為什麼你不能長期堅持一件事情？

打開微信點進訂閱號的時候，發現很久沒有看過之前訂閱的很多號的文章推送了。

一個星期之前，我每天都堅持聽羅胖的60秒語音，早上起床習慣點開這一段語音，然後回復關鍵詞，看看他今天的推送。

剛剛我點進去的時候，發現快接近十天未聽了。

堅持一件事有多難？

有人說，養成一個習慣只需要21天，而毀掉一個習慣竟然只需要這其中的三分之一時間都不到。

我試過，毀掉一個習慣，最快只需要三天，你便再也不想去做這件事了。

這個時候會有人反駁我：誰說的，有些習慣就有可能一輩子改不掉，比如戒煙。

其實你有沒有想過，戒煙，根本就不是只改掉抽煙的習慣，而是從養成了抽煙的習慣轉變為養成不再抽煙的習慣罷了。

改掉習慣都是從一個習慣再養成另一個習慣的過程。

在這其中，堅持貫穿其中，起到了核心作用。

認識一個女孩子，她每晚洗完澡都雷打不動要做面膜，然後睡覺前一定要熱水泡腳。

認識她的時候，她還沒有這個習慣。

後來不知道從什麼時候起每次見她都臉色紅潤，氣色尚好，比起之前，顯得是更精神煥發了。

問起，原來才知道她偶爾有一天被學美容養生的朋友提醒，才養成了這樣一個習慣，直到現在，已經半年多。

「無論多晚，即使加班到很晚，睡覺前我都一定要敷個面膜泡個腳，我給自己定了日程鬧鐘，有時候想著今天太累了不做罷了，鬧鐘響起提醒我的時候，我每次都說服我自己把這事兒幹了，直到現在，我不幹這事兒就去睡覺，我發現我根本睡不著！後來我發現意志力這事兒真是可以磨礪的。」

你看，習慣的力量有多可怕，但比起這個，她堅持的勇氣更讓人佩服。

你有沒有一直堅持過什麼事情？

又或是，堅持了又中途放棄了？

我承認我是個在某方面會意志力薄弱的人，比如有些事情替代了另外一些事情，我便不再執著的堅持。

後來想想，其中這簡直太窩囊了。

「今天真累，這件事就不做了吧。」

所以你報了健身房就等著卡過期，買了運動裝備發現翻出來還是嶄新的，為學習英語專門買的筆記本還很空白，每天打卡的手機APP點進去時間已經停留在很久之前。

成功的人從不給自己找借口，

而你卻總有那麼多理由借口。

很多人跟我說：

「這件事我想做好啊，可是我就是堅持不下去。」

「這件事我想去做，可我怕我堅持不下去。」

「算了，這件事對我來說太難了，我做不下去了。」

「世上無難事，只要肯放棄。」

「......」

想要一口吃成一個胖子很難，但我相信，你只要每天多吃了那麼一口，你成為一個胖子就不遠了。

這就是說，複雜的事情簡單去做，最容易的一個方法，就是懂得如何拆分了。

想一下說出一口流利的英語，就算突然把你扔到英國我想你也要一段時間適應，那一天多記熟幾個單詞，練習幾個句子，哪怕抽空看集美劇，最重要你每天都有去做了。

我知道，有些事情看起來很簡單，堅持起來真的非常難。

畢竟，不是每個人都有愚公移山堅定的意志力。

那好，教你兩個簡單的方法：

1. 公佈於眾，形成監督；

   很多人測試過，自己關起門來堅持某個習慣的時候往往沒有你身邊的人都知道你在堅持做這件事情的成功率低的多的多。

2. 付出代價，增加動力；

   花錢買的東西往往比免費得到的東西更被你珍惜，人性心靈上的承諾更叫人銘記於心，一個人跟他的父母打了一個賭，這件事我做不好我絕不回 家。馬東在第二季發言，不瘦20斤不上《奇葩說》第三季。

去做，比什麼都好；

有些事情慢慢去做便就真的養成習慣了。

我也很慫，偶爾無法堅持一些想堅持的，

但我從未停止改變。

也許進度慢一點，但一直在做，就行。

就像做微商，找對了方向思路清晰遠比賣力苦幹重要，心態正確遠比現實表現重要，堅持一件事有時候並沒有那麼難，只是需要你去做而已。

找對方向去做事是捷徑，而堅持是你唯一成功的技巧。