怎麼能提高自己的理解能力？
理解能力是對新信息的實時處理能力，要想提升理解能力，當然必須清晰明白大腦的實時信息處理機制，只有從原理上明白，才能真正找到適合自己的方法。
比如課堂中的理解能力，這是對上課效果影響最大的要素之一，如果你出現無法及時、準確理解老師所講內容，即俗稱「聽不懂」的情況，那就會對學習造成致命損傷，並容易形成惡性循環。
為什麼會「聽不懂」？
除開壓根兒沒認真聽的情況，當你全力以赴還是沒聽懂時，很容易沮喪、自我懷疑，覺得是不是自己太笨、學習能力太差了！
這種挫敗感對學習內驅力的消耗，自我否定對學習自信心的打擊，都是學習過程中消極、不感興趣、不積極主動的導火索之一。
往往我們對理解能力的提升感到不知所措、找不到入手處，是因為我們對大腦理解能力的了解太少了，下面就重點講解造成「聽不懂」、「理解力差」的深層原因，它將在腦科學與認知發展科學的基礎上，讓我們清晰明白，通過怎樣的努力，可以讓我們從「聽不懂」的困局中走出來。
這個重要、普遍，而又往往不被學習者所了解的核心原因就是：
「信息過載」，導致學習系統關閉！
一、工作記憶
首先要深入了解的就是關於「工作記憶」的相關知識。
聽課時，我們的大腦在高速運轉，大量的視覺、聽覺，甚至觸覺信息進入我們的大腦之中，這時，通過注意力系統的信息篩選之後，大腦中的「工作記憶」系統就會進行即時的信息處理，而你能否「聽懂」，關鍵就在於你的「工作記憶」處理能力。
而經過大量的科學研究證明，人類的「工作記憶」容量有限，保留時間短暫，大腦的「工作記憶」能夠處理的信息組塊基本在4-5個左右，如果分心，能處理的信息串會大大降低，這就是分心走神時，理解反應能力變慢的核心原因。
我們看到有的學習能力很強的人，他似乎能夠在很短的時間裡，理解、吸收、整合大量的信息。是因為他的工作記憶能夠處理的信息組塊遠遠超過4-5個嗎？
答案是：不！
經過大量的認知科學實驗，人類的工作記憶能力是很穩定並且相似的，基本都穩定在4-5個左右，但是，學習能力強的人，他的每一個信息組塊的信息含量非常龐大，通過與長時記憶中的某種聯繫，他可以在工作記憶時快速調用長時記憶。
比如，一句話中包含的信息量，對不同的人來說，它究竟是4個信息串，還是八九個信息串？如果是學霸，他的長時記憶中儲存了大量的知識系統和知識模型，即使是複雜的課程內容，對於他來說，工作記憶都能保持在4-5個的待處理信息串，他的工作記憶可以保持高效運轉，表現出「理解能力、吸收力很強」的特質！如果對於你來說，這些複雜的內容遠遠超過5個信息串，達到七八個、甚至九個十個，那結果可想而知，大腦的「工作記憶」無法同時處理那麼多信息量，出現「信息過載」，工作記憶系統崩塌，學習系統關閉，結果就是聽不懂、學不進去了。
現在偶爾會看到一些可笑的宣傳，覺得提升學習能力才是關鍵，而弱化知識的重要性，把學習能力和知識放在對立面進行比較，殊不知，沒有知識，沒有穩定儲存的長時記憶系統中龐大的知識庫，你學習時可能連「工作記憶」都無法正常運轉，談何學習能力。
所以，千萬不要輕視知識，沒有知識，就沒有學習能力。
每一個學霸都必然有著強大的知識系統，這些知識系統是他吸收新知識的天然助力。
劃重點：理解、吸收能力，即大腦的「工作記憶」能力，每一個人都具備相同的基礎，容量相似，而要拓展「工作記憶」即理解反應能力的途徑，重點在你的知識庫（即長時記憶）中，記憶、整理出更多有效的知識組塊，這樣在聽課時，「工作記憶」能隨時調用長時記憶中的知識組塊，以擴展工作記憶的信息處理量，提升理解能力，防止「信息過載」現象的發生。
二、長時記憶
如果說「工作記憶」類似於電腦的內存，它受到有限容量限制、隨時活躍而具有變化、同時易於消失。
