自控人生進階篇：過一種自我定製的生活

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自控是件極難的事。

努力了很久，我也沒有把愛翹二郎腿這個壞毛病改了。

這個清單還可以列很久，包括但不限於：頸椎的問題讓坐直了就不舒服，不小心就半躺著打字；對碳水化合物的熱愛，難以抵禦食物的誘惑；對空虛的逃避，常常在信息和娛樂的海洋里白白浪費精力。

人生短暫，人的身體也經常出毛病，而世界無限，誘惑無限，慾望無限，我們想要的東西太多。

尤其是，人經常分不清是自己想要，還是本能想要，常常被本能主宰著把生命虛度。

我想很多人有這樣的經驗，回首往事，甚至是今天上午的過往，發現自己什麼也沒做，在本能對快感安逸的追求中，將時間悄悄殺掉了。

從這種不知不覺的狀態，我判定人們是快樂的。不樂的話，過的也不會那麼快，那麼健忘。

但這種被填充的快樂，就像垃圾食品，吃的時候很開心，吃完了又很空虛，也沒有什麼深刻的美好的回憶。

有鑒於此，我想人們可以反其道而行，過一種由自己定製的生活。

我們的生活，大部分時間是在不知不覺中度過的，而控制我們生活，恰恰是本能和長久以來的習慣。

要自己來定製生活內容和人生方向，就要對抗這本能和習慣這兩位大佬。

當然，完全的自控是不可能的，我們必須要和本能和習慣進行博弈，和其和諧共處，甚至借其力來完成我們的目標。

我想要點有三：

一、要做身體狀態和感覺的體察者。人從根本上是要追隨感覺的，你不聽感覺的，身體就會垮，心情就會不高興，那你做什麼也失去了基礎。

二、要經常有審視的意識，用第三隻眼睛和第三方工具來避免自己陷入本能和習慣的完全控制。時間管理高手柳比歇夫，一輩子記錄自己時間的使用情況，在我看來，其實是用這種辦法時時來審視自己的行為，存了這個注意力和行動，人就不容易被本能和習慣控制死。

三、有了這個隨時打斷本能習慣運行進程，隨時插入理智空降司令的辦法，人就能計劃和安排自己生活的內容，掌控自己的人生。