。
如果你是初學者，請找個好的道館和教練。一個好的道館和教練很重要。具體來說，你可以找中跆協的會員單位，這個可以在網站上查到。再然後就去上幾節體驗課。比較重要的一點，一切只要交了錢考帶就可以過的道館，真的不要選不要選不要選！！一個好的教練會是你的良師益友，教練就是老師，在學校一個老師好不好你可以直觀的感受出來，和教練的道理是一樣的。一個好的教練技術不一定有多突出但是一定要會教學生。這個很重要。
然後就是怎麼練？
身體素質很重要！！再次劃重點！！要想有好的技術，好的身體素質很重要！！奧運會那些冠軍都是日復一日年復一年的練出來的，每天一個腿法踢一千遍一萬遍才能造就世界冠軍。不是一千個腿法踢一遍。沒有好的身體素質真的熱身都堅持不下來。
跆拳道分為競技 品勢 跆舞 特技 （大體上是這麼分的）
競技的話，要看教練也要看自己，競技要培養意識 要有自己的風格和打法，沒別的，多練多打。
品勢，韌帶好的話打出來會很好看！品勢要求三點：準確度 熟練度 表現力。還是沒別的，多練。
拉韌帶，練節奏，練手部動作的路線 腿部動作的路線。還要練 力量 ，平時多做俯卧撐，練練手部力量，打出來也會很好看。平時多看看視頻。最痛苦的是要多練控腿哈哈哈哈，這個說多了都是淚。
上周教練練控腿，然後訓練完之後大腿抽筋了哈哈哈哈，鞋帶也不能系哈哈哈。然後我就發了這個圈。
跆舞和特技的話就先不說了有時間再說
練跆拳道很苦，當然前提是你要真的認真的話。當然沒有哪一個練起來是不苦的，散打 柔道都一樣。
突然想起自己上回暑假去道館特訓的日子哈哈哈，每天都很累。當時就光做熱身就做到想吐，我那時候練到臉色發白（那時候身體素質也不是很好），另一個練到臉上發黑哈哈哈。教練說見到你們這樣我都不敢搞你們了哈哈哈哈哈。然後拉韌帶拉到奔潰。每次拉的時候很疼，教練都會說：孩子快出來了，看到頭了hiahiahiahia。那時候第一個星期是最累的，每天都在堅持，每天也會想要不我回家吧，真的太累了。現在想想其實也沒啥。真的很好，每天和幾個志同道合的小夥伴一起早上去道館一起去跑公園，一起吃飯，晚上一起回住的地方，一起買水果然後再哄哄賣水果的阿姨說：阿姨你真漂亮，就為了多拿幾根香蕉哈哈哈哈哈。真好啊
然後 自己當時拿到帶以後照的騷照哈哈哈哈
暑假又要去訓練啦！ 想考二段哈哈哈。
以上
謝邀，我覺得要注意三點： 1. 拉韌帶之前，一定要做足了熱身運動，要不容易受傷；2.這東西就是耍帥外加提高身體素質用的，別太指望它能讓你「一打十，一打百」，與人為善，能不動手，就不動手。 3.注意勞逸結合，訓練的時候用心，平時吃飯營養也要跟上。
謝邀
選擇道館啊資質啊什麼的樓上幾位大佬已經講了
我只想說一點要做不要勉強自己
每個人的生理條件是不同的
做不到的動作就不要勉強自己
不要受傷
教練資質足夠的話聽教練的就行了不要自己胡鬧
讓你穿什麼護具就穿什麼護具，讓你戴什麼裝備就戴什麼裝備
如果受傷了不要逞能要儘快治療
不要像我一樣搞得腿廢了
說太多廢話沒用。
你要注意幾點：
1 你這個道館是不是跆協註冊的，只有這種道館才能更加讓你接近職業化。
2 如果你想拿黑帶，一周千萬千萬別低於2次的訓練量。最好一周四五次
3 最後一點要有意志力，不要聽別人說一會這沒用，一會那沒用，讓他自己堅持堅持又一百樣不行！聽別人的意見要在別人有這個能力的基礎上聽意見！如果這個人什麼都不會還說練這個沒用，那就當他放p！
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