自己非常恨自己的懦弱，怎麼去克服？

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從上學的時候開始，我就發現我自己很懦弱，別的同學找茬罵我，罵的很難聽，我就當沒聽見一樣不理，，因為他們都是學校的混混，怕下學後堵我！這樣的情況有三年時間！
後來我上班了，在一家央企上班，同樣，直屬上司跟一個女同事（她的性格也比較硬，的親屬是單位的一把手）一起來欺負我！有一次，她說我笨，上司就跟著她說第一次笨，叫笨！第二次叫很笨，第三次就叫蠢！等一系列羞辱我的話！一次我接錯電話，不是找他的，但是我聽成找他了。因為兩個名字的讀音很像，他就一臉嚴肅的說，我就想扇你一把！我也沒有還口！其實我是個嘴很笨的人，我當時很憤怒，過了幾分鐘還是壓住了！我回家告訴老公，老公很氣憤，也很氣我為什麼這麼懦弱不敢還口？老公就打電話警告了他！我和我的上司是一個小區的，又是一個辦公室的！所以都認識！其實我也非常討厭我自己的懦弱，敏感！我身邊也沒有朋友，我自認為我真心對人，說話謙卑，從來不嘴上欺負別人，連拒絕別人提出無理要求感覺都是自己的錯，心裡能糾結半天！感覺自己的想法老是被他們誤解！我為了跟他們搞好關係，還給他們從老家帶東西，請他們吃飯，但是他們該吃吃，該收收。怎麼樣對我依然如此！後來單位調整，我們辦公室全成了女人，她們也效仿對我說話放肆無理！我真的想辭職不幹，但是我想我為什麼要辭職？有沒做錯什麼？後來我想明白了，是性格問題，不起單位問題，就算我辭職也未必在社會上再遇到這種人
請大家幫幫我：我應該怎麼改掉我的懦弱？但是我說明一點，我是窩裡橫！在自己家裡，自己非常強勢，眼裡容不了沙子的人！

我原來好像也差不多，直接哭了的都有。

後來也是我老公，告訴我，別人說難聽但確實是我不對的，那就改，改到他沒話說。

別人毫無理由只是單純針對我的，你要心大就當豬放屁，聽不下去的就直接「反射」。

他輕言細語的罵你，你也微笑著懟回去。他大聲吼，你繼續微笑著懟。

人都有從眾性，你不反抗毫無理由的欺凌，那欺負你的人只會越來越多。但「領導」因為你的錯而大聲指責，你只能聽，聽過立馬就要改。

做一些你從不敢做的事情（當然不違紀違法）例如臉上貼貼畫和路人搭訕，例如在討論中說出自己的觀點，例如在家庭中不對父母言聽計從而是耐心的跟他們說也許那樣做也很好。沒什麼大不了的，真的。這個世界沒什麼大不了的。人若犯你，讓他三分；人若再犯，斬草除根。首先要冷靜，要平靜。不能因為別人的欺辱就火冒三丈，頭腦混亂，心情糟糕。然後再思考怎樣可以保護自己，怎樣抓住他的弱點，還有他指責我的地方我是不是真的不好。你變得更好，那些傷害你的人會給難受。我個人是會報復的那種。我一定會記住，然後等待時機，最終我不過分傷害那些人，不是因為我不敢，而是因為我不忍。

