太過在意別人的評價，自卑怎麼辦？

對相貌很不滿意，於是再三央求媽媽 去做了雙眼皮和鼻子，是有一點變美了。但面對鏡子里陌生的自己，特不敢告訴好朋友和同學，畏懼他們會有任何負面評價，或者看穿我極度自卑的內心.....撒了很多謊來躲避和朋友見面！內心深深的內疚和恐慌，害怕謊言揭穿，更害怕他們的評價！很少出門，特別害怕見到熟人問我怎麼長變了，害怕路人看出我動過刀...我要怎麼勇敢起來，面對別人質疑的目光、對整容的歧視？一直都很自卑，懦弱。整了以後還是如此。

內在，充實自己，多讀書，多交朋友，多參加社交活動，廣泛涉獵，如果有突破自己的勇氣更好。

外在，修鍊自己，鍛煉身體，讓線條更柔和，比例更協調，對臉不滿意 ，在經濟基礎支持的情況下找靠譜的醫院微整下沒什麼大不了的。

內心同樣強大的基礎上，長得好看的人就是比不好看的人多幾分自信啊，好看的妹子就是受歡迎啊，這是客觀事實啊，尊重事實啊，客觀看待，改變的前提是承認接受，現在微整形這麼多而且日漸成熟，怕什麼？

本來就不需要刻意告訴自己，自我欺騙什麼我很棒之類的呀，盲目自信不是自欺欺人么？我們尊重事實客觀看待，然後盡最大努力去改變不行么？外在可以通過日復一日得鍛煉和醫美改善，空間應該很大吧，內在只要你努力規劃，認真實行也能加分不少吧，所以啊，這麼年輕，你還有大把時間去完成這些，去見證更好的自己，所以，怕什麼？

你要知道這個世界上很多事情是無論你怎麼努力都沒辦法帶來任何改變的，相比那些，我們通過一點一滴的行動，就能換來日復一日的變化，這是多麼值得高興的事情呀。

跳出你思維的圈子，迎接更好的自己，不好嗎？

事，在人為啊

謝邀。從主題的描述來看，似乎本來就不滿自己的長相，自我評價低，而後寄期望於雙眼皮手術能夠增加自己的自信。可是看起來，成功的手術變成了一個新的壓力：如何面對別人更加明顯的注視，別人如何看待自己的變化等等。本來只是覺得自己不好看，現在變成了需要面對外界可能存在的挑戰，因此壓力更大。

我很同意你問問題的方向：如何變得勇敢，如何不在意別人的目光。你從自己的內在出發，想要調整和改變自己的認知，讓自己有勇氣，讓自己淡定，而不是問類似於「如何讓別人不要那麼看我，如何讓別人不開口問我」之類的問題。這意味著，你想要從內找動力，嘗試控制和調整自己，而不是控制別人。內控，雖然困難，但獲得的力量是自己的；外控，雖然能夠獲得掌控別人的全能感，但是大部分情況都會非常挫敗，因為我們其實只能改變自己，而沒有辦法改變別人。

除了同意你的出發點和內控的動力，我其實沒有辦法回答你的問題。你的問題類似於一個剛剛學會握筆的學生問：我如何才能稱為書法家？如果我是你的書法老師，我沒辦法「告訴」你怎麼做，但我會從一開始的時候「手把手」教你怎麼寫字，然後看著你自己練習，指點你鼓勵你支持你，直到你越來越不需要指導，甚至超越老師。這整個過程並不是一蹴而就，需要日復一日年復一年的練習--調整心態--繼續練習，並且需要做好一個心理準備：你有可能付出了全部，卻依然成不書法家。

對於你這個問題本身，同理，說起來很簡單：去面對挫折，忍受挫折，承受挫折，調整內心，再一次去面對，承受，越挫越勇。但是做起來非常非常困難。而且說得越容易，就越會增加挫敗感，因為「我連說起來這麼容易的事情居然都做不到。」

