秋冬季多吃這2種水果，孩子感冒咳嗽越來越少！

大寶現在讀一年級了，一直以來身體都挺好的，但是他有個規律，就是每年這個時間段總是會感冒一陣兒，發燒咳嗽反反覆復。上周末應該是洗澡太晚頭髮沒給他吹乾就直接睡了，結果就感冒了，反正每次開的葯都感覺沒什麼效果，所以，每天我就要他多喝點水，早晚一次板藍根顆粒。小傢伙也挺聽話的，每天都還堅持上學，看到他感冒咳嗽其實心裡挺難受的！

秋冬季是感冒的高發季節，特別是小孩子很容易反覆不斷地發生感冒、發燒、咳嗽、流涕、咽喉腫痛等，寶爸寶媽們可是心疼不已。為什麼小孩子經常感冒還不容易痊癒呢？這主要是因為6歲以前，正是小孩子免疫力自建的階段，很容易因免疫力低下患病。面對體弱的"復感寶寶"，爸爸媽媽能做些什麼呢？

秋冬季，多吃這兩種水果，感冒咳嗽越來越少！

1， 橙子

橙子酸酸甜甜，具有消食下氣，去油膩的功效，其中富含的維生素和膠質，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，有利於清腸通便，排除體內的有害物質。 但是，5個月以內的寶寶不建議直接吃橙子，最好做成橙汁給孩子喝，可防止嗆著小孩。而且，維生素C偏酸性，吃得太多可能會刺激腸胃，小孩子的腸胃功能又比較脆弱，每天1-2個即可。

2， 獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，具有很好的殺菌作用，可以有效緩解因為感冒病菌導致的咳嗽，同時獼猴桃性寒，對於一些燥熱導致的乾咳也有作用，另外，獼猴桃也還含有大量的葉黃素，是保護視網膜最關鍵的物質。其中富含的大量碳水化合物和有機酸等成分可以促進唾液和胃酸的分泌，可以增強小孩子的免疫力，提高食慾。

其實，想要孩子健健康康，提高免疫力，飲食調理方法很多，但萬變不離其宗。平時可以讓孩子多吃天然無公害的食品，加點五穀雜糧，新鮮適口的時令蔬果也不可少，及時補充水分。人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔軟的水。體內水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。此外，不挑食不偏食，保證均衡、優質的營養供應，才能更有效地提高孩子的免疫力，遠離病菌的侵擾！