有時候我們不動不怒，並不是怯懦。不去爭取才是。

你的行為都是你的思想的映射。

你為什麼會在別人在對你提出過分的要求時，不意思拒絕。

你為什麼會在別人侮辱你的時候，選擇沉默。

其實你自己也不清楚吧。

那就是你不了解自己。

喜歡的不是真正喜歡，討厭的不是真正討厭。當你迷失了自己，你就會覺得無所適從。

建議你讀一讀個體心裡學的書籍。

狗蛋是個有夢想的孩子，他要屠龍，拿一把九天玄劍叱吒江湖。為了實現這個夢想，小明去了學校。

學校里人山人海，各路英雄雲集，相互嬉笑打鬧，切磋技藝，好不熱鬧。狗蛋初次見如此多人，顯得有幾分拘謹。

「敢問這位同學尊姓大名」一黑臉大漢湊上前問道。

狗蛋朝對方作了個揖彬彬有禮答曰「在下狗蛋，請多關照」

「哈哈哈哈哈哈……」此話一出，引起一陣哄堂大笑。

狗蛋暗自迷惑，只見這些人交頭接耳，暗自竊笑，用細微的聲音私下交流著：都這年代了還有這麼蠢的名字！

狗蛋聽著他們的討論覺得臉上一陣燥熱，心底升騰起一股無名怒火，卻不知如何發作。

回到家，狗蛋把書包往沙發上一扔，奔房間而去。一群家人本想孩子第一天上學，應該有諸多趣聞要分享，不曾想他卻氣鼓鼓地進了房間便不再有動靜。大家誰也不敢輕易敲響房門，生怕這顆裝滿了火藥的雷突然爆炸。

哪知門驟然開啟，圍在門口的家人不知所措，狗蛋怒氣衝冠，那天晚上，每個家人臉上都不同程度地纏上了繃帶。他們只聽到狗蛋在出招的時候不停喃喃自語：讓你們給我取這破名。

論武功，家裡皆是江湖高手，隨便一招即可將狗蛋制伏在地，但大家心裡明白，下手太重這孩子會吃不消，不妨讓他打幾拳出出氣，平復一下他心中怒火。

第二天回學校，狗蛋只覺得身邊這群同學面目可憎，一個個無事生非，他本想來學校學習技藝他日一展宏圖，沒想到卻被你一言我一語戲虐得如此狼狽。正在鬱悶之時，一長發大鬍子壯漢一把摟過他，聲如雷鳴。

兄弟，我近兩日練了一套九陰白骨爪，自我感覺已有幾分功力卻不曾對戰過，你在這讓我抓兩下可好？

呃。。。什。。。什麼？

來吧，咱兩同學一場，想必你也不會推辭，嘿，看爪！

放學回家，狗蛋兩隻胸脯腫如蜜桃，他一邊走一邊踢著路旁的石子，只覺得胸中忿忿不平。這時一隻飛碟突然從眼前閃過。狗蛋循著飛碟望去，一道激光倏然而至不偏不倚打在額頭。這突如其來的變故，引起狗蛋心中一陣慌張，他急忙找一棵樹作為遮擋，豈料那飛碟卻如長了眼睛一般尾隨而至，任憑如何躲閃卻擺脫不得。狗蛋見此情況拔腿便跑，在跑出五十米左右，一群同學從四面八方湧出，笑聲如浪潮鋪天蓋地。

狗蛋見那群人捧腹仰天，手捂著嘴笑得面目猙獰「這笨蛋當真了！這笨蛋當真了！」

狗蛋後來有沒有練成絕世武功我們不知道。

但如果在入學的第一天別人拿他名字開玩笑時，他能義正嚴辭地詰問為首起鬨的人：我的名字怎麼取和你有關係嗎？你有什麼權利評價別人的姓名。

正確地表達自己的態度與憤怒。

在別人要求他陪同練習武功時，合理地問一句：我為什麼要陪你練武呢？

在遭到飛碟襲擊發現是朋友惡作劇後，可以告訴他自己很生氣，下次別這樣。否則，大家會把狗蛋當作一個即使被開了這樣的玩笑也無所謂的人。

其實吧我覺得你應該是不自信的心理，其實這也幫不了你什麼，只要你在心理想人人都是平等的，你不用怕誰，不管是上司還是下屬，同事朋友，我們只要保持尊重就好，如果被罵了，真的是自己錯就要承認，如果不是必須叼回去，大不了不幹。

懦弱的人都是窩裡橫的吧。

在外面受了欺負，肯定是要發泄的。不在沉默里爆發，就在沉默里滅亡就是這個意思了。

我們總是會不自覺的把最不好的一面展現給自己的心裡安全區域，而這個區域就是我們的家人。

我覺得懦弱這個問題可能要難一點，先要改正的應該是自己窩裡橫的缺點。這個相對好改，告訴家人自己的問題所在，讓他們配合你，糾正你這一點，不能慣著，不然結果可能會嚴重。

