臉上長痘痘能喝牛奶嗎？

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牛奶是我們很多人都愛喝的。很多人認為呢，喝牛奶不僅能讓我們的皮膚變白，還能變得更加光滑，但牛奶也不是萬能的呀！

很多人都問，臉上長痘痘能不能喝牛奶呢？有的臉上有痘痘的朋友們喝了牛奶之後臉上的痘痘越來越嚴重了，到底是怎麼回事呀？那對於臉上長痘痘的朋友們來說，到底能不能喝牛奶，這個問題一直很困惑，現在塗塗就來告訴你們臉上長痘痘到底能不能喝牛奶呢？

對於長痘痘的人來說，牛奶中的酪蛋白會使IGF-1(也稱為促生長因子)免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌，炎症的發展會讓痘痘長得更好，皮脂的分泌會堵塞毛孔，冒出更多的痘痘來。因此，臉上長痘痘的人絕對不能喝牛奶，會讓痘痘更嚴重哦。

而且對於臉上長痘痘的人來說，高糖食物、高鹽食物、還有油炸、油性大的食物都是不能吃的，這些食物吃的過多都會導致痘痘更加嚴重，導致更多痘痘的生長！

那臉上長痘痘應該吃些什麼呢？

1、多吃水果蔬菜。每天多吃一些水果蔬菜，少吃一些垃圾食品，長久下來，你會感覺到皮膚真的比以前好了不少，比以前細膩，光滑了，而且臉部也比以前有光澤了！

2、多吃粗糧，粗糧可以促腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多餘的油脂排出體外。比如：大豆，全麥麵包。

3、多吃含鋅的食物。含鋅的食物可抑制皮脂分泌，多補充點鋅還可以增強抵抗力。含鋅的食品很多，比如：玉米、蘑菇、動物肝臟等。

4、、多吃維生素含量多的食物。維生素A對肌膚有再生作用，維生素B6，有控制油脂分泌作用，維生素C能有效修復被損傷的組織，維生素E能祛斑祛痘印。