你們的痘痘最後都是怎麼完全好的？
1.長痘痘五年
2.之前軍訓開始，晒傷形成痘印現在還沒好，現在一兩天長一次痘痘3.試過中醫，西醫，試過護膚，試過祛濕，試過除蟎，不好意思，都沒用4.長大後，發現人都不一樣，我作息規律，十點半睡，七點半起床，經常收拾整理房間，曬被子，不吃垃圾食品，表弟每天熬夜兩三點以上，房間不收拾，長蟲發味，對不起，他的皮膚比明星好很多5.懷疑是遺傳，我爸也會，我小姑皮膚好，所以我弟皮膚好，我爸皮膚偏紅，我也是，我身體容易上火，一天要睡十小時才沒有上火的感覺6.痘痘不是特別嚴重的那種，但是去不掉，沒試過這種盡全力，然後還沒有別人躺著來著厲害的感覺，心裡已經有點不平衡
7.希望知道大家長痘最後都是怎麼好的，臉邊長得痘痘會癢，嘴唇長得痘痘會疼，我從來不敢碰，更不敢擠，但是自己會留疤8.很恨我爸～很恨自己～沒有長痘我確定我的人生能不一樣的～
長痘6年，從高中白白嫩嫩的皮膚逐漸變成爆滿痘的痘皮，再到6年戰痘後，逐漸變成趨於穩定正常的皮膚，期間經歷了種種痛苦，下面分享自己6年的戰痘歷程和一些戰痘經驗。
一、從高中到大學，6年的長痘夢魘
最開始長痘是在高二（高一時候臉上還是光滑無比）剛開始只長一些小痘痘和粉刺
當時年輕氣盛，以為過幾天就好了，依舊肆無忌憚的干著各種餵養痘痘的事，吃各種辛辣和甜膩的食品（大家千萬別學我！！），就這樣無限作死，很快，臉上的痘痘以迅雷不及掩耳之勢開始蔓延到兩頰，泛著紅光。當時臉頰差不多是這樣的
而真正的噩夢是在大學，剛進入進入大學時，開始接觸各種各樣的護膚品，當時迫切的想治痘痘，於是各種花式作死試各種祛痘產品甚至微商產品，祛痘效果沒有，反而加重了臉上的痘痘。整張臉看上去都是痘痘。最嚴重的時候我根本不敢拍照，這三張還是在好大夫上發給醫生保留下來的，並不算嚴重時期的。爆痘的時候我根本就沒有拍照的勇氣，整張臉找不到一點點的好皮膚。
想想原本乾淨的臉上長滿了痘痘，任誰都很難過吧。從那時候，我的的腦子裡全是痘痘，害怕與別人對視，拒絕出去社交，變得脆弱，自卑又敏感。那段時間，出門必帶口罩。平時想的除了痘痘還是痘痘。現在回想起來，那段日子的確很難熬。我覺得我那時候的態度是很消極的，畢竟生活除了長痘，還有更多精彩的部分。希望各位痘友不要跟我一樣，保持一個好的心情，更有利於祛痘。
開始好轉是到了大二，大二時，開始漸漸學會科學治痘，在看醫和自己努力的雙重作用下，臉上的痘痘好了很多，皮膚漸漸變得穩定，很少再出現大規模的爆痘，很多人見了我都很驚訝我的痘痘是怎麼好轉的。附上一張大二下學期時的照片~雖然還是有蠻多小痘痘和很多痘印，但大痘痘都差不多消掉了。
到現在，雖然有時候依然會長痘，皮膚也算不上很好，但至少臉上算是比較乾淨，但相比以前已經好太多了，下面放一張近期的照片，現在皮膚基本上沒什麼痘痘，還有一些比較淡的痘印和痘坑，準備之後去做醫美啦！
戰痘是條漫長路，這其中的辛酸，大概真的只有長過痘痘的人才懂。相信我經過自己的努力可以使皮膚慢慢變好，你也一定可以！
二、6年戰痘總結的有效方法
大二時候，在經歷了很多戰痘彎路後，我終於意識到自己的錯誤戰痘方法，終於頂著一張滿是痘痘的臉去醫院了。痘友們最好去三甲比較好的皮膚科，有很多人去醫院看痘開的葯也沒啥用，所以找好醫院好醫生很重要。
當時我治痘主要內外一起，堅持一段時間，臉上的痘痘好轉了很多
內服：
1.鹽酸米諾環素/多西環素
這兩種都屬於四環素類，是治療痘痘的主要藥物之一。我大概前前後後吃了兩盒米諾環素和兩個月的多西環素，吃完後大痘痘基本都消了。四環素類葯是治療痘痘的常規有效藥物，不過不要自己亂買葯吃，一定要遵醫囑。
2. 丹參酮膠囊
這也是治痘痘醫生比較喜歡開的一款葯，我吃了大概兩瓶，抗菌消炎效果也不錯。
3. 維生素b6
維b6我堅持吃了一段時間，對油痘皮很有愛啊，而且治療脂溢性皮炎很有效果。但也是葯，不能長期服用
外用：
阿達帕林凝膠
對粉刺超級有效，我是每天晚上睡覺前少量擦，擦了一段時間，臉上的粉刺真的消滅了好多。現在這個藥膏也是我的常備，我已經擦了好多支了。痘痘好後堅持擦有預防複發的作用。不過，這款藥膏比較刺激，一定要建立耐受，孕婦不能用，並且在晚上用，白天做好防晒。
主要用於丘疹、膿包性痤瘡，很有效果，用一天痘痘會癟下去很多，但是真的很刺激....非常紅
莫匹羅星軟膏/夫西地酸軟膏
有段時間我臉上的大痘痘都是靠這兩個藥膏消滅的，尤其對姨媽痘太有效了，也是常備藥膏。但是是抗生素，有耐藥性，建議和其他藥膏搭配使用，減少耐葯。
堅持吃藥+抹葯大概兩個月，我臉上的大痘基本都消了。所以，痘痘嚴重的朋友們，去三甲醫院！！！光靠護膚是治不了的！！！
當然，除了吃藥，護膚也可以提供一些輔助幫助。在控制很多大痘後，我也找到了適合自己的護膚品，現在基本上不會爆發什麼痘痘了
下面我自己長痘時候用過的一些覺得比較好用的護膚品 ，都是自己親身用過的！
潔面真愛：freeplus、多芬小藍瓶潔面
都是氨基酸洗面奶，比較溫和，我爆痘時候用也很舒服，這兩款我都回購了很多次
化妝水真愛：科顏氏金盞花水、至本調理露、無印良品清爽水、依泉噴霧
這些也是我一直在用的化妝水和噴霧，大多主打功效就是消炎，化妝水的作用沒有那麼神奇，能做到消炎已是不易，這幾款質地都比較清爽，用的很舒服
乳液真愛：啟初多潤霜、薇諾娜舒敏保濕特護霜/柔潤保濕霜
