舞蹈.痛個明白

當孩子抱怨說跳舞太疼的時候，有人說痛就對了，學跳舞一定會痛，因為過去老師也是這樣給說的，所以痛就是舞蹈該付出的代價，並且這個痛還可以讓我們學會吃苦耐勞的優良品質。

這個邏輯等於給你說，跳舞追求的就是痛，你只要找到了痛就找到了進步的一個必要條件。回顧我們最開始學舞蹈的初衷，有的是喜歡動人的舞姿，有人是為了解決駝背彎腰的不良體態，有的是為了鍛煉身體，我發誓沒人是為了追求疼痛的，因為想痛，那太容易了。

一、什麼是痛

你應該還有印象，孩子們去打針，有的哭得要死，有的幾乎沒什麼反應。痛是一種非常複雜的主觀感受，記得主觀感受！也就是可能你痛，但是他未必痛，或者感受的程度不一樣。還記得醫院怎麼評估病人的疼痛么？找一個最能代表你現在疼痛的表情圖片，是讓病人來選擇哦！！！而有的舞蹈老師是怎麼做的呢？他們說我覺得你不痛，你只是懶惰。這是一個強姦犯邏輯。

二、分不清感受

有人會說，壓腿必然痛啊，哪裡有壓腿不痛的呢？這句話要成立的話，首先要有一個前提，就是所有的感覺都叫痛。我們來回憶一下曾經跳舞中壓腿遇到過的感受吧，酸，脹，刀割，針扎，火辣，發麻，有頻率的從一個點到另一個點（放射性疼痛）。

其中

① 酸、脹，一般是肌肉拉伸時候的感覺，這個感覺會在結束以後有舒服的感覺

② 刀割，一般是軟組織損傷以後，或者損傷組織受到刺激的感覺,比如肌肉拉傷。

③ 針扎、火辣、發麻、放射性疼痛，一般都是神經卡呀的感覺

當我們清楚這些以後就能明白，壓腿的時候要找到①的感覺，如果沒有，表示壓腿無效；如果出現②③，就要去醫院了，因為他們絕對不是正常的。

三、忍痛練習的後果

舉個例子，當你的左腳腳底有一條小傷口，走路的時候你一定會避免左腳的傷口接觸地面，看上去就有點瘸，如果你要讓自己看起來不瘸，需要咬著牙不瘸，但是傷口會很難恢復，或者繼續惡化。回到舞蹈訓練裡面，後面兩種疼痛會改變你的動作模式，運動水平急劇下降，為下一次更加嚴重的損傷或者其他部位的損傷埋下一顆連環定時炸彈。

四、總結

過去我們說痛是正常的，因為物質匱乏，知識匱乏，我們總想成功改變命運，哪怕是一將功成萬骨枯的成功，只要有一個舞蹈家出來，那一群舞者付出的慘重代價都是浮雲。所以我們對疼痛時不關注的，甚至告訴學生，疼痛時正常的。今天，我們坐擁美好的生活和大量的信息，就不要重複不堪和必然的過去了吧。

五、關於吃苦耐勞

吃苦耐勞的優良品質，並不是能忍痛的就可以學會的。我能明白我們要追求的是，能夠支撐著一個人不懈的努力強大的內心信念。而不是對生命和身體健康的輕視。如果這篇文章讓你明白了疼痛時怎麼回事，那你應該明白舞蹈是一件辛苦的事情，但絕對不是痛苦的事情，就像那句老話學海無涯苦作舟苦作舟，不是痛做舟。

六、愛他個明明白白

回顧訓練，感慨萬千，那個用搬壓解決一切問題的時代已經過去。人體科學指導著舞蹈訓練的新時代到來，我們從沒有像現在一樣愛心中的舞蹈、愛自己的身體。