沒事兒就別再喝水了，臉會大！——我們對過去的很多觀念存在誤解，原因就在於我們不明白其中的原理

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原創：董小妞懂生活懂你

前兩天看到朋友圈裡一美女發了這麼一條信息：明天你們看到我的臉變大的話不要太驚訝，那不是胖！我沒有胖！只是剛才逼自己喝了3杯水用以排毒，所以我的臉是水腫，不是胖！謝謝！

我當下就決定一寫完這篇文章就讓她先睹為快，因為畢竟，救人一命勝造七級浮屠啊！

變大的臉其實只是一個前戲的前戲。一個人如果在身體不缺水的情況下快速過量飲水，那麼體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋，水還會通過細胞膜滲入細胞內，導致細胞水腫，其中腦細胞會最先出現水腫，腦部壓力增大後，就會導致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、視力模糊、嗜睡、嚴重時會昏迷、抽搐危及生命。

那你可能要問了，如果感冒發燒的話就多喝水吧！這樣熱度就會隨著小便排出體外，病就好了啊！

於是乎我們經常能看到很多孩子哭天喊地地不肯喝水，旁邊的爺爺奶奶外公外婆爸爸媽媽以及吃瓜群眾們堵著孩子：「寶寶乖，再喝點，再喝點咱們病就好了。」「就是呀！小孩子要聽話的呀，你爺爺奶奶叫你喝水么是為你好呀！不喝水病怎麼好啦！」

…………

有一種冷是你媽覺得你冷；

有一種餓是你媽覺得你餓；

有一種渴是你媽覺得你渴。

有人一定會說：這什麼話！親媽不會害孩子，多喝水有助排毒啊！毒素排出了，身體才會好，皮膚才會水潤細膩有光澤！

真不是我嚇唬你們，當你不覺得渴、卻喝大量的水就等同於毀容+慢性自殺。為何？要回答這個問題，我們就要弄清楚兩個問題：1，每天喝8杯水真正的含義；2，我們的身體究竟是怎麼處理水的。

首先來解決第一個問題，每天八杯水的概念是由誰提出的。中醫？NO；西醫？NO；西方確是來自西方的，但不是醫生，而是一名營養學家Fredrick J. Stare

最早在他的研究論文中建議普通成年人每天喝6-8杯的水分，可這6-8杯水分是包含來自咖啡、茶、牛奶、啤酒，水果和蔬菜的所有攝入水分，這當中還不算中午的豆腐青菜湯，早上的麵包……偷偷告訴你豆腐的含水量達90%，米飯的含水量達70%，麵包中的含水量也有30%~40%……

好了前戲講完，接下來就要單刀直入了，畫面會有點簡單粗暴，請看管好你們的兒童……

大家一定經常聽說：水乃生命之源，人體缺不了水，可大家知道這裡面的「水」指的是什麼嗎？是我們的津液。（艾瑪，第一次打成了「精液」，幸好校對出來了，不然我的粉絲一定暴增）

津液是什麼？它就像空氣對我們人體的意義。只不過它是液態的，它流淌在血液里、孔竅間、皮膚上、腦髓中……它是和氣、血並駕齊驅的三個基礎物質。

津液有多重要？氣沒了會死人，血沒了會死人，津液沒了一樣會死人。排名不分先後。

津液既然如此重要，那我們豈不是更應該多喝水，多補充津液？這就引出了一個問題：我們喝下去的水就能直接變成津液嗎？

先來看下津液是怎樣形成的

津液首先來自於飲食（不僅僅是水），先由胃收納腐熟，把其中的五穀精微和部分水液分離出來給脾，然後把其餘的部分輸送到小腸。

小腸進行清濁的分辨工作，再次把五穀精微和清液上輸給脾，剩下的殘渣運送給大腸。

大腸接受了這些殘渣後，再一次把清液分離出來上交給脾，然後再進行糞便製作工作。具體工作流程見下圖：

也就是說，要想生成津液，離不開我們的胃、小腸、大腸還有脾。那麼津液生成後，又是怎樣輸布到全身的呢？

脾分別從胃、小腸和大腸接收到津液後，利用自己坐鎮中焦的位置，通過它上騰下達的能力，分別把津液上輸到肺，下輸到膀胱，以及全身臟腑。

緊接著肺收到脾送來的津液後，通過自己的宣發功能，把津液上輸到身體的上部和四周的皮膚；通過肅降功能，把津液向身體的下部和其他臟腑輸送。其中，把濁液分離出來送到膀胱。

腎是大後方，它一方面需要統管支持每一個臟腑都正常的工作，另一方面對膀胱中的水液進行蒸騰氣化，這部分氣化的水液可以被我們的身體吸收，而剩下的濁液（俗稱：尿）就被排出體外。

最後是肝和三焦。肝主疏泄，把津液遍布全身的工作，它自然也會來參與。三焦這個臟腑可能大家有些陌生，它其實就是隱藏在腹腔內的各種小管道，專門用於運輸水液和氣體，所以三焦通暢與否對津液的輸布也很重要。

講到這裡，終於把津液的生成和輸布講完了。看看，有多少臟腑參與了身體水利工程的建設！為了生成和輸布津液，臟腑們是有多累！其中只要有一個臟腑開了小差就會使多餘的水液積聚在身體里，時間久了就會變成痰濕。痰濕又是什麼？它是萬病之源！後面的文章里它的戲份會越來越多。

生活已經那麼苦B，我們就不要再被這些所謂的「健康飲食」給束縛了。如果你的身體並不需要水分的話，過量的水只會讓你面容變醜，身體變差，從而又少了一份與小三鬥智斗勇的資本。

魯迅說：世間本沒有路，走的人多了也便成了路。所謂的牢不可破的「健康理念」，很有可能是商家為著利益一遍又一遍的宣導，抑或是這個誤會傳了一代又一代……而真相只有一個：無論健康還是疾病；無論富貴還是貧窮，你都應該與水不離不棄，只不過……