這三款都是我用過蠻久的面霜，反正皮膚不舒服的時候就擦他們，保濕也不會起粉刺，薇諾娜也確實有改善我臉上容易紅的問題
祛痘印精華：杜克色修、Olay小白瓶
杜克色修真的很好用...祛紅痘印的效果簡直驚人，OLAY對祛紅痘印也有一些效果，性價比高
這些都是陪我度過痛苦長痘期的護膚真愛，當然護膚品畢竟效果因人而異，大家還是要根據自己的皮膚去選擇比較合適的產品，精簡護膚也很重要，用的多不如用的對。
三、一些痘皮必知的知識
戰痘這麼久，有一些知識痘肌一定要知道，譬如低gi飲食等，了解這些知識才能更好的治痘痘，下面是長痘這麼久以來總結的幾點經驗：
1. 去靠譜醫院 痘痘嚴重的一定要看靠譜的西醫
在我認識的痘友中，所有治好的基本都是通過靠譜的西醫，至少從我的經驗來看，西醫對痘痘更有效果。當然，一定要看靠譜的醫生，我也輾轉看了很多西醫，很多醫生開的葯並沒什麼用。所以，嚴重的痘痘一定要去看醫生，不要相信護膚品能治癒嚴重的痘痘，而且，切不可自己吃藥，這些葯都有相應的副作用。再說一遍，痘痘嚴重記得去看醫生！！！
2.精簡護膚，溫和護膚
大多數長痘的皮膚都比較敏感脆弱，此時更不能瞎折騰，不然只會跟之前的我一樣，痘痘愈演愈烈。長痘時潔面用溫和的氨基酸類潔面，有抗炎作用的化妝水和有助於修復肌膚屏障的面霜（以後會寫適合痘肌的護膚品）。這些對於痘肌足夠了，切忌少用貼片面膜，頻繁的貼面膜只會加重痘肌炎症，適得其反。在護膚上，不要急於求成，尤其對於痘肌，更要找到適合自己的方法，不要因為把臉當成各種祛痘產品的實驗地。精簡護膚，溫和護膚，是所有痘肌都要學會的護膚理念。
3.低gi飲食
長痘痘在飲食上要注意的，其實是低GI飲食。Gi實際上是指血糖生成指數。 GI值越高，則這種食物升高血糖的效應越強，高GI飲食不僅容易引起肥胖，並且增加糖尿病的患病幾率，當然，還會加重痘痘。自從了解低gi飲食，有段時間我堅持遠離一些甜食和油脂高的食物，臉上的痘痘確實控制住了不少，奈何終究還是抵抗不了誘惑！但是比以前攝入還是要少很多，所以痘痘也沒有嚴重。所以，要想不長痘，管住嘴很重要啊~誰讓我們是痘肌呢~~
4.少熬夜多運動
我真的是一個夜貓子，即便在長痘最嚴重時候依然雷打不動的晚睡，這可能也是為什麼我的痘痘好的這麼慢的原因。大家千萬別學我，要想皮膚好，堅持早睡堅持運動很重要！
5.少喝牛奶
痤瘡界很多有名醫生都對痤瘡和牛奶有過研究，事實上，乳製品高消耗對痤瘡的發生有顯著的影響，致痘風險：脫脂奶粉&>全脂奶粉&>甜酸奶&>無糖酸奶。當然，有的人怎麼喝牛奶都不會加重痘痘病情，那可以喝~但對於大多數痘肌而言，還是少喝點牛奶吧~可以用無糖酸奶代替
6.遠離祛痘機構
別相信美容院痘肌別信祛痘機構，美容醫院的徹底根治痘痘的謊話，作為一個過來人，believe me!
7.有耐心戰痘路漫漫，耐心點，不要輕易被痘痘擊倒
痘痘複發率很高，因此戰痘是一個漫長的過程，很多成功戰痘的都經過了反反覆復的長痘再消滅痘的過程。我也經歷了差不多6年的時間皮膚才穩定。只要堅持用正確科學的方法戰痘，一定會有勝利的那一天。我深深理解長痘時的自卑和痛苦，但其實，生活除了長痘，還有更精彩的部分等著你去發現。 這是我自己總結的一些痘肌必須知道的戰痘知識，希望能幫到各位痘友們~
作為一個爛臉6年的痘皮，我知道長痘的痛苦。曾經我也因為這張臉絕望痛苦不已，但是找到對的方法，科學戰痘，一定會好的。相信每一個痘友都會重新迎來臉乾淨的那一天~~加油！
首答有些緊張，廢話可能有點多，耐心看完沒幫助，再打死我吧哈哈哈哈
答主從初中時就開始長痘，痘齡七八年（有點像微商的軟廣開頭，扶額）。小學時，我就有了黑頭( ??? ? ?? )，真的，可能要歸功於我媽的暴力洗臉，我的皮膚也比同齡人要差。重點來了，小時候睡覺，真的超喜歡把被子被子蓋過頭睡覺，尤其是冬天整個人包在裡面，幸福感飆升。作為一個小白，經過很多年以後才知道，這樣對皮膚超不好，不利於皮膚呼吸，細菌還多。勤換枕套，睡姿端正，對皮膚真的很有幫助（劃重點）
答主痘肌，混油，推薦的產品大部分是從高中開始用的，接下來開始推薦
克林黴素凝膠
祛痘藥膏，這個真的是五星好評，凝膠狀的對油皮十分友好，長痘時一般塗幾次就能好。有幾次長痘，臨睡時塗這個，第二天痘痘就沒了，效果特別驚喜，回購了幾次，性比價也很高，我去藥店買的，30左右。
維A酸，這個就是大猛葯了，適合痘肌嚴重的。高中第一次用的時，真的驚為天人，感嘆為什麼會有這麼好用的葯。用了兩三天臉上的痘痘幾乎平了，（那時痘痘還很多）皮膚摸起來還滑滑的。於是就開始瘋狂寵幸它，過了幾天皮膚就開始脫皮，比較慘那種，扶額。但還是推薦痘肌嚴重的用這個，超級好用，隔幾天用一次，皮膚補水了再用，我那是比較失敗的使用方法(=_=)。補充一下，這個是乳膏狀的，聞起來很香。
the ordinary的壬二酸，加拿大的一個牌子，之前很火的時候，跟風買了，這個是他們家的明星單品。油皮福利，特別適合油皮痘肌使用。祛痘效果，對我感覺和克林黴素差不多。但作為一名精緻（偽）的少年，不能總是等長痘了，再想怎麼消痘。之前一直在考慮這個問題，壬二酸真的是完美解決了。我暴飲暴食或者熬夜之後，就用壬二酸全臉塗，預防長痘。這個葯妝是可以全臉塗的，最重要祛痘功效和克林黴素一樣。
前方高能
現在很少長痘了，以前長痘是真的很厲害，找了張軍訓時的照片，當時長了三顆拍照紀念(??ω??)??
