陷入人生低谷的你，該如何走出來？

曾經我很疑惑，心理醫生如果沒經歷過痛苦，沒有得過心理病，他真的可以理解患者的痛苦，他真的能幫助患者治療心理疾病？

人只有曾經經歷過窒息的無助感，才懂得痛苦為何物，才能知道人在最無助的時候最需要什麼，怎麼樣才能走出痛苦，重新接受生活。

每個人都會經歷人生的低谷，我們都要學會怎麼對抗痛苦和絕望。

曾經的我絕望到像是被困在黑暗的小屋子裡，看不到一點光亮，甚至覺得如果有上帝來牽我的手帶我離開這世間，永遠遠離這個沒有溫暖的又繁雜的世界該有多好。

有人說在絕望痛苦的時候不要做任何決定，因為那都是錯的，只要熬得過那個痛苦的黑夜，一切都會好起來，但是熬過一個黑夜，你又會迎來千千萬萬個黑夜。

但是最終我還是熬過去了，很多人都會用熬這個詞，但是默默忍受痛苦對你的折磨，真的能熬的過去？

被關在黑暗中，難道不該努力嘗試去尋找光明嗎，如果有一根救命稻草出現在你眼前，你應該也會想努力抓住吧。

人生並不可能一帆風順，當然也不可能是一直處於低谷，低谷總會過去，只是需要點時間，如果你知道只是時間問題，是不是就不會再感到那麼絕望。

當絕望來襲，不要躲開它，試著接受它，感受它，盡情讓它在你心裡、身體里發泄，把自己想像成一個大人，安慰心理受傷的另一個自己。

你可以為自己製造一個信仰，可以是神也可也是人，當然我是無神論，但是我依然知道有一個上帝在我心中，

有時候他會考驗我，我會努力迎接挑戰

有時候他會送我禮物，我更加珍惜我現在擁有的一切

那是我虛構的神，但那就是一個信仰，一根救命稻草，

就像人在大海中航行，茫茫大海，看不見盡頭，

但我們可以虛擬前方就是海岸，握緊手中的方向盤繼續前進，至於遠方是不是真的有海岸並不重要，起碼我的船在前進，只要船保持前進，真實的海岸總會到達。

如果失去心中虛擬的海岸，船可能停會在海中央，任意漂浮，永遠到達不了終點。

這個信仰，可以是偶像，可以是成功的企業家，

只要想到他們，你就有動力繼續前進

在你失落的時候讀讀他們的故事，聽聽他們的音樂，看看他們的作品

你不是一個人在奮鬥

他們會陪伴你度過黑夜

因為他們也曾經度過無數個黑夜

如今他們成功了，你也可以

曾經的我就是在絕望的時候喜歡上韓團的防彈少年團，發現原來人的笑容和音樂也是可以治癒人的。

如果處在低谷的你，可以找找身邊美好的東西，多接觸能讓你感到美好的事物，

有時候陌生人的一個招呼，小嬰兒的一個笑容都能治癒人。

只要心懷希望，船就會繼續開動，只要船能一直開動，那就一定會駛出讓你感到迷茫的大海。

請記住，人生不可能永遠是高峰，也不可能永遠是低谷，低谷總會過去，明天總會到來。