千萬要重視經常失眠帶來的危害
1、易患癌症
你可能覺得「垃圾睡眠」只是一種不良的生活習慣,但如果告訴你,「垃圾睡眠」可能會導致癌症。
2、習慣性脫髮
早上起來梳頭時,發現頭髮大把大把地脫落,連自己都嚇一跳。看著一頭美麗的頭髮一天天減少,最後不得不忍痛割愛,剪成短髮,你是否想過,這是由「垃圾睡眠」引起的呢?睡眠時間的長短與脫髮無明顯關係,脫髮卻與睡眠質量密切相關。
3、健忘症
早上出去上班,發現忘記帶做完的策劃,趕緊回家,到了家裡卻死活想不起來忘記帶了什麼;在公司晨會上,老闆明顯可以看到你眼神渙散,回答問題時反應遲鈍、經常出錯;一天的工作開始了,明明是領導剛剛吩咐下來的工作,你卻望著領導離去的身影摸不著頭腦。
4、打鼾症
每天晚上,回為你的呼嚕聲把別人吵得睡不著,別人還以為你睡得很香甜。事實上,因為打呼嚕,也讓你自己睡得不解乏。不僅如此,晚上有時還會因為打鼾把自己憋醒,並且患上慢性咽炎。另外,第二天早晨起床也會覺得頭痛口乾,白天沒精神,注意力下降,情緒還非常急躁易怒。
5、肥胖
即使很可意,你的「脾酒肚」仍然會出現,這不僅單單是因為平時飲食習慣的問題,它很有可能源於你的「垃圾睡眠」。「睡不好,心裡煩,還有很多工作沒做完」;熬夜寫策劃,夜裡經常做夢,腦子總想著未完成的工作。這種「夜不能寢」的癥狀持續一段時間,就會讓你感覺身體「沉重」了。事實上因為「垃圾睡眠」,你的體重的確增長了。
6、抑鬱症
情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,煩躁不安,甚至有了「求死」的念頭,這些都是抑鬱症的表現。我們常常聽到「失眠抑鬱症」說法,的確,失眠和抑鬱之間有著於然的聯繫。「垃圾睡眠」會導致精神萎靡、情緒低落、工作質量下降,本來很棘手的事情可能因為沒有睡好而更加做不了,做不好就熬夜加班,長此以往形成了惡性循環。
推薦閱讀:
TAG:失眠 |