這是現在的狀態，皮膚好的時候，心情好拍的，在宿舍很亂，就不打馬賽克了哈哈哈哈我懶的不行
本來想建一個護膚交流群，或者護膚情感沙雕網友交流群，。沒想到寫了這麼多，有人看再更
從另一個回答拿來的，不知道答主膚質。但是多喝水。偶爾吃辛辣食物可以的，關鍵是戒糖，早上可以選擇喝豆漿，不要甜的。多吃粗糧，現在天冷了可以選擇吃紅薯哈哈哈哈哈哈，好吃健康。
繼續更
the ordinary這個牌子的煙醯胺，超級好用，效果簡單的說控油，祛痘，美白。性比價很高，一瓶60到70人民幣左右（海淘40到50）之前用過olay的小白瓶，性比價和效果遠不如這個。小白瓶的煙醯胺含量有點刺激，另外長痘痘不能塗→_→。後來種草了同樣含有煙醯胺的the ordinary，效果如上，十分美麗。
痘痘痘印好了之後，我現在每晚就用這個。畢竟提倡精簡護膚
官網拿的圖，是從控油方面來預防長痘，以及10%的煙醯胺含量本身具有抑制痘痘的功效，來治療的痘痘的。注意事項，建立耐受性，剛開始用小半管就好了。我用了幾個月，現在一次性用兩管都沒事(?ω?)hiahiahia
昨天前置拍的圖。答主大學生，初高中皮膚真的不好，換了幾次手機，以前長痘的圖基本不在了。（初中長痘真的巨愛拍照，看看自己的皮膚狀態）最近在用西班牙的安瓶，過一段時間再來反饋。
說好了今天更如何去痘印的，雖然沒人看，但還是開更，心累
杜克色修加強版，炸牆推薦給每一位長痘印的朋友。對新生的痘印真的超有療效，我說下自己的使用體驗。兩三天會在痘印處形成一道綠色的咖，千萬千萬不要手癢去扣。一周之內用溫水慢慢洗去就好，然後然後你就會神奇的發現自己的痘印好了大半。沒有任何誇張，我發誓！！
幾周前長痘留了個印子，就是用色修修復的。原本是紅色的，塗了兩天變綠，這是塗了之後，結咖的狀態。（當時拍的，做個記錄，想看下最短多久時間能修復痘印）早上我是搭配b5塗痘印。結論是一周之內這個痘印好了大半，一米之內看不見的那種，還是有點小紅，只能慢慢修復。當時看百科說皮膚自我修復痘印的時間是兩三年，最短是6個月。這個結果我是超滿意，當時立了個flag，如果一周能修復，就像全世界安利。原先說好不再向人安利色修了（感覺色修的價格就是被我們安利上去的，高中買的小樣才60多一支，現在最少要80了，假貨也多了）高中第一次使用時驚為天人，現在推薦給你們。
還有件小趣事和你們說下，昨天刷微博看到我喜歡的一個博主講自己的醫美體驗，發的長圖文，看到一半我就想，這個術後修復可以用修麗可，然後那個博主後面真的講了他用修麗可修復的哈哈哈哈(//?//)
黑科技，安全性很高的葯妝，除了貴沒有缺點，推薦使用小樣。正裝是真的貴，小樣就夠了。先碼到這……
又回來啦 繼續推薦祛痘產品
瑪蒂德膚的紅色款安瓶。官網介紹
雙十一種草的，依舊是小小的一支。使用感很好，塗臉上有股淡淡的植物香味，但開瓶方法依舊是個大槽點。這幾天皮膚狀態不穩定，白天用它美白祛痘，晚上配合藍色款去黑頭，早上起來皮膚軟軟滑滑的，提亮效果特別好。現在不長痘，紅色款祛痘效果之後反饋。配合藍款黑頭是真的可以減少，毛孔變細膩了很多，估計是藍款含有果酸疏通毛孔的原因，所以這幾天不長痘（長痘長黑頭很大的原因是毛孔堵塞）。我是隔幾天用一次，因為含有果酸怕刺激皮膚，現在用了三四次，效果很好。先更這麼多啦，過幾天再來反饋，英語ppt還沒做完，頭疼………
賽貝格vc粉，號稱最穩定的vc粉，去痘印橡皮擦。當時高三就是看這個文案，心動種草的。說下使用效果，我是配合色修加強版，晚上用色修，早上用vc粉。（因為色修早上不能見光。對了，說個小知識，幾乎所有美白產品都是要晚上使用的，早上使用要防晒的。這個vc粉不用避光使用，蠻神奇的）。用完色修後，痘印處會變綠。早上用vc粉點塗在痘印上，會慢慢霜滑。綠色的痘印剛好能被白色的vc粉遮住，就是太白了哈哈哈哈。效果不如色修，色修效果太驚艷了。早上vc粉，晚上色修，痘印修復的確實比單用色修快。（我是真的心急）當時的入手價記得是195，但是我用了快半年……最後剩一點，擔心氧化沒效果，給扔了。想要加快祛痘印的可以入手它。預算不夠還是推薦色修，色修是我目前用過最好的去痘印產品。
有沒有能讓顏值提高的好習慣？?www.zhihu.com
放個小鏈接，有興趣的同學可以看下，方法我都用過，敲有用。我打了超久字啊，早知道沒人看不寫了，敲你mua。果然是個看臉的世界啊，你們這些顏狗，記住！！舔狗永不得house！
進入正文
昨晚看了下評論，果然去痘印的需求比祛痘更大啊。再更一個祛痘印產品，這個絕對能和色修媲美，silkueen的幹細胞洗面奶。之前是不用洗面奶的，怕刺激皮膚。尤其是男士的洗面奶，吐槽曼秀雷敦，妮維雅，這兩個品牌的洗面奶能不能標明下只適合角質層特別厚的，以及健康皮膚的。長痘長痘印用這個洗臉，不叫洗臉，叫刮痧……然後痘痘痘印越嚴重→_→年少無知的我。這款洗面奶，是去我姐家種草的，對不起，我真的喜歡偷偷用我姐貴的護膚品，哈哈哈哈哈哈。說下使用效果，好用到哭，好用到哭，我tm真想不出有什麼詞能形容它了。第一次用完臉白了！白了！！那種深色痘印淡化了，肉眼可見的淡化！查了這個牌子的成分，含有很高程度的幹細胞（每次用不認識的牌子，都有個查成分的習慣，因為實在看不懂上面的字……）小小的一支，當時就晚上偷偷的用，用完臉上有點熱熱，嗯，我感受到了肌膚在被修復，以及科技為人民帶來的福利哈哈哈哈哈哈，第二天早上起來臉是軟的，有種白到發光的感覺（不接受反駁）洗面奶已經回購7次了，現在還在用……色修9次。說下缺點，不能消炎祛痘，但是修復肌膚，祛痘印效果一流，然後美白，美白！這是我用了唯一一款會變白的洗面奶，也可能是我用的洗面奶少……
在旅館第一次空瓶留念拍的，嘻嘻
溜啦溜啦，明天要去找喜歡的人
回來啦，好多人要色修鏈接，我把淘寶的購買截圖發給你們，你們參考下，一般找色修店鋪4.8 4.9的評分，就很少假了，再仔細看產品裡面的好評，使用感。然後色修聞起來是植物味的清香，顏色純凈度很高，不要被坑啦。還有洗面奶，之前向我姐要的代購微信，回購了幾次，和第一次用的洗面奶使用感效果差不多，應該沒假。你們有渠道的可以去日本的三甲醫院，或者大點的美容院，應該都有這個葯妝。
反饋下瑪蒂德膚的安瓶使用效果，紅色祛痘效果不錯，藍色去黑頭效果一般，對皮膚蠻刺激的，2ml大概可以分三次用，之前都是用兩次，皮膚用完局部會紅。但是真的氣味真的好香啊，第二天洗了臉，還是能聞到一股淡淡的植物清香，這點好評。
最近皮膚狀態不錯，蠻開心的。洗面奶用完臉超級嫩，能白兩個度，估計是吸收水分的原因，過陣子要打回原形，但還是感覺白了哈哈哈哈哈哈。然後用the ordinary 的產品，皮膚油光水滑的（褒義詞）。現在基本恢復到軍訓前的膚色了 ，男生太白果然……嗯，沒什麼不好的 ￣▽￣。提名誇獎上面兩個產品，因為提倡精簡護膚（pin qion），平常只用洗面奶和b5 煙醯胺。
今天下單了百雀羚的甘油一號，發現真的真的好便宜，簡直國貨之光。入冬之後皮膚早上干，晚上油……（油皮的淚，誰知道 ？我知道）
好了，正式開更，我是廢話王子……
阿達帕林凝膠，溫和版維A酸，對閉口，白頭粉刺有效果。高考那段時間額頭瘋狂長閉口，伴隨下巴長粉刺……所以說一定不要熬夜，我是萬年不長閉口的。用了一個多月閉口，粉刺平復。（兩周多基本能好大半，剩下的慢慢修復）說下方法，我是睡前洗臉點塗閉口粉刺，然後繼續熬夜(￣ε(#￣) 。高考真的很緊張……莫名慌，我堅信能熬一分是一分。雖然大家嘴上都說不熬夜，略略略。早上不要用，感光，晚上用量少點，用多了刺激皮膚，薄塗一層。然後別學我熬夜就好，塗了早點睡(??ω??)??
