雖然不想承認但是每次生理期將至就會無理由情緒低落，怎麼破？

12-13

平時每天醒來都會覺得哇~美好的一天開始了~做什麼都覺得好有趣~也喜歡聽人講話~覺得被信任被依賴的感覺很幸福~可是生理期要到的時候就不太能懂自己的情緒，懶得說話，懶得學習，懶得運動，懶得工作，懶得處理人際關係，感覺全世界是個騙局，好孤單好孤單。

同感，會覺得孤單孤獨，無人理解，會什麼都不想做，會莫名想哭，會想去翻一些陳年舊事，會想起一些舊人舊事，會好奇前度的狀態，明知自己只會受傷，會用理智強忍不去關注不去想（我想再過一段時間完全走出來了，這個狀態也不會有了）。

女生心理總是敏感一些，尤其生理期時，由於激素導致情緒波動更加明顯，若是平時，健身是我最好的選擇，跑個步跳個操，出一身大汗，再灌下一碗心靈雞湯，療效特別好，尤其是跑步是進行自我反省的過程，會讓你從消極狀態逐漸轉變為積極狀態，當你既定的目標完成時，成就感也會使得心情愉快。

生理期的問題就在於，它來之前的一個星期左右就會讓你變得懶惰，運動不容易堅持，總想放棄，生理期中間又不可以運動吃巧克力，我的建議是，如果你不是那麼忙的話，這段時間不妨索性給自己放個假，睡睡懶覺，看看一直想看的電影，收拾收拾屋子（會讓心情好很多），洗洗衣服（用洗衣機可以，手洗水涼）。

還有一點，千萬千萬別中了情緒的圈套，真的認為自己很慘很糟糕，沒有對象，或者不成功，是個loser，再難過也要明白，這些不過是姨媽來的正常反應，過了這幾天就又是那個樂觀向上積極活波的你了。

當然如果有工作或者事情做的時候就努力打起精神去忙，做完一件事所帶來的滿足感都會讓你的情緒UPUPUP的，女生的好心情就像一個儲蓄罐里的硬幣一樣，姨媽來了清零，然後你要自己給自己積累好心情，自己給自己打起，總之就是別脆弱別自艾自憐~

我每次來嘛。就哭濕一盒紙巾，剛來或快來時候。因為心情莫名低落，然後就回憶過去等等。今天是這個月第三天。感覺稍微好點。

說說自己這幾天的情緒吧，應該是歷屆大姨媽里最無fuck說的那種。首先是經期前幾天得了感冒，晚上鼻子不通的那種，想想算了可以理解，畢竟經期免疫力比較差。然後想到開學後第一周要考高口，第二周教師資格證，還要準備開學綜英課上的report，學習進展一言難盡，卧槽直接焦慮心慌！想想算了可以理解，畢竟自己貪玩不合理安排時間。又想到md牙齒還沒搞好，於是今天風塵僕僕做一小時公交，一天都耗在口腔科治療，張了半天嘴，還被醫生告知牙齒惡化必須裝牙套要加錢，開始擔心媽媽吐槽高價治療費，我在手術台上幾次憋住了眼淚。我媽今天早上說過要不要陪我一起來，但我害怕她臉色不好，就自己來的，坐公交車回去的時候又覺得自己好孤獨好可憐終於流下了眼淚。這時候真的無法理智看問題了，感覺整個人都喪了！

原來女同胞都是一樣的

說運動的…我以前半專業選手教練讓女生生理期最好不要「大汗淋漓」，會加重痛經拉長經期…慎用

我也是這樣，我擔心是抑鬱症的前兆。