吃西瓜的好處

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1丶美白丶美肌

西瓜中含有豐富的維生素C，維生素E，是肌膚美白所需的重要成分；肌膚要保持水潤就需要注意水分的補充，西瓜中水分充足，常吃西瓜能幫助皮膚補充所需大量水分，還能保持皮膚潔白嫩。西瓜也含有胡蘿蔔素，能促進新陳代謝，同時對於頭髮丶指甲的強健也有幫助。

2丶排毒利尿

西瓜可以幫助人體補充所需的水分，當人體攝入大量水分的時候，排尿的次數也會自然增加，這樣人體內積累的毒素會隨著尿液排出體外，身體里的各項器官變得乾凈了，各項代謝機能也會隨之恢復正常，所以說夏季吃西瓜有利於人體利尿排毒。

3丶減肥

西瓜中含有大量的糖分，這些糖分大都是葡萄糖，能被人體直接吸收而不會轉化成脂肪；除此以外，西瓜中還含有一種叫瓜氨酸的物質，這種物質能夠減少體內脂肪量的堆積，吃西瓜容易產生飽腹感，減少食物攝入，有利於減肥。

4丶降血壓

西瓜中含有豐富的維生素A，維生素B1，維生素B2，以及各種糖分，谷氨酸，蘋果酸和精氨酸，有很好的降血壓，消暑利尿功效。並且通過降血壓還能改善血液流量。

5丶促進骨骼健康

西瓜中含有很多的番茄紅素，鉀元素以及鈣元素，能夠有效幫助改善骨骼健康，保持體內的鈣含量起到強壯骨骼的作用。

6丶提高免疫力

西瓜中含有大量維生素Ｃ，人體的免疫系統需要充分的維生素Ｃ來維持良好的狀態，並且維生素C還能幫助傷口快速癒合，形成新的生長組織。

7丶消水腫

水腫的成因之一就是血液循環不好，西瓜有著能促進血液循環的氨基酸，有些人因為夏天太熱會喜歡喝冷飲，也是水腫成因之一，不妨可用西瓜來代替，也能夠適時幫身體補充水分。