所以其實沒辦法給你更多支持了。只能說，就像忍受牙疼或者痛經一樣，疼痛反正都要來，而且沒有止痛藥，只能來一陣子忍受一陣子，中間稍稍有喘息的機會，就要鼓勵自己，讓自己積蓄能量忍受下一次疼痛。一直到你可以慢慢戰勝它，而不是越來越害怕，直到它打敗你。

如果各方面的資源可以支持你（時間、金錢、當地的社會資源等），你可以選擇心理諮詢，它能讓你的整個過程稍微不那麼痛苦（當然也絕不輕鬆）。如果不行，盡量找人聊聊天，保持正常的學習、生活、工作，常規的運動、日晒、社交以及自我反思。

感覺不是自卑或太在意別人評價的問題，而是對於美的認知以及自我肯定上的一些局限。雖說這是個看臉的時代，但我覺得一般的皮囊里美好的靈魂比好看的皮囊里是醜陋靈魂更讓我舒服。聽說好的氣質可以讓人更美，這條真理男女都適用，少女你不試試么，反正不要錢。

謝不邀。

每個人都有追求美的權利！在百分之九十九的姑娘心裏面，最珍視的東西都包含了美貌。每個人的容貌都是神聖的，在微整容如此盛行的前提下，做微整就像護理皮膚的方式一樣，都是來給自己加分的途徑。合適的年齡做合適的事情，青春轉瞬即逝，與其讓自己留下遺憾，不如大膽放開束縛的心態，以開放的心來正確看待自己的細小改變。你也說，發覺自己變美了一些，這就是因為適當的調整了五官之後，修整了原有的缺陷，使得你自身氣質更上一層樓。何不盡情欣賞自己的改變呢？這種改變是美好的、積極的，不是讓你內心羞愧的，醫美的初衷不就是提升我們的氣質，使我們逐漸做個美麗的小公主嗎？

我想告訴你的是，不必感到恐慌，不必擔心別人質疑的目光，因為走心的朋友只會替你開心，而不走心的朋友又何必理她呢？不僅僅讓自己的樣貌變得好看，最好讓自己的心理也強大起來，你就可以笑對生活，對別人的稱讚或者質疑都可以淡然以對！女孩子的世界也充滿了嫉妒，或許她們口上表達著不贊同，實際上心裡羨慕的很，口不對心的就不要去理會了。因為這時候人品就顯現出來了，始終對你溫柔以待的朋友才是真正值得看重的。

莎貝拉曾經說過：美麗的相貌和優雅的風度是一封長效的推薦信。確實如此，在現在這個看臉的社會，容貌惹人喜愛能討不少巧，沒有誰不願意擁有美麗的容貌，同樣的，也沒有誰會對美好的風景熟視無睹。有一句流傳深遠的真理，就叫做「愛美之心，人皆有之。」人生最好的狀態，便是多幾個加分項，少幾個減分項。內心也是個小仙女的我，真的非常支持你變美的行為。同時，我也很佩服你不只是說說而已，而是真的付諸了行動！何不把這種勇氣拿去面對其他人的眼光呢？我的一個小建議就是，自信坦然面對所有人，有些人粗心大意，只會感覺你變美了一些，沒有其他想法；有一些人會 你的改變，但她們或是貼心對你，或是修養足夠，不會令你有任何不適；有一些人，說話大大咧咧，可能會使你不適，但你可以在提及的時候簡單帶過，不提及的時候沉默安然。

你的行為並不另類，反而值得欣賞，但要注意，不要過度看重微整，日常也可以健身運動來修鍊體形儀態，還可以讀書練琴提升文雅氣質。最後，必須要說的是，女孩子除了提升自己的美貌與氣質，要做的還有修鍊自己的心。你要有一顆堅定的心，面對閑言碎語，即使有沮喪，也要提醒自己面向陽光；即使會受傷，也要告訴自己笑著去原諒。不要求自己，不苛求自己，擁抱一顆陽光的心態，做一個優雅又堅定的人。自信的你才會魅力十足！

好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂千里挑一。

少年維特的煩惱，時光是最好的解藥。

不要太討好他人的目光，只要你變得更加美好，他們的目光會聚焦在你的身上。