跳舞真的可以讓身材變好 嗎？

最近有很多小姐姐在問跳舞可以讓身材變好嗎，答案是肯定的，跳舞不僅可以瘦身，還可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。

舞蹈對肌肉的刺激是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外跳舞還能讓人變得更年輕，從緩解壓力，調節心態、運動四肢看，確實可以讓人變得更『年輕』，很多舞蹈演員和舞蹈愛好者看起來與實際年齡不符，有很大部分是舞蹈的原因吧。

美麗的芭蕾舞演員，構成工作室背景上的現代風格舞者

跳舞可以修腹。平坦的腹部是很多人的夢想，堅持跳舞能去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。一定要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。跳舞對身材的改變最先體現在這個位置，很多舞者都有過這樣的體驗。開始跳舞一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變得更漂亮。

舞蹈讓你的身體煥發活力。經常跳舞會提高人體的新陳代謝，改善內分泌系統，讓人氣色紅潤有活力，面色更好少長痘，身體排毒更順暢，無需吃藥，不用美容，依然青春活力。

性感的女人的腿

跳舞可以一定程度改善O型腿。舞蹈中的很多舞步，在經過長期訓練後，對臀、腰、腹部肌肉有很大強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部和軀幹成異常挺拔的姿態。長期的堅持，自然可以塑造出異常的挺拔的身材，改變腿型。但是如果是比較嚴重的O型腿，則需要通過其它方法來治療。

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