91出生，如何克服恐懼？

12-11

本人男，91年出生，從事電商。可能由於小時的成長環境，也可能看過恐怖片的原因，晚上人少的時候膽子特別小，有時候自己在房間里回想有沒有人暗殺？會不會出現靈異？
自己的女朋友在房間里，且人少天黑的情況下，可能會恐懼（感覺太親的原因，沒有自衛能力）。但是如果是其他人，無論男女，則會好一些。
我想知道，恐懼的原因是什麼？我改如何避免恐懼？

我也是91年出生的，妹子，恐懼心理比樓主上述情況嚴重多了，具體如下：

天黑絕不走在別人的後面，一定要有人走在我後面才可以；

不管睡在家裡還是宿舍，睡姿一定是背靠牆，面朝門，確保一睜眼就能看到門那邊的情況；

睡覺必須緊關門窗，如果門開著會一夜不敢睡；

有很長一段時間（大概五六年），我在家裡睡覺都是開著燈睡；

一個人在家，即使是白天，也很恐懼，去衛生間要鎖門；

最害怕一個人在家的時候洗臉，總感覺低頭捧水再抬頭，鏡子里會出現什麼；

爸媽晚上不在，會把家裡所有的燈都打開，然後一個人待在卧室鎖上門，找一個面對門的位置坐著看書或者喜劇片；

還有其他很多很多「癥狀」我就不一一列舉了。

樓主的情況我也有，極度怕黑，和親近的人睡在一起，當對方睡著時會想，如果那人變成了殭屍/吸血鬼/幽靈怎麼辦！

額，我曾有過苦逼經歷，在家和粑粑一起看《噩夜三十》（你可以上網搜一下，驚悚片，但說實話不算太恐怖），看過以後不敢自己睡，厚臉皮擠在粑粑麻麻中間睡覺。他倆睡覺一定要開著門，於是乎我一夜沒睡著。半夜的時候，粑粑開始打呼，不是普通的打呼！而是類似猛獸低吼的打呼！（請不要笑啦人家當時可是要嚇尿了好么！）

那個打呼聲，簡直和剛剛看過的《噩夜三十》里怪物的叫聲一模一樣好么！我真的快嚇尿了。。。(╯°Д°）╯

可是還沒完！這個時候麻麻好像做噩夢了，她開始發出鬼魂一樣的聲音！

Σ（?д?lll）

右邊怪獸沒完左邊又來鬼魂是鬧哪樣！

你可以自行想像，總之那晚我一分鐘沒睡，動也不敢動，我所在的那一塊，床單和被子都是汗。。。

額，我至今沒發現什麼可以克服恐懼的辦法，但是針對不同的恐懼對象和恐懼場景，可以用不同的方法，比如如果和女票一起睡，怕她變成鬼的話，你可以想想她很囧很可愛的糗事，然後親親她，之類的。

我覺得沒什麼辦法能阻止我們這種人亂想，思想是最難以控制的野馬，不過可以讓它換一條路～我發現每當我特別特別傷心或者特別特別憤怒的時候，就什麼都不畏懼，似乎氣到跳出一隻鬼我都能掐死他的地步（雖然他已經死了）。然後我就試著當我想到可怕的鬼時，立刻命令自己想生氣和傷心的事情，內心裡脆弱的小人兒就會突然龐大起來，對鬼怒吼「滾開」！這樣會好一點。

不過不知道對樓主是否有幫助。

權當看個小笑話了吧！

要是你找到了克服恐懼的辦法，記得艾特我！

巧了

我也是

靈靈後的，幹什麼都被說慫，小蒼蠅我不慫，大蒼蠅我慫，還有南方特產的zhizhu，蟑螂，有時候在哪個地方遇見都要魂不守舍好久

這不，剛剛在廁所轉角遇到愛，被我爸媽連罵帶勸就是不肯去廁所洗澡刷牙，因為他們也沒把那個玩意抓到

上樓梯必須有人陪，不然就蹲在人家超市門口等，不敢一個人坐電梯，不喜歡鏡子，大夏天也要蓋的結結實實，房間門鎖的緊緊的，追求綠色小可愛風格，從來沒有一個人走過夜路，哪怕是最熟悉的路。

希望哪個大佬研究出了克服恐懼的辦法麻煩跟我講一下，我不想每次都被我爸媽罵個狗血淋頭