SOS-瑜伽：舌骨的奧秘

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SOS=science of self

瑜伽是自我的科學

翻譯自 Rose Erin Vaughan的著作，圖片為作者本人。我已獲得作者許可，翻譯其著作摘選。

△ 拉伸脖子時，要了解許多微妙的結構-肌肉、動脈、骨骼、椎間盤、靜脈。這些結構在前頸部大部分沒有受到保護。喉嚨是一個脆弱而敏感的區域。舌骨位於下頜下方，在第三節椎骨前面。許多小肌肉附著在它身上，並懸掛在它的位置，不附著在主骨架上。肩胛舌骨肌將舌骨連接到肩胛骨。當它收縮時，舌骨和喉頭會向下和向後拉，如果不平衡的話，可能會拉到一側。頸部勞損會對這些小肌肉造成損傷——頸椎過度屈伸損傷和一些瑜伽體式損傷。情緒緊張也會影響前頸部的小肌肉。肩胛舌骨肌緊張會引起從鎖骨上方/後方開始的神秘部位疼痛。疼痛可能擴散到前頸部。針刺和激痛點針刺可以立即準確地幫助急性肌肉緊張。

今後本專欄將致力於中醫藥與瑜伽的結合。國學的內容請看我的個人文章。