理膚泉b5 這個性比價相對於其他葯妝真的超高的啊，這個牌子還是屬於中上級品牌。100ml只要1百多。我是用來去痘印的，說實話也只能去痘印，修復肌膚。雖然官方走的定位是全效修復霜，代購往這個方向發展，拚命把它打造成消炎祛痘，修復肌膚，淡化痘印，蚊蟲叮咬去紅……說下效果，去痘印效果一般，但是修復穩定肌膚效果很好，我偶爾當做免洗面膜使用。質感厚重，氣味有點酸還是香？每次用都想咬一口。用了幾個月，最後還是剩一點，不敢用了，給扔了。這個強烈推薦給干皮脫皮的朋友，真的好用，好用到作為一個油皮，我還是回購了一次。這個不適合油皮，太厚重了。
最後吐槽理膚泉旗航店，這個產品我幾年前去代購那買過100ml，109。當時旗航店還沒有這個產品可以買，現在出了這個產品，就翻了兩倍價……正常價格就是100ml100多，不要被坑了……
再更，
周日長了顆黑頭，現在發炎成痘痘（哭）。這周還要去廈門玩，好久沒見我姐了啊！！！現在長痘真的好煩，粉刺發炎成黑頭，到底要不要擠？網上根本找不到列子，為什麼沒有大佬來做個記錄啊啊啊啊！！！昨晚用了欣蘭凍膜再用色修修復，可惜黑頭還是沒出來。早上還是決定去醫療機構做個針清，或者去黑頭之類的，再說吧，希望有效，能在周五修復就好
謝邀。
每個人的皮膚性質身體代謝能力都不同，需要分析自己長痘痘的原因，預防痘痘發生是關鍵。如果已經長痘痘需要積極進行早期治療，預防痘疤痘印，關注愈後效果。
長痘痘/痤瘡的原因有以下幾種：
●油脂過多分泌 ●角質過度增生●微生物過度繁殖●炎症感染
然後在飲食方面需要從這4個方面進行干預，：
油脂過多分泌
1、減少牛奶及乳製品攝入
許多人吃乳製品是為了獲取蛋白質和鈣。對於油性皮膚的年輕人，可以考慮從植物中獲取蛋白質，例如豆漿、豆腐，也可以食用雞蛋;鈣則可以單獨補充鈣劑。
胰島素樣生長因子 (IGF-1)在調節皮脂分泌方面處於主導地位。牛奶中所含的酪蛋白可以提升IGF-1水平，從而刺激油脂分泌。
2、多食低GI食物
多吃蔬菜。
主食盡量選擇全穀物食物，例如麥仁、糙米、小米等各種雜糧。
"GI"是Glycemic Iddex的縮寫, 是"升糖指數"的意思, 是指不同食物在含相同量的糖時, 能使血糖速度升高的相對能力。高GI(升糖指數)食物可促進炎症發展。韓國科學家進行了一項研究:32位中度痤瘡患者被隨機分為高糖組和控制組，進行了10周的飲食干預平行試驗。結果顯示低糖組在發炎和非發炎者身上都表現出明顯的臨床改善。
皮膚組織學檢查顯示皮脂腺縮小、炎症減輕、固醇調節者——結合蛋白1、以及IL-8的表達減少。這表明低糖飲食能夠改善痤瘡。高GI食物就是高血糖指數的食物，高GI食物攝入過多，與肥胖、糖尿病、皮膚糖化衰老、痤瘡有關，高GI食物可以顯著提升皮脂分泌水平。
角質過度增生
1、補充維生素A
缺乏維生素A會導致皮膚過度角化，加速角栓粉刺的發展。補充維生素A可以減輕角化過度狀況。(有調查表示85%的中國人VA攝取量不足)
主要是動物肝臟，但這類食物似乎越來越不受歡迎，可以考慮服用VA膠丸，維生素A也可以抑制皮脂分泌。
2、多食富含胡蘿蔔素蔬果
類胡蘿蔔素可以在體內轉化成維生素A，同時還具有防止光損傷的作用，補充VA和類胡蘿蔔素還可以改善視力和眼疲勞。
3、補充多不飽和脂肪酸
缺乏多不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸可能是痤瘡的原因之一。皮脂中的脂類合成原料來自於血循，放射示蹤顯示口服吸收的亞麻酸和亞油酸主要分布於皮膚中，有一項研究顯示很多痤瘡患者的皮脂中缺乏亞油酸。
不飽和脂肪酸含量豐富的有紅花籽油、亞麻籽油、紫蘇油、核桃油、芝麻油、月見草油和深海魚油等。
4、補充維生素B
維生素B3和B6均可以抑制油脂分泌，其中B3還可以幫助恢復皮膚屏障。維生素B1、B2缺乏，與皮炎、神經炎發生有關;維生素B3缺乏，更容易被日光晒傷(典型的如煙酸缺乏症)。
維生素B在全穀物食品中含量豐富。調查顯示中國絕大部分人攝入VB的量是不足的。
微生物過度繁殖
這裡的微生物是指人體基因組，可以影響皮膚表面的菌群，這種影響途徑顯然最終是通過代謝途徑進行的，但暫時還不清楚食物是否可以直接影響到微生物。
炎症感染
1、忌食花生
花生本身是一種健康的食物，因為花生皮裡面含有的白黎蘆醇(一種抗氧化劑)比葡萄酒里還要高。但是，花生含有花生四烯酸，這在體內可以轉化成促炎症因子，因此，不建議痘肌吃。
2、少吃牛肉、乳酪、燒烤
研究已證實高亮氨酸食物能夠促進炎症發展而對痘痘肌不利。另外，膠原蛋白也是高亮氨酸食物，其亮氨酸含量和牛肉相當。
3、少食高GI食物
高GI食物可促進炎症發展。韓國科學家進行了一項研究:32位中度痤瘡患者被隨機分為高糖組和控制組，進行了10周的飲食干預平行試驗。結果顯示低糖組在發炎和非發炎者身上都表現出明顯的臨床改善。
皮膚組織學檢查顯示皮脂腺縮小、炎症減輕、固醇調節者——結合蛋白1、以及IL-8的表達減少。這表明低糖飲食能夠改善痤瘡。
4、多吃新鮮水果蔬菜
抗氧化劑，包括維生素C、E、谷胱甘肽、SOD等，均可以減輕炎症。這些物質可以從口服藥劑補充，但是新鮮的水果蔬菜是我們獲取維生素類的最好來源。
