內向的人怎麼才能在很多人前不顯得緊張？

本人一在很多人面前講話就會很緊張（緊張到發抖，話說不流暢，手忙腳亂那種）

這和內向關係不大。

這是和自信不自信有關係。

我有一個不同於碰壁，受挫來提高抗壓能力不一樣的方法。

也是我從自閉變為交際達人的經驗論：

1、找些自己感興趣、擅長的事情

2、把感興趣的事情做好，做到讓自己感受到成就感、自信感

當你完成這兩點，你會熱衷於表現自己的優點和長處，來讓別人了解你。

這時候你會產生自信。

3、將自己擅長的方面和講話上找到關聯。

比如你自身，平時就喜歡分析一些主題的案例，把這些在講話的時候，將自己的分析方式和想法流暢的表達出來。

這樣你會發現自己熱愛的事物非常有價值，你就會對自己的行為產生價值感，隨之產生成就感和自信。

所以，想要不緊張。

首先，你要做對的事情。客觀，倫理，價值觀上對的事情。

並且要學會相信自己和熱愛自己正在做的事情。

如果你自身都懷疑自己和你講的事情，你怎麼讓自己相信自己變得自信，從而讓別人也相信你呢？

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我舉個自己的例子：

我從小到14歲都是自閉症，有首師大心理醫生測寫的心理證明。

我就是不自信，懷疑自己（當然這和父母對待我的方式有關係），不想跟別人說話，連看都不敢看別人。

但我經常讀書，在書籍的海洋里，那些作者將他們的認知和價值觀給予了我，讓我對邏輯和倫理有了深刻的認知，這有助於我抽象思維。

我還比較喜歡開發小的遊戲團隊，在和別人一起開發遊戲的時候，我為了讓團隊更進一步思考了很多管理方面的事情，這有助我學會理性思考。

後來在家裡破產的時候，15歲的我也整日憂心忡忡，擔心家裡的情況，也分析了很長時間家裡產業的合同有沒有可以得到妥協的地方。

在母親每日的重壓崩潰下，我迫不得已為了家人站了出來，我將對方的意見聽清，然後將自己的想法提出，再考慮讓雙方從中找到妥協折中的點。

那一刻，對方談資產的愣住了，我的母親愣住了，我也感受到心臟的砰砰跳，所有人包括我自己幾乎都在驚愕於我這個15歲的小屁孩能講出那麼犀利，獨到的商討方向。

我緊張嗎，我緊張的要死要死的，我的手在桌下瘋狂的抖動，頻率超過一秒10次。但！我相信我的想法是對雙發更好的，是有價值的，我是在做正確的事情。為此我必須咬緊牙關裝出一份自然的臉色和神情把這件事情搞定。

這件事，有助於我認識到了；再懦弱卑微的人，也和那些優越自信的人一樣。只是我們擁有的家庭，接觸的經歷，和想事情的思維有不一樣的方向而已。

那麼成大器的方法，恐怕也就是擺脫平庸，相信自己吧。

請相信自己，每個人生來都是幾億個基因中的冠軍，既然基因都是冠軍為什麼要質疑自己呢？

怎麼講呢

我也是個內向的人

就是那種內向到害怕和別人交流，特別是長輩和陌生人

如果是一個人走在大街上，人很多

我會很害怕街上的人看著我

所以我以前都是宅在家裡，沒必要是不會出門的人

現在是怎麼樣能和陌生人從容的交流了呢？

其實因素有很多

但對我來說，最大的助力應該是遊戲

我以前都是玩單機遊戲

前年暑假我姐推薦我王者榮耀

後來就迷上了

但是我從來不開語音

因為我不習慣和別人交流

但後來和我姐一起呆了兩個月

她每次打遊戲都會開語音

因為是個團隊遊戲，有交流會玩的更好

後來，受她影響，我偶爾也會開語音，但是很少

去年暑假去她那裡，她有推薦我玩絕地求生

我之前下過一次，但是不知道怎麼玩，就卸了

本來不想下，看她玩的起勁我也下了

後來就卸了王者，獨寵吃雞

因為我很菜，撿到好東西，就會先問隊友要不要

但是我那時候還沒學會怎麼標記物資

就只能開語音問

因為是個女生

也會遇到一些優待

我是一個別人不主動跟我聊天，我也不會主動開口的人。有一次遇到一個隊友，他話很多，也很幽默。聊的比較來，不會冷場，就加了好友。

後來一起玩的時候就會開語音嘛，陸陸續續又遇到三四個聊的來的，上遊戲有在線的就會邀他們一起玩，會開語音

但如果我自己單玩，除非有人開語音提到我，或者我問隊友要不要物資才會開語音

玩吃雞也有三個月了吧

我覺得自己變化還是有的

在生活中就不會害怕交流了

當然，我覺得比起遊戲，還是我姐對我的影響最大，她是個和我性格完全相反的人，雖然每年和她相處的時間不長（我在外地上學，寒暑假才會回家），但是每次去她那裡玩，她的性格還是會潛移默化影響我的吧

謝邀！

我覺得，上舞台演講啥的有效。我小時候很內向，跟別人說話都很小聲很害羞，但是我特別愛表現自己，老師經常把我拉去參加文娛表演。

每次上台之前都抖的厲害，但是表演的過程中特別輕鬆，久了就不害怕了。跟別人聊天也是，你之所以緊張不過是因為你害怕尷尬而已。我對待這個問題，要不就自己找話題跟她聊，不然乾脆不聊，久了這個問題真的沒啥。

首先多交幾個朋友，然後經常和老師聊天，慢慢的你就不緊張了，才怪，緊張很正常，你那是不自信，我也挺不自信的，所以我在慢慢培養自己的自信心，免得以後出社會丟人

鍛煉，不斷地找機會鍛煉。慢慢就好了