那麼「長時記憶」就相當於電腦的硬碟，具有無限容量，並與工作記憶形成實時聯繫，直接影響工作記憶的效能。
「工作記憶」每個人的大腦機能是一樣的，都只能處理4-5個信息組塊。但是每個人頭腦中信息組塊的差異巨大，這些信息組塊就是儲存於大腦中的「長時記憶」，它具有無限容量和無限潛力。
這是一個相互影響、無限循環的過程，如圖所示：
問題的關鍵就變成：
1、聽課時如何更快更好的提取長時記憶，如果信息量過大，工作記憶無法控制在4-5個信息串的容量之下，你的工作記憶就會因「信息過載」而崩塌；
2、學習的新內容，儲存於「工作記憶」之中，它反應快速但容易消失，如何將「工作記憶」的內容轉化到「長時記憶」之中，形成永久穩定的儲存，並在下一次新的學習時幫助「工作記憶」效能提升？
做到工作記憶與長時記憶的有效轉化與提取的方法，並不會多神奇，比如我們從小被教育的預習、筆記、複習、練習就是一個很好的方法，但很多人聽的耳朵起繭，卻並沒有理解這些方法真正的目的和作用是什麼，所以也發揮不了這些方法的真實價值，如入寶山空手回。
三、提高理解力，擴展「工作記憶」效能的實用性方法
今天不講那些聽起來高大上、用各種新鮮名詞包裝的似乎很神奇的方法，
因為不論什麼方法，只要能真正解決「工作記憶」與「長時記憶」有效轉化與提取的關鍵問題，它就是好方法！
今天就寫大家耳熟能詳，但也許你從未真正明白其價值與作用的方法：
1.預習：
這是特別好的習慣，但一般人不會用，不知道如何預習。預習絕對不是提前、從頭到尾、仔仔細細的把課本內容看一遍學一遍！
要把預習做好，明確兩個目的和兩個方法。
目的1：了解下節課的方向和重點即可，不需要詳細。
目的2：找到自己的疑惑點，這是聽課時的重點。
兩個方法：
方法1：瀏覽章節目錄、公式、圖示、例題即可。
方法2：至少提出兩個問題！
為什麼要在預習中抓這兩個目的與方法呢？
因為預習是為了讓聽課變得更有效率，而影響聽課效率的兩個關鍵問題是：無法長時間專註，聽不懂。
人的注意力有時候是不受控制的，往往會不知不覺中走神，這個時候，能夠最快速有效拉回你的注意力的方法就是：形成注意定勢！
而預習就是要形成你的注意定勢：你的疑惑、問題、關注的重點，這些都會成為你的注意定勢，一旦走神，你會被這些注意定勢快速拉回。
預習還可以有效解決聽不懂的問題，如果從不預習，一旦聽課時遇到過多、過難的知識信息，它超過了你的「工作記憶」能夠承載的最大信息量，就會導致「工作記憶」信息過載崩塌，造成聽不懂的現象。
2、筆記：
講課的語速一分鐘有多少字呢？取個中間值150字/分鐘吧。對於記筆記，容易陷入幾個誤區：
誤區一：想把老師講的內容都記下來。你掂量下自己的速記速度能到150字/分嗎？你筆記全記下了，聽的內容理解明白了多少？
誤區二：認真聽課、不用記筆記。聽的清晰明白，但不要對自己的記憶力太有信心。不信睡一覺，你問問自己昨天學了什麼內容？能重複出來多少？誤區三：習慣性記筆記，但從來沒有看過筆記。誤區一，增加了你聽課時的「工作記憶」負擔，造成理解力下降；
誤區二，不了解即使你聽課時感覺都聽懂聽明白了，但這些聽懂屬於「工作記憶」範圍，它的儲存保留時間非常短，一節課下來，你即使都聽懂了，但能記住的內容，比你想像的要少的多，這個時候，就必須依靠筆記來記錄課程中的重難點信息，幫助你在課後進行長時記憶的有效轉化。
誤區三，不知道筆記的最大價值，在於成為輔助你進行長時記憶的工具，你的筆記做的再漂亮，沒有用起來，這個工具也是廢物。
跳出誤區，大家就知道如何做筆記了。記錄重點、疑惑點，記完後及時整理、定期複習。記筆記的方法模板網上很多，比如康奈爾筆記、書本註記、關鍵詞筆記、符號記錄法、思維導圖等，各種筆記方法你可以根據情況選擇，甚至自創筆記模板都可以，只要你用起來之後，這些筆記可以輔助你將知識信息轉化到「長時記憶」系統，並且幫助你形成體系。
