怎樣克服膽小？

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本人女。成年人。
對於夜晚跟未知充滿的不是好奇而是恐懼。大多人都喜歡大海吧，可是我對於大海像是充滿恐懼，因為我看不清水裡有什麼，會不會有水怪！= =
前幾天看過一個視頻（我應該剁手的，真的好奇就點開了），搜羅了好些靈異事件，看（捂眼看的好嘛！）完晚上就失眠了。這不是重點，重點是我不敢睜開眼睛，一直拿被子蒙著頭跟身體蜷成一團，熱出一身汗（寢室開空調很暖）也不敢睜眼。

晚上不敢一個人走夜路，總擔心會不會打哪兒冒出一怪物或者壞人。
害怕she，可是晚上做夢常常夢到！！
還是我心理出現什麼問題了T T
我該怎麼克服自己的這些胡思亂想？我真的是服了我自己了T T

求大神解答。多謝多謝~

是不是還因為膽小不願意出去玩，不願意旅行，卻不是真正的不願意，是由於膽小恐懼害怕呆在不熟悉的環境里可能發生的任何突發事件，而且做什麼事情都很難無憂無慮的去開懷享受，人生就在膽怯中度過，錯過了應有的美好一切。

之所以這麼問，是因為這兩天我正好在思考我媽的性格，她貌似一輩子就是這樣子的，現在我特別特別想解開她這樣的心結，感覺就是個她自己無能為力的死扣，而且她自己感覺不到，無力自省。

我媽從小禁止我這樣禁止我那樣，說實話讓我比同齡孩子晚熟很多，因為種種禁止而得不到體驗和經歷難以成長，跟不上同齡孩子的腳步，心理幼稚，她還會阻止我去嘗試任何她覺得會有危險的事。現在我也不小了，終於她明白管不了我也無力禁止我了，所以這幾年我得以迅速成長和成熟起來。

怎樣能讓膽小怕事恐懼，甚至可以說懦弱無能了一輩子的媽媽變的快樂開心喜歡交際愛旅遊呢？

我特別想打開老媽的這個心結。

我還沒找到答案，借著你的問題，激發了我的思考，

可能要想出一種辦法，讓她想明白該來的事情用恐懼的心態去迎接才是最差勁的解決方案吧！

只有勇敢快活無憂無慮的享受生活，才能在遇到任何不好的事情，也會有一顆強大的心去更好的處理，恐懼和想逃跑的心態要不得。

改變，從強迫自己面對，一點點給自己打氣加油開始。

另外，我聽說喜歡聽哀婉音樂的人也大都是自卑的，培養自信，多聽聽激烈的音樂很有幫助。