這5種食物幫助乳腺增生患者疏通乳腺，遠離乳腺癌！

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來源：粉紅天使（粉紅天使官微）

乳房是女性最較弱敏感的部位之一，我們會不惜重金購買胸衣為了更好的效果，可是有多少人會關注她是否健康？

乳腺增生是現代女性常見的一種乳房疾病，它的發病率是乳腺疾病中最高的，而且近年來呈現逐漸上升的趨勢，發病年齡也逐漸年輕化。再加上人們日常生活中的一些不良生活和飲食習慣，更是導致各種疾病的產生。當然乳腺癌也不例外，所以女性朋友做好預防保健,是相當重要的事情。

常吃5種食物，疏通乳腺

白菜

白菜是日常最常見的一種蔬菜。雖然白菜便宜但是他的食療作用特別高，更有俗話說「百菜不如白菜」。白菜的營養價值從古代就有記載，而且現代科研人員發現，白菜中有一種化合物，它能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素，這種化合物叫吲哚-3-甲醇，約佔干白菜重量的1%。婦女每天吃450克的白菜就能吸收500毫克的這種化合物，使體內一種重要的酶數量增加，這種酶能幫助分解雌激素，從而可使乳腺癌發生率減少。

海帶

海帶是一種養生價值較高的食物，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還對輔助治療乳腺增生能起到一定的作用。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。而且，海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。

紅薯

紅薯是我們常吃的食物之一，被公認為「冠軍蔬菜」。紅薯是一種富含營養價值的食物，且紅薯中具有抗癌物質，常吃紅薯能夠起到抵抗癌細胞的作用，抑制乳腺癌的發生，保護女性乳房。在進食紅薯的時候，最好不要食用紅薯皮，因為紅薯皮中含有的致癌物質，有可能會誘發體內的正常細胞發生癌變。每次進食紅薯的量等也不能過大，否則，有可能會出現腹脹消化不良的癥狀。最好是食用加工熟了的紅薯，因為熟紅薯的抑癌率高於生紅薯。

大豆

科學證明，大豆及其製品營養豐富，對保護人體健康有多種好處，不但不會增加乳腺癌風險，反而能預防乳腺癌。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。而雌激素過高乃是引髮乳腺癌的主要原因之一。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

酸奶

對於減肥人士來說酸奶並不陌生，酸奶中的乳酸菌是調理胃腸功的「高手」，還能減少胃腸對脂肪的吸收，因此備受減肥人士青睞。調查發現，每天定時喝1瓶酸奶的妹子，患乳腺癌風險蹭蹭往下降。因此，為了降低乳腺癌的發病率，女性朋友應養成每日飲1杯酸牛奶的好習慣。適量很重要。

粉紅紅天使小貼士：乳腺增生較為青睞身材豐滿的女性，因此建議大家還是應當注意適量食用蔬菜。

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