3、複習：
從小學到大學，每個單元都有小結、複習，期末還有總複習。這麼重要的內容，基本就是被刷題給度過的。簡直是浪費啊！
複習的作用和價值是什麼？
是在認真學過各零碎知識點後，站在更高的層面，去串起自己的知識體系！
沒有做到高一層次的，整體性思維構建知識樹和知識網路的，都不能叫複習。
複習的最大價值，就是擴展你的信息組塊容量！
接收同樣複雜的信息量，如果你的信息組塊容量越大，那麼這些信息就被分解為數量越少的信息串，你的「工作記憶」就能更加有效的進行處理。
你能否在複習時構建屬於自己的知識模塊、知識框架、知識體系，意味著你的信息組塊究竟能有多大容量，它的重要性，直接關係你的「理解能力」！
4、練習：
就是俗稱的「刷題」。這個讀書可沒少乾的事，乾的又苦又累，可惜干出效果的是少數！人的記憶容易遺忘，沒有練習，沒有形成穩定的神經連接，學多少忘多少，白學！大家都知道練習刷題重要啊，也乾的很辛苦，問題出在哪裡？
1.機械的刷題，缺少思維；
2.隨便刷題，不做整理；3.單一的刷題，不做擴展和聯想。既然練習是為了長時記憶的更加牢固和準確，能夠在不同的情況下隨時調取長時記憶儲存的信息，那麼練習、記憶其實是很講究技巧的，不要使蠻力苦幹，效果並不好。具體記憶的科學原理和技巧可以移步另一篇文章《最強大腦的「記憶術」，對學習究竟有沒有用？》仔細了解。
陳洛：最強大腦的「記憶術」，對學習究竟有沒有用？?zhuanlan.zhihu.com敲黑板：
1、當你學習上遇到問題，分析出來在某門學科中，是理解力差所導致的，那麼請謹記，千萬不要止步於此，以為理解力差就是原因了，NO，很多時候，理解力差是結果，你得找到理解力差的真實原因，具體怎麼找，請仔細閱讀本文前面的內容；
2、想要提升理解能力，你所使用的方法，是否知其然並知其所以然，這才是方法是否有效的關鍵。而如何去判斷你所使用的方法是否真的能提升理解能力，促進工作記憶效能的發展呢？同樣請仔細閱讀上文，答案裡面都有。
K12階段學習同樣的知識與內容，產生的是差異性個體認知。如果只關注知識層面的學習，忽略學習背後的認知過程與思維能力發展，當能力與日益複雜的知識不相匹配時，將會顯現出學習吃力、效能不足的現象。科學促進K12階段深度認知能力的發展，運用科學的認知發展方法和策略，提升自己的認知水平。詳細內容可搜索認知發展的公眾號：cognitive_LC
謝邀
踏踏實實地把語文學好。
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系統學習一遍現代漢語語法，再看點《邏輯學》書籍，《修辭學》也可以多看點。記得每天寫日記，將想法轉述成語言文字，這是個技術活，要多練習。還有，打坐冥想有益大腦，可每天堅持半小時，具體到bilibili搜索「靜坐」,有教授方法的視頻。
可以按照自己身邊熟悉的東西來理解一些難的，以小見大
謝邀啦，提高理解能力我個人認為（個人認為哈，不喜勿噴）在遇到一個比較專業的詞或者句子，你可以先囫圇過去，讀一下下文，聯繫一下上文內容，一般都可以理解了。跟單詞差不多吧。在其他一些情況，可以結合生活中你能夠理解的事去簡化了解了解。其實最重要的應該還是思考啦，多動動腦，開開腦洞（?＼ (???) /／?認真點啊喂）發散下思維多聯繫聯繫不理解的地方。嗯。。。。。。其他的一時想不起來了
謝邀，在不懂的，多想為什麼
謝邀。
在安全的人文環境下多問人家為什麼，不同的想法聽多了，自己看問題和理解問題的能力就強了。
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