維生素C主要來源於新鮮水果蔬菜，維生素E主要來自於天然植物油脂、植物種籽的胚芽
(全穀物中才含有胚芽)。
5、限制高碘食物
含碘豐富的食物可以促進炎症發展。機制尚不明確。
所以海帶、紫菜之類含碘豐富的食物應當克制。
6、忌辣不忌辛
辣的食物可能促進炎症發展。
但各種辛香料卻具有很強的抗氧化作用，例如蔥、蒜、肉桂、茴香之類。因此辣可以避免，辛卻不必。
7、補充微量元素
補充鋅、鈣可幫助減輕炎症。
硒是抗氧化的核心元素，飲食中有足夠的硒對很多健康問題都有幫助。硒主要通過攝取富硒地區的食物來補充，例如富硒茶葉、富硒大蒜等，也有現成的硒營養補充劑。
飲食可以影響痘痘生長，因此，無論是治療，還是飲食調理，都可以圍繞這四個方面進行。改善飲食不一定能「治療」痘痘，但可以作為重要的輔助手段，而且是人人都可以做到的。除此之外，平時還要注意適度運動，促進新陳代謝和身體排毒，爆痘期間不要化妝，不可亂用護膚產品避免破壞皮膚的耐受力，影響皮膚屏障功能，注意日常防晒和保持心情愉快也是至關重要的。
以上是痘痘肌的飲食注意，祝你早日告別痘痘。
臉上痘印多長時間能下去？祛痘印的醫美方式有哪些？
1. 紅色痘印：
痘痘發炎時，在細菌刺激和增生的皮脂腺的壓迫下，毛細血管擴張出現發紅，痘痘消退後，擴張的血管卻不會跟著收縮，因此在臉上留下紅色痘印。
治療方法：
治療原則是閉合多餘擴張的毛細血管。這一階段是炎症後色素沉著(PIH)的最初階段，也是最佳去印時機，這一時期如果不做任何處理，待痘印變成黑色，恢復時間將大大延長。對於紅色痘印首選強脈衝/光子嫩膚。
痘印消退時長：
一部分痘印自行消除過程比較漫長，一般4-8周消退。
2. 棕褐色/黑色痘印：
炎症後色素沉著，外觀上呈暗沉的棕褐色。炎症引起表皮細胞損傷，釋放出黑色素，進入真皮的黑色素被吞噬細胞吞噬後滯留在真皮內，因而導致皮膚局部顏色加深。持續的炎症或日光照射可加重色素沉著的程度。
治療方法：
可以選擇光子和果酸換膚，適合粉刺閉口、痤瘡遺留的紅色痘印和色斑，尤其針對黑色痘印和毛孔粗大，改善效果非常好。選擇果酸換膚時，一定仔細諮詢醫生， 不是所有人都適合。
護膚品可以選擇美白精華，也可以選擇一些加快皮膚代謝的成分，比如維A酸類、水楊酸、果酸、壬二酸之類的護膚品。
痘印消退時長：
吞噬細胞會逐漸將這些色素消化運走，這需要一個過程，大概半年左右。
3. 微小痘坑：
我們還會發現，痘印常常不是「一個人」在戰鬥，痘印存在的地方往往皮膚有點菲薄，其實就是有些微小的痘坑疤痕組織相隨在那個地方，那麼，去除痘印就不僅僅是消除顏色這麼簡單了，還要同時解決掉那些淺淺的、微小的痘痘疤痕。
治療方法：
針對淺小的痘坑，以激光、磨削、微針治療即可見效;
針對深坑，根據坑洞邊緣的形態，可以採用手術切縫、機械磨削修復，
針對大面積凹陷，可以做填充治療，撫平皮膚。
這裡重點介紹治療痘印的幾種醫美手段：
1.強脈衝光/光子嫩膚
原理：利用不同波長的可見光，被皮膚中的不同靶組織如血紅蛋白、膠原蛋白等吸收，從而產生一定的光熱刺激作用，達到去除紅色痘印和血管性疾病的目的。
優點：紅色痘印治療的首選手段，技術成熟，對皮膚損傷小，無需恢復期，痛感小。63%的紅色痘印都對光子治療有較好的反應，治療能同時解決與痘痘相關的多種皮膚問題，如出油、色斑、膚色不均等。如下圖，鼻翼兩側的紅斑在一次治療後一周已經完全消退。
缺點：需要等痘痘得到控制，炎症緩解後才可以進行治療，治療次數相對較多。
療程：4--5次為一個療程，每次間隔28天左右一次，每次治療10分鐘-20分鐘。
2.脈衝染料激光
原理：利用染料激光的強大光熱效應，作用於血管中的血紅蛋白，消滅讓皮膚顯紅色的蛋白和血管。
優點：頑固性紅色痘印的優選項目，是治療血管病變的「金標準」。
缺點：治療後部分患者出現紫癜，出現瘀點瘀斑，出現色素沉著的概率較高，整個過程中疼痛感也較明顯。
療程：需要3--4次治療，每次治療間隔4-6周。
注意事項：治療後做好嚴格防晒
3.Q開關激光等其他非剝脫激光項目
原理：激光即皮膚的黑色素顆粒吸收光後被打散打碎，打碎以後的色素顆粒就會被皮膚的其他細胞吸收，起到去除黑色痘印的作用。Q開關激光是指在計算機控制下，獲得脈寬極短、峰值能量極高的激光，可使黑色素顆粒在瞬間大量吸收能量後爆破。
優點：能量相對更加集中、強烈，更具有針對性，效果要比光子嫩膚好。
缺點：痛感較強，需要3--6次治療。
療程：3-6次一個療程
4.化學剝脫
原理：使用果酸、水楊酸等高濃度剝脫藥劑使皮膚外層發生角蛋白凝固性變性、壞死，結痂脫落。
優點：對於數量較多、面積較大的黑色痘印效果更好，且具有日常護膚的價值，任何皮膚類型均可用。
缺點：根據剝脫深淺不同會出現輕微刺激感、癢、灼熱感、輕微的痛感、臉上緊繃、脫皮或輕微的結痂，約一周內癥狀會消失。
療程：每次不可超過面部面積1/4。
[注意事項]
化學剝脫對操作要求較高，有一定危險，必須專業皮膚科醫生操作。
痘印產生很多有人為因素，不斷地摳、擠，加重痘痘炎性發展，不注意保濕和防晒，導致炎症後色素沉著隨炎症進入真皮，形成痘印。在做完治療10--30天恢復期內，皮膚處於「嬌嫩」狀態，一定要注意防晒;如果期間有輕微的脫皮情況，也不要用手去刻意地撥或撕下來，否則有可能造成疤痕或色素沉澱。????
