人每晚必須睡7~8小時嗎？為何有人能睡很少的時間卻能保持精力？
12-12
以前見過一個理論，說一個人深度睡眠的效率要高於淺度睡眠。也就是說如果你睡覺很沉，可能5個小時就可以精力充沛的醒來。但有些人睡眠質量很差，睡10個小時還是軟綿綿的。
但就大多數人的條件來說，保持6小時以上的睡眠應當還是必須的。個人以為那些一天只睡4小時的人都是在透支生命，早晚要出問題的。
沒有，咖啡可以管4個小時睡眠，所以實際上3-4個小時就夠了。我認真的，一般上學期間就這麼做。
2年內幾乎每晚12點睡，6點起床。 當自己把它變成習慣的時候也就那樣了。 期間我有2個月每天很晚起床，表示更沒精神。 然後想該回6點起床，就強迫自己起床，調鬧鐘，然後跑步。 最近也是12點睡，6點起，並一直在晨跑，表示真不錯！早上很美好，看看晨光，看看老人家打太極。然後回來洗個澡，看下書，吃早餐，上班，世界如此多嬌！ ———————————————————— 當你把它當習慣的時候，也就那樣了。
呵呵呵LS你們都是超人嗎，我不睡滿12小時就不滿足。。。
所以說，精力也是一種天賦
吃得多吧
我的情況是，只要睡眠質量好，哪怕只睡3、4個小時，第二天精力也很好
個人體質差別，當然還是睡眠質量好壞。
我1點睡11點醒，雖然睡爽了好舒服啊～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～但是室友每天同時間睡覺卻可以8點多起來念書，。。讓我好慚愧，，。室友說怎麼都睡不到9個小時，，，好羨慕這樣的人。。。(?_?)
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