然後懦弱。。。

這其實就算是討好型人格了。

聽說過這麼一句話，希望自己不喜歡的人也能喜歡自己，就是討好型人格。

怎麼改呢？

當你有意識去改正自己的時候，你就已經再改正了，一切只是時間問題。

不要想著一下子就改好，多少年的習慣了，哪有幾天就好了的。

根據我的經驗，一般會有以下幾個過程：

1，忘了。畢竟幾十年的習慣了，經常會下意識的做出討好反應，忘記改正。

很正常，多來幾次就記得了，你要做的就是等經驗自己自然的累積，別著急。

2，矯枉過正階段，開始有意識改正了，但是心理邊界很模糊，光想著拒絕拒絕反抗反抗，就忘記了有些事情沒必要鬧大。

這個時候你需要做的就是正常看待這個階段，肯定會有的，即使非討好型也會有辦錯事的時候，原諒自己就好了。但是也要多思考，建議拿紙幣好好寫下自己的接受範圍，接受範圍也會因對象不同而不同，比如可以接受好朋友開的玩笑未必就能接受普通朋友去開，一定要寫詳細，這樣可以增進自我了解，減少麻煩，如果有個明智會辦事情商高的人監督陪伴就更好了。

3，出現成效階段。這個時候就基本沒什麼問題了，偶爾可能會有點不自然，但是跟減肥一樣是可能會反彈的，一定要偶爾複習複習自己建立起來的心路歷程。

正確看待自我，知道事情的正確處理方式，只要自己是對的，那就放手去做吧。

樓主我們的性格很像，之前我一直感覺吃虧是福不要記仇，但是時間長了就會發現他們根本就不會把你當回事，有一次我聽到我能班導說：人不可能一直受委屈而不反擊，從哪裡以後我就嘗試改變自己，該說的一定要說，自己也會看很多這方面的書籍，其實我感覺自己懦弱最根本源於你的內心存在一定的心理問題，要想徹底改變建議你去諮詢心理醫生，來一場說走就走的旅行，每天給自己指定一個小目標，還有就是每天堅持看書學習並掌握莫一方面的專業知識，這樣即使你以後在軟弱他們也不會在對你冷嘲熱諷的了！改變自己需要一定的時間，望一定要堅持下去！加油！

對於這個問題，很難具體。性格的形成，不是一朝一夕的，包含很多方面，家庭、環境、朋友、親人、意外變故等等，都有可能促成病態性格的原因。但是複雜在那，不清楚是什麼原因，導致這種性格。

懦弱，當產生特定的刺激，就會產生，可以說這是一種連接。源自內心的恐懼，也就是小我，在它的刺激下，產生害怕的感覺！無意識的思維控制情緒，身體進一步表達！因此解決問題，首先培養自己觀察自己思維的意識。當無意識思維在次出現，有意識的觀察它，不分析，不判斷，無條件的接納自己！自然而然的消除恐懼，達到臨界意識，也就是全身心關注於當下。

長期的練習，會逐漸擺脫思維的控住，從而進一步拿回身體的主動權！！！

謝邀，你的情況和我的差不多，小時候我也如你一樣，經常受到一些壞孩子的欺負，其實現在想一想，一個是自己的膽子小，不想做一些不符合自己思維的事情，強迫自己容忍，但是說實話現在的我，我會告訴自己調整心態，因為小時候的事情現在是不會發生了，首先強大自己的內心，控制自己的情緒，不要激動，這樣會影響自己的心緒，容易不冷靜的考慮問題，剩下的就是一個理念，人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必犯人！

或許你說是的並不是懦弱，你所述說的只是接受不了自己所應對的事情——上司的嘲諷和學生時代的忍受。

換個考慮問題的角度，你應該改變的是去積極面對發生在你身邊的事物，不是躲避（無限制忍受）。

老闆說你做錯了，那就想想哪裡的問題，究竟自己錯了還是老闆本身就有問題，至於「決定和結果」呢？你會發現在你面對和處理事物的過程中逐漸清晰並完善。

加油，讓自己變的不一樣，其實就是在進步和完美。對於你來說這就是勇敢。

就是！咱兩可以交個朋友！以後慢慢討論！我的女的

我們都一樣啊別人欺負我理在我這邊我也沒有別人嘴巴會說所以真的很憋屈我是在一家醫院工作的有很多同事都心機很重大家也八婆他們也很勢力以前有個同事在醫院談戀愛被那些同事一直說說到不能再賤了我就想著我以後談戀愛了一定不能讓他們知道後面我談戀愛了跟男朋友逛街也很小心有一次逛街的時候被同事看到了就一直說跟我同一個理療室的同事也時不時套我話自從有了男朋友我每一次請假就問我去哪裡幹嘛什麼事情