確實是這樣，你可以看到身邊總有些人，雖然臉上很油，但就是不長痘。還有些人，無論怎麼熬夜，怎麼吃香的喝辣的，都不長痘。而你呢，遵醫囑、不熬夜、不吃辣，還是長痘，就像之前的我一樣。難道他們是天人下凡，內分泌不亂嗎？這到底是為什麼？根本原因就是一個：他們的皮膚細胞不會賴著不走堵住毛孔。這是他們基因決定的，人家身體和皮膚機能就是比我們好，這個真是沒法比
內分泌紊亂，雄性激素增多，是會導致臉上的油變多，造成毛孔堵塞。但是，只要毛孔不被堵住，讓油自己排出去，就算你再熬夜、再吃香喝辣的，都不會長痘
我來說說我是怎麼把自己治好的！！！
我是個油痘肌，但大學畢業之前一直沒過長痘，皮膚好到飛起，真的是白裡透紅。尤其是高中，皮膚白得都能讓女生嫉妒，當時被評為班上四大小白臉之首，班主任評價是：比紙還要白，白的可怕！
時間一晃到了研究生，突然開始大面積長痘，尤其是窩在氣味賊重的實驗室做實驗，對皮膚更是個損傷（學化工的傷不起），一直長到工作後好多年。期間找過醫生、喝過中藥、甘草鋅、外抹藥膏，有效果，但是停葯後過段時間又複發了。也試過很多傳說中有效果的產品，包括我自己試用各種據說有效果的祛痘原料，都不理想。
也試過連續用2%水楊酸，結果差點刷成了敏感肌……
俗話說，久病成良醫，更何況還是個專業人士，所以，我決定要把我自己治好！
做任何產品，如果和市場上已經有的產品沒差異化，不能解決已有的問題，我覺得做的就沒有價值了。那只是單純的重複和抄襲，畢竟現在是供大於求，選擇太多了。
市面上的祛痘產品大都是以水楊酸等酸類和單純殺菌類為主：
1、水楊酸的好處很多，我之前也寫過，但弊端也不少
（1）油痘肌裡面有一定比例的敏感膚質，長痘也往往伴隨著皮膚屏障受損，經常用水楊酸會造成皮膚惡化。對於敏感皮膚來說，不要頻繁刷酸，因為刷酸是一個讓皮膚變更薄的確定性事件。
網上總有些人鼓吹，要每天使用2%水楊酸，真不知道這些人居心何在。別說2%的普通水楊酸了，我試過連續一段時間每天2次使用1%的大分子改性水楊酸，幾天後，我明顯感覺皮膚變敏感了，有明顯的乾燥瘙癢感，降低到每天1次，也乾燥瘙癢，再後來，降低到2天1次，稍有好轉，徹底停掉再過段時間，恢復正常。
刷酸的本質，是拼皮膚新陳代謝的能力，如果角質細胞生成的速度跟不上脫落的速度，那就必然會出問題。每個人的皮膚代謝能力不同，所以，並不是所有人都適合頻繁使用水楊酸，需要自己摸索出適合的頻率。
（2）有些孕婦或備孕期間的妹子也會長痘，水楊酸對於孕婦是忌用的。
（3）部分人初期使用水楊酸會有個爆痘期，短則1-2周，長則1-2個月，你真的能忍連續爆痘這麼久嗎？
2、純殺菌類的產品，更適合點塗，不適合大面積長期的使用，這樣如何做到維持痘痘肌穩定，不再長痘？
所以，我決定做個不含水楊酸、痘痘肌膚可以每天使用的調理型產品。
反覆嘗試了將近2年，直到和一個華裔美籍科學家接觸後，他給了我靈感和方向，我才做出了確實有效果的產品。把我自己治好了，給身邊的人試用，也反饋有效果。
OK，接下來就對這個產品做個簡單的介紹。
博研秀清痘凈膚調理水
它是一款水，但不是普通的爽膚水，而是高機能水、精華水。因為功效成分很多，而且都不是打醬油的含量，類似菌菇水、紫蘇水這種精華水。
這是個葯妝產品，因為用到的成分大都是妝葯同源或妝食同源，簡單說就是，護膚品和藥品/食品里都能用的成分，連防腐劑都在藥品里能做抗氧劑。
膚感上，不添加任何高分子增稠劑，不營造假象的滑感，避免讓油痘肌感覺到油。但因為功效成分很多，或多或少會影響膚感。對於我這種追求極致清爽的處女座來說，這瓶水的膚感還不夠清爽。但給身邊的人試用，都說挺清爽的。這一點我挺納悶，看來處女座是真的很挑剔了。
功效上，針對痘痘的全部機理，並添加了很多改善膚質的成分，適合痘痘肌每日使用。能改善痘痘、維持肌膚穩定、減少皮膚油膩、改善粗糙暗沉，讓皮膚更細膩彈性。
說到效果的話，曾經見過我滿臉爆痘的同事和同學，後來再看到我，小夥伴們都驚呆了，不僅痘痘好了，皮膚也變好了。
OK
淘寶搜索「博研秀」，就能找到這個產品
下面是從成分角度，對這個產品詳細解讀。
先上成分表：
水、庫拉索蘆薈葉汁、丁二醇、茶葉提取物（綠茶）、煙醯胺、甘油、北美金縷梅提取物、乳酸鈉、辛醯甘氨酸、苦參根提取物、金釵石斛莖提取物、寧夏枸杞果提取物、紫松果菊提取物、泛醇、葡糖酸鋅、葡糖酸銅、吡哆素（維生素B6）、甘草酸二鉀、尿囊素、精氨酸、1,2-己二醇、對羥基苯乙酮
核心成分：4%煙醯胺 + 4%綠茶提取物
以這兩種多功能的成分為核心，覆蓋了主要功效訴求。
為了減少4%煙醯胺可能會造成的刺激，我加入了高濃度蘆薈汁、甘草酸二鉀、尿囊素、紫松果菊這幾種舒緩的成分。
有了這瓶水，可以不用再去買蘆薈膠，因為蘆薈汁的含量已經很高了。
在每個功效上，再輔以少量多功能成分做強化處理，實現協同增效的作用：
1、改善毛孔堵塞
組合：煙醯胺+綠茶+尿囊素+葡糖酸鋅+葡糖酸銅
「毛孔不通透，分分鐘爆痘」
這個組合能通過提高皮膚細胞和酶的活性，不讓角質層細胞粘在一起，加速表皮細胞更新，並從源頭預防角化過度，逐漸將毛孔調理至不易堵塞狀態。
喚醒痘痘肌的自我凈化力！
這一點是區別於水楊酸這類去角質產品的最大不同之處，很溫和，適合每日護理使用。
2、抗炎、抗氧化
組合：煙醯胺+綠茶+蘆薈汁+金縷梅+紫松果菊+維生素B6
這幾個成分不僅能消除痘痘炎症，也能對抗紫外線產生的自由基和引發的炎症，降低長痘的幾率。
日常做好抗炎、抗氧化工作，有助於抗痘。
3、抑制致病菌、止癢
組合：辛醯甘氨酸+苦參+綠茶+葡糖酸鋅
A、這裡要重點說下辛醯甘氨酸，它特別適用於油痘肌護理，號稱油痘肌的「凈化保護劑」，能修復皮膚的弱酸性外衣，保護皮膚，抑制致病菌。
除了抑菌作用外，它還有這幾種作用：（1）抑制5α還原酶，減少出油；（2）阻止彈性蛋白被分解，保護皮膚彈性；（3）幫助其他成分快速滲透進皮膚，這瓶水吸收很快，比一般的水要快。
