有黑化自虐傾向的自己，有什麼方法讓自己變得陽光起來？

12-15

我很清楚自己的墮落
虐胃，熬夜，暴食，催吐
亂吃藥，被家人發現去醫院洗胃

我想變得好
恐慌自己的墮落
卻因為懶惰從不改變
救救我好嗎？

為什麼有的人很愛自己，有的人卻不愛呢？可能和經歷有關吧，或許是碰到了不好的人和事，讓你感受不到愛，所以有了自輕自賤的想法。但這不是你的錯。是什麼讓你變成這樣的，回憶自己從小到大發生的事，找出原因，然後怪罪於它。因為你是一個獨立的人格，有尊嚴也有權利，你不能理所當然地被別人忽略或踐踏。這個階段其實並不會讓你感覺更好，而是會讓你感覺失望，厭煩，甚至仇恨，但最終你會懂得愛自己，保護自己。接著，試著去接受這段遭遇，開始新的生活。

謝邀。

我很喜歡一個知乎大神說過的話分享給你吧。：

每當我心情不太好，就會用髮帶把眼睛蒙上，不準睡覺，照常生活十分鐘。

要去廁所就摸著牆去，要吃東西就憑記憶摸索，要是想做的事做不了，就憋著，要是沒什麼能做的，就呆著。

十分鐘後鈴響結束盲眼狀態。

要是放假閑在家，我會把時間延長几小時，提前把必備物資準備好，嘗試不用眼睛能平靜面對。

比一個人吃火鍋更寂寞的是一個人沒錢吃火鍋，比一個人孤獨更抓狂的是瞎著眼孤獨。

也只有在閉眼的時候才能知曉，眼睛能有什麼用，也只有把右手綁在腰上過一天，才知道身體本有多美妙。

去年感恩節，思來想去沒啥感激的對象，就蒙著眼睛獨自呆了一整天，實在撐不就在黑暗中睡覺，又在黑暗中醒來。

我把這天叫做「Thanks Seeing Day」。

這世上唯有病痛和親友去世是真切的痛楚，其他都是不必要的傷感。

是忽略了當下擁有的一切的貪婪。

答案鏈接：https://www.zhihu.com/question/26784045/answer/178802510

侵刪。

扇自己一巴掌那就，你必須用意志來告訴自己不能這樣，身體是自己的，除了你家人，誰都沒義務讓你清醒，所以，為了讓自己好受，逼自己一把

去看看心理醫生吧，加油。

先要找到原因