有一次我請假是這樣的我帶我媽去體檢然後請半天假跟同事說要請半天假（這個時候我對這個同事有心理陰影）她心機很重

我:我想請假

她:請假幹嘛呀？

我:有事（已經表明了不想和她多說）

她:什麼事？

我:就有事

後面請好假了在醫院門口碰到另外一個同事

他:小陳，你去哪裡呀

我:帶我媽去體檢

他:嗯那路上慢點哈

我:嗯

下午回去上班了我對那個有心理陰影的同事又還要倒回去問我

她:陳你上午帶你媽去體檢啦

我:嗯

有一個家屬病人只是跟之前比看起來比較有肉了之前超級瘦這一次回來下巴不會那麼尖了比較圓了肚子上稍微有一點肉躺在沙發上看起來比較圓

同事:你是不是懷孕啦

家屬:沒有啊只是比較胖了一點，這一次回去長胖了十斤

這裡但是有些人家的孕婦剛開始懷孕不能讓外人知道讓外人知道了會流產還是怎麼滴小妹也不知道反正就是不能讓人知道（鄉下人就是偏迷信）但是有些人就是會去作死的本著八卦的好奇心去問

有一次一個比較好的同事跟我比誰的大腿瘦結果我的比較瘦

a說:你是孩子她媽了人家是處女

跟理療室同事是好閨蜜的人b說: 處女？你怎麼知道人家是處女萬一人家不是呢

大家一直哈哈大笑個人覺得就算知道誰不是處女了也沒有必要當著當事人面說當事人會很受傷鄉下的人比較封建還沒結婚的但是已經不是處女的人了就會被大家一直說說那個妹子還沒結婚就跟人家睡了能傳得很遠有一個同事又是爸爸同事的老婆被大家這樣傳對女孩子來說一種傷害我跟男朋友也是相親認識的外地人大家一聽外地人就說:網上認識的啊

還有一次大家都要寫文件她在一個工作室寫文件我不知道她在裡面我打開門進去了走的時候

她問:陳你是不是只有一個×××啊？

我:不知道怎麼了

她:沒有啊就問一下

後面等她寫完了回來理療室一個領導教我寫領導打開來看我要寫的那份文件說:你的文件不需要寫就這樣就可以了。我也沒多想就這樣回理療室了過了半個多鐘頭領導來理療室說事情

同事突然來一句:陳你的文件我幫你寫好了

這就是心機太心機她有什麼做的比較好的我做的比較不好有一個病人就會當著她的面指出來說:你做的沒有她做的好，跟她多學學。她就會笑出來很開心的:哼哼哼跟這樣的同事相處超級累方方面面都要弄的比別人會比別人高一個級別像我這樣的嘴巴不會說我什麼情緒就是寫在臉上的跟她相處太吃虧了

試著接受自己、或許你就能正確看待這些你認為是你懦弱的問題了

跳出視角局限，鍛煉情感反饋

我錯了你講我可以我改，但看你怎麼講，人與人之間尊重是第一位。群體效應就在於有一定地位的人做出舉動其他人會效仿，你是老闆怎麼樣？老闆就可以無視員工人格尊嚴？我兢兢業業仁至義盡你再這樣就是給臉不要臉，懟他啊，尊重和謙卑從來不給不配的人。

我希望下次有類似情況發生，你可以為自己辯白，你可以用實際行動告訴這個辦公室里的每個人，你不發脾氣不是真的沒脾氣。

怎麼說呢，遵從自己的內心該反擊的時候反擊，適當的釋放自己偶爾爆發一下讓別人知道你也不是任人欺負的。

不好意思說了一堆廢話，其實我也不知道該怎麼說怎麼做才能幫到你，只能祝你好運了，加油！

其實你如果能克服的話早就已經克服了。如果不能克服它，倒不如擁抱他。他會給你帶來那些其他東西不能帶給你的東西。

自卑的結局，其實是自負。是基於自己強大的力量來改變自己。現在還不到去消滅他的時候，而應該把它當作一種動力。

這個方法是錯的，路程是苦的，但是結局是好的。