自制力很差怎麼辦?

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RT,比如說，要求自己十二點睡覺總是要拖到一點，明明知道8點上課還是七點50起。每天要求自己記單詞每天都記不全，卸了淘寶又裝上，一直告訴自己不要買很多東西，結果雙十一還是花了三個月的生活費。。。雖然我知道不對，但是就是管不住自己，綜合上述。。我是不是完了o&>_

「八點要上學七點五十會起來」，「會等到雙十一降價了才購物」就說明你一點都不缺自制力。

你是怎麼判定自制力的？要求自己十二點睡結果拖到一點會不會讓次日的測試考試面試完全砸得一塌糊塗；買了東西會不會讓接下來三個月吃不上飯跑步十公里上學；記不住單詞。。。這個實在沒什麼。

在下以為自製的意思是」自我剋制「而非」自我控制「。

缺乏自制力的人會在朋友慫恿下忍不住去吸毒，會在面試前一天去泡吧到通宵，會不計後果的牆上妹子等等等等。缺乏自制力是知道有難以承受的後果／會錯失很關鍵的機會但是還是剋制不住自己當下的慾望。想想看如果有人讓你今天背五十個單詞，明早測試，測過了就給好多好多錢／很好很好的工作／各種你想要卻得不到的東西，你會背么？如果是會，就沒問題。

做不到那些」做了好像會比較好「的事情，去做」比較快樂」的事是正常的，跟自制力沒有關係。是determent 不足，是慾望不夠。那些狂背英語的（比如我的母上），每天都想著要移民，要帶著一家人到空氣清新的國家去住。一想到不能移民就痛不欲生，移民成功被她列入人生大成就的列表裡，那些背單詞的人都是這樣的人。

想做一件事，先要讓自己「非常想做這件事」或「不得不做這件事」。

舉個例子：我的弟弟從來都很難叫起來（真正的弟弟，主要成分是水，不是海綿體）。自從找到了女朋友，每天上課前要去公園裡幽會之後，起的都倍兒早。

在舉個例子：母上很想要新電腦，但是攢的錢總是被莫名其妙的花掉，她就從用信用卡刷了，之後每次有收入都不得不拿出一部分來還款，最後彷彿一輩子都攢不齊的錢滿滿的還完了。

讓自己不得不堅持還有一些比較簡單易行的方法。

你想做事件A，堅持一百天。找到你最好的朋友說：如果我堅持不住100天，今年生日我給你十年份的禮物。一家人一起吃晚飯的時候宣布「我要幹事件A，我一定會幹好。」不需要發毒誓，把事情公開化就會有免費的無形的鞭策了。
一群人的堅持勝果一個人的堅持。這麼一個故事，說是一個人買了個空鳥籠掛著，每個客人都問他「你的鳥死了？好可憐。。。」問久了他就買了一隻鳥。同樣：找一群跑步的朋友，一起跑。有一天想退出了，十幾個人輪流來問為什麼。編出理由比如膝蓋傷了，十幾個人里指不定還有幾個認識醫院大大的人帶你去檢查，查完繼續邀請你接著跑。一群人就會有動量，想放棄都不容易。

還有一些比較狠的方法。以前聽陳安之說過。

想要戒煙，每次忍不住把煙點燃的時候就把煙反過來燙自己一下。產生條件反射。
每次在公共場合抽煙：站到椅子上大喊：「我是傻bbbb。」然後就有陰影了。

最後重申：你的自制力沒問題，只是比較正常缺乏目標而已。

不對敬請盡情噴。

以上

冥想

來自http://quora.com的一個回答

就像我現在，明知道看知乎就是浪費時間，可是我還是控制不了