怎樣才能痛痛快快哭一場？

我是一個有些壓抑的人，很少能主動釋放情感，即使一個人獨處也很難宣洩。現在又到了25歲這個最迷茫的年紀，心比較大，現實又很殘忍，一直在努力著，我相信未來終歸是好的，對於未來我不怕，但是眼前的壓力無處宣洩心裡真的快承受不住了。人說年少多愁，這些年所有的情緒和衝動我都會默默的放在心裡，我告訴自己所有人都會遭受挫折和苦難，自己並沒有比別人更不幸所以沒有理由去軟弱。我喜歡這樣沉穩內斂的自己，但是我還是想哭一場，因為心裡越來越沉重壓抑了。

最近我的第一次創業失敗了，我的心裡很難受，我可以不難受的，我有很多理由說服自己堅強，有很多理由安慰自己不遺憾，可是我這次不想這麼做。

幾年前公司的同事在一次非正式的交流會上相互之間做印象分析和建議。有同事勸我應該學會疏導自己緩解壓力，大家給出了很多建議，我也曾有試過但是都起不到效果。我現在總覺得我應該哭一場，最好是歇斯底里的那種，但是我做不到，我很苦惱，可能是方法不對。我已經習慣於心里默默的傷感一下就過了，聽音樂看電影感人之處也會紅眼，但是感覺心裡始終拴著，打不開那道閘。

說了這麼多，我就是想求一個能讓人痛痛快快哭一場的方法。人生還長，以後肯定還會遇到更多挫折，挫折我不怕，只希望需要哭的時候也能哭一場。這樣也更健康一些，希望有辦法的朋友能給我些建議，謝謝，這對我很重要。

二十多歲是跌跌撞撞成長的年紀。開始在理想與現實中尋找平衡點，在落差之中尋找突破的希望。想要有所堅持，也必須要有所妥協。尤其是按題主所說，如果心中有想要實現的東西，就需要堅持得更久，背負得更多。尤其是經歷了一次創業，想必題主從中學到了很多。很欣賞題主的勇氣，這樣的經歷，在年輕的時候，即使有經濟上的損失也是一筆財富，能讓我們從中學到很多吧。看到有句話講什麼是能力，在這裡分享一下，就是「遇到問題的態度，處理問題的思路和方法」。越是在這個時候，越是成長最快的時候，尤其是，題主還年輕。

在面對壓力的時候，內心如果感覺到不舒服，想要尋求釋放的方法是很正常的。如果本身就不習慣向人傾訴，所以就選擇一些可以自我釋放情緒的方法吧。

哭是其中之一。心情感到壓抑的時候，在內心深處不一定非要強迫自己堅強，可以先給自己一個悲傷的時間，比如一周或者兩周，根據自己的情況而定。去旅遊，或者找個想去的地方去放空，其實也是思考。時間到了，就重新回到當下的環境中來。找個沒人認識的地方，一個人的地方，然後看電影（從豆瓣的高分電影開始看起），連續看多部，然後一直醞釀情緒，等到某個場景觸動你的淚點了，就開始放聲哭出來吧。

其實哭不出來也不要緊。我們只不過是想要疏散負面情緒保持健康罷了。那題主可以去運動啊，跑步最簡單啦，跑到筋疲力盡（也許七十分鐘就好，堅持下來），去拉伸啊，第二天感受身體的疼痛，視頻在網上自己找就好；去游泳啊，游得一點兒勁兒都沒了……短期這樣，長期的話還是要按照自己的身體情況科學運動啊！運動完之後的感覺真的不一樣。

因為情緒積聚在內心，所以必須要找一個向外釋放的過程。運動可以調動身體，是很好的方法。除此以外，未來的日子裡， 培養些愛好吧。就是可以沉浸其中放鬆的那種，養盆植物，玩遊戲，或者根據個人經歷有什麼是自己喜歡的，小時候遺忘了，現在就可以拿出來。寫寫興趣日記，可以在網上與大家分享一下，不管有沒有人，那是自己喜歡的東西啊，把喜悅展示出來，會有人看到。用這些小小的興趣給生活添點色彩和樂趣。Enjoy it!如果能找到興趣群加入，與大家一起分享更好。保持一顆通過興趣讓自己開心的心。

看特別讓人傷心的電影，或者能讓你平靜下來的電影。

會大哭或者釋懷。

我就是這樣。

比如，忠犬八公的故事

海洋天堂

入殮師

我也和題主一樣，希望能痛痛快快的哭一場。把心裡積壓了好久的感情釋放出來。因為我從小還算懂事，不喜歡不打擾別人，更不希望自己的負面情緒影響到別人。因此很多時候都是把事情放心裡，可積壓的多了，好想找個爆發點，試過看電影等，感覺還是不能痛痛快快哭，即使一個人在宿舍也怕太大聲影響到隔壁同學。希望題主以釋懷，也一樣自己能不要那麼壓抑自己。