真是個好東西！
B、紅腫痘痘都會伴有一點瘙癢，苦參含有的苦參鹼能很好的止癢。舉個有點味道的例子，婦炎潔這種婦科洗液，主要功效之一就是止癢，苦參則是頭號功臣。
這一點也是很多痘痘肌護理產品沒有考量到的。
4、減少皮膚出油
組合：煙醯胺+綠茶+辛醯甘氨酸+維生素B6+葡糖酸鋅+葡糖酸銅
這瓶水持續使用一段時間後能減少出油，這對於痘痘的改善很有幫助。但遺憾的是，它做不到讓你不出油。我使用的效果是，只有鼻子附近還是會出油，但也少了很多，其他部位挺乾爽。
5、改善皮膚粗糙
組合：煙醯胺+綠茶+維生素B6
這有個附帶的好處：讓你愛上洗臉！
我現在每次洗臉都愛不釋手，摸著自己的臉心想，怎麼可以這麼滑。要不是怕把皮膚洗壞，都不想停下來。
6、細緻毛孔
組合：金縷梅
含有豐富的單寧和原花青素，能凈化收縮毛孔，不過要指出的是，護膚品對毛孔粗大只能有輕微的改善，對於那種毛孔很粗大的，只有去做醫美才能有明顯效果了。
7、改善暗沉
組合：煙醯胺+綠茶+枸杞
煙醯胺美白，綠茶抗氧化，枸杞防止皮膚髮黃。
這裡枸杞要單獨說。
枸杞在美國被列入「超級水果」之一，含有的枸杞多糖不僅能抗氧化、抗衰老、修復DNA損傷，還能能抗糖化，能減少皮膚髮黃。還有豐富的礦物質和維生素：鈣、鉀、鐵、鋅、硒、維生素B族、維生素C，適合用來護膚。
雅詩蘭黛集團的產品就經常用到超級水果的提取物：藍莓、蔓越莓、枸杞、葡萄、石榴。
當然啦，日常要做好防晒，否則全白搭。
8、保濕
組合：蘆薈汁+丁二醇+甘油+乳酸鈉+苦參+金釵石斛+紫松果菊+泛醇+維生素B6
保濕這塊我嘗試了不一樣的方式。
痘痘肌伴有炎症，而炎症會導致透明質酸酶的活性增加，這個酶是專門破壞皮膚內的透明質酸。外用透明質酸原液，無法吸收進皮膚內，也就無法補充了。所以我沒有加常用的透明質酸，而是著重從內下手解決透明質酸減少：
苦參阻止透明質酸繼續減少，金釵石斛激活皮膚水泵「水通道蛋白AQP3」讓它往表皮層運水，維生素B6+泛醇增加皮膚內透明質酸含量，紫松果菊促進絲聚蛋白FLG基因表達。
當然外部保濕也要做：蘆薈汁、多元醇吸濕劑（丁二醇+甘油）、乳酸鈉（天然保濕因子之一，能有助於祛痘、美白）
9、痘痘擠破後，加快傷口修復
組合：蘆薈汁+葡糖酸鋅+葡糖酸銅
蘆薈號稱是「萬能葯」，能促進傷口修復。鋅和銅這兩種礦物質，是皮膚多種活性酶的催化劑，能加速皮膚更新，促進傷口修復。
最後要補充一下：
每個人的皮膚不同，我和我身邊的人用的效果很好，並不代表你用的也會很好。同樣的，有很多祛痘藥膏也不是每個人用的都有效果。這個產品是我盡所能給出的一個新的解決方案。
這個世界上不存在每個人都適合的護膚品，連上帝也做不到的事，就別太苛責我這個凡人了。
還有，一個正規產品不可能用兩三天就有非常明顯的效果，那絕對是加了激素或違禁品，一般都是需要連續用一段時間才能逐漸看到效果。
如果你用了無效，可能就是這個產品不適合你了，請你繼續尋找適合的產品，直到找到為止????。
補充說明：
1、產品有做備案，是合法產品
2、這就是一瓶有抗氧化、抗炎抑菌功效的水，就當做日常的爽膚水來使用就好了，早晚洗完臉後拍在臉上，後續可以搭配乳液或面霜（二選一）。如果有祛痘藥膏的話，搭配點塗在痘痘上，效果更好
3、關於怎麼護理痘痘肌：
（1）日常做好抗氧化、抗炎的護理工作，對於痘痘的護理有好處
（2）每天早上出門做好防晒，建議用以氧化鋅為主的純物理防晒產品，能輔助控油、避免炎症加重
（3）搭配口服：維生素B6+葡萄糖酸鋅。維生素B6買藥片裝的小瓶子，不要買保健品；葡萄糖酸鋅口服液或片劑都行
（4）飲食作息：1、不要熬夜；2、千萬不要吃甜食、巧克力，一定要少吃辛辣、海鮮、花生；3、少喝牛奶，可以喝豆漿、酸奶；4、少喝可樂等碳酸飲料、酒、濃茶、咖啡；5、多吃蔬菜、胡蘿蔔；6、平時多運動出汗，汗液中有乳酸、抗菌肽，對痘痘有好處
資深痘友，戰痘經歷已經有一年多了。對於痘痘我真的是恨之入骨，從高中時開始長痘，後面畢業了，有大把時間專門研究祛痘，長痘的日子真的是不開心的一段，開始幾個痘，後面瘋狂爆豆，從此便如影隨形，不離不棄。
曾經的我，瘋狂長痘的時候，自己都不敢照鏡子，因為會被鏡子里自己嚇到；曾經的我，能不出門就不出門，出門也是口罩必備，而且心情非常不好。曾經的我，每次走在街上總低著頭，怕觸碰到別人盯著我臉看時眼睛裡的恐懼；曾經的我，因為痘痘慢慢不願意和大家一起玩，會很自卑。所以看著越來越多的痘痘，真的是神農嘗百草一樣的大膽嘗試，所有可能的辦法，所以也走了很多誤區。今天跟大家分享，就是希望大家一定要心情放鬆，你可以戰痘成功的。只要你相信自己。
先來波照片鎮樓吧
這是長痘初期
這是中期，有些痘痘已經留下痘印了，其實還有更加恐怖的不敢發出來，真的會引起不適
後來用對方法，痘痘開始癒合了，痘印在恢復
最終戰痘成功
再好看的臉長了痘痘都沒法看！沒有痘痘，感覺都不一樣了！
祛痘是我生活的一大部分，嚴重的時候，都沒法正常生活，每天臉上的肉都疼。有時候晚上睡覺把痘痘蹭破，會疼醒，然後就會一直哭，心理壓力很大。所以為了祛痘我真的是無所不用，首先分享我踩過的雷，希望大家引以為戒。
1、亂用祛痘護膚品
開始痘痘少，沒太留意，後面聽別人建議，用了很多祛痘護膚品，結果沒卵用，花了好多冤枉錢，有的還造成了二次傷害，比如過度清潔，過度控油，這些不僅傷害皮膚，還影響了痘痘的自然癒合。
2、美容院針清
去美容院祛痘還挺貴的，花了一兩千，然而他們做的就是把痘痘幫你擠了，然後塗些祛痘產品，弄得滿臉血坑，疤痕累累。痘印很多就是因為擠痘痘留下的。所以長痘千萬管住手~
3、中藥祛痘
這裡首先強調，中藥祛痘是對的，但是因為我們很難找到一個專業的中醫，所以那些不專業的醫生，給你開的中藥喝了不僅不祛痘，還會影響內分泌，我那時候喝了一個月中藥，發現身體總是不舒服，畏寒怕冷，因為很多葯都是清內火的。
估計太多人跟我一樣，真的入了太多痘痘的坑，特別能體會大家的心情，所以很想把自己的方法分享給大家，我踩過的雷希望你們避開，附上我所認為的最全攻略 。
分享下我的戰痘歷程！
一波乾貨來襲，做好小板凳，那好小本子。
一、了解痘痘的成因
痘痘的發病機制
?毛囊皮脂腺導管細胞增生(角化過度)，皮膚的油脂分泌增加，造成出口堵塞了令皮脂無法排出。
?細菌、真菌、蟎蟲感染了皮脂腺導管，導致慢性炎症反應。
?雄激素刺激或皮脂腺受體對雄激素過分敏感，令皮脂分泌增多。
?遺傳、飲食、生活習慣、心理、藥物等因素。
二、「痘」急請投醫
長痘應該很多人都會聽說，年齡大點就好了，確實因為青春期痘痘主要由於內分泌失調導致，但是還是要積極治療，長痘痘是與年齡無關的並且不要亂用護膚品，好嗎？
請先對照以下圖片判定自己是哪種痘痘，再網上搜索當地口碑較好的醫院，了解大概情況後及時去醫院治療，掛皮膚科。
自己判斷不出來，可以去醫院做個檢查。必要時醫生會開些消炎藥，對於痤瘡或者膿包型這些嚴重的，還是要吃藥的。因為外用的很難好，必須從根本消炎。
三、口碑較好的藥膏推薦
? 維胺酯維E乳膏（參考價15元）
膏體黃色帶有香蕉味（個人覺得挺好聞），平常用於治療突發性囊腫痘痘（晚上塗了第二天就癟下去了）還可以用於閉合性粉刺的治療，性質溫和不刺激。
? 維A酸乳膏
便宜、有效挺好買的，但是有輕度刺激，氣味比較難聞。除了治療痤瘡，還可以抑制酪氨酸酶活性，用於治療炎症後色素沉著，改善痘印以及黃褐斑，去黑頭。此外長期外用還可以減輕日光照射引起的皮膚老化，包括色素沉著、皮膚粗糙及皺紋。
? 班賽（參考價26元）
班賽用於中度痤瘡治療，只能點塗痘痘3，不適於大面積塗抹，易導致原本好的肌膚紅腫過敏並且適合晚上使用，白天容易出現紅腫過敏。但是葯的效果好，副作用也稍微大些。
? 阿達帕林凝膠（參考價55元）
市面上的阿達帕林達芙文（大型藥店才有售）效果是最好的，價格也挺貴的，但是副作用也是比較大的，不到萬不得已千萬不要刷它。它具有較強的粉刺溶解活性和抗炎作用，能降低86.2%的丘疹膿包和82.2%的黑頭白頭。
四、護膚
1、潔面乳：痘痘期間，潔面一定要用氨基酸類產品，清潔力度足夠，避免過度摩擦，不能用過強的潔面造成皮膚角質受損。潔面時間不超過20秒，用最小力度摩擦，一次性化妝棉吸干。潔面推薦便宜的旁氏，不過溫和性差了些。好點的Freeplus，就是稍稍貴了些。
2、維生素B6和蘆薈膠混合敷臉
B6可以抑制皮脂分泌，蘆薈膠可以消炎祛痘，兩者組合對剛開始的長得紅腫痘痘還是很有效果的。
使用方法，將B6磨成粉，加入蘆薈膠混合，化成水後用化妝棉濕敷。
3、凍乾粉
凍乾粉這個屬於醫藥級別的，它是在無菌環境下將藥液直接冷凍成固態，保留原有活性，不同於單純護膚品，裡面含有AFGF是一種多功能強力細胞因子，對促進成纖維細胞的代謝和膠原蛋白的形成發揮著重要功能。還有EGF美麗因子，俗稱皮膚修護加速器。所以幫助祛痘，淡化痘印，修護皮膚效果還是很明顯的。凍乾粉最重要的就是看成分，大家注意選擇。
4、簡化護膚步驟
長痘以後，一定要注意修復期內，不做二次清潔。不用功能性產品如美白。抗衰老的，不過度敷面膜，過度水合容易至痘。盡量不化妝，卸妝刺激比較強。
五、日常習慣的養成
? 早睡早起
11點鐘之前睡覺，建議10.30就關掉手機。（晚睡容易造成皮膚衰老、內分泌失調）
? 多食用抗發炎的食物
紅色辣椒（不辣品種）、蘋果、草莓、藍莓、黑莓、紫色葡萄、紅茶 另外含有ɑ-3脂肪酸也可以抗痘例如:橄欖油、堅果、酪梨、胡桃、咖喱、小豆蔻。
? 少吃碳水化合物
奶製品: 不管全脂奶還是脫脂奶都會加重痤瘡，原因是牛奶中的一些具有炎性作用的因子如IgF-1、5alpha還原酶、亮氨酸等在生產過程中難以被滅活，加上牛奶中的酪蛋白保護，這些物質常常得以躲過消化系統分解而直接進入體內。但是，酸奶卻很少導致痤瘡，原因很可能是乳酸菌在發酵中會利用IgF-1，反正酸奶中的IgF-1含量明顯低於其它奶製品。
碳水化合物四害: 米、面、糖、土豆（加工過的）
? 日常抗痘產品不能含有刺激物質
請使用溫和的清潔用品去角質，以免傷害皮膚而引起發炎，導致皮膚的修復防禦能力降低。搭配使用含有過氧化苯的局部消毒劑，對改善痘痘的確有效。而祛痘產品不應含有任何刺激性物質，尤其忌用酒精、薄荷。
? 勤敷水楊酸（正在刷a酸的童鞋請不要使用）
水楊酸對皮膚刺激極小，清能夠理老化角質，作用毛囊壁細胞，清除被堵塞住的毛囊，修復不正常的細胞脫落。市面有賣水楊酸爽膚水（例如寶拉珍選），用紙膜浸泡敷臉建議一周三次。
? 防晒
有小夥伴說長痘痘不敢使用化妝品（包括防晒霜），其實錯了，紫外線是長痘痘的罪魁禍首，所以長痘也需要防晒。痘痘肌選擇防晒霜要慎重，要選擇清爽不油膩的，有防晒功效的（推薦曼秀雷敦防晒隔離霜）此外防晒霜的最佳有效成分為阿伏苯宗、丁基苯酚、二氧化鈦、氧化鋅，購買時認真比對是否有這些有效成分。
? 解決便秘
總是便秘的人，臉上大多數會有很多的痘痘，因此在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，同時穀物類也是極好的，富含纖維，例如大米、紅薯。還可以多多走動來緩解便秘。
? 整治個人衛生
個人衛生應該保持枕巾、枕套的清潔衛生。枕巾經常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西，再加上痘痘的抗菌能力比較弱，因此定期換洗非常必要。
結束語 :我再次釋放了體內的洪荒之力，希望我的文章能夠對你有效，也希望大家的痘痘早點好起來。羅馬不是一天兩天建成的，痘痘也不是一天兩天就好的，請各位有耐心一些，從養成好的習慣開始。
各位看官，如果你覺得的此篇文章對你有用，請賞我個小心心吧～
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