健康食物真的健康嗎？別被商家的標籤忽悠了！

快節奏的生活讓我們每天逛超市的時間變得非常有限，因此，食品廠商總是希望在第一時間抓住我們的眼球，這也是食品包裝這麼有價值的原因。

一個有吸引力的食物標籤能快速吸引我們的注意力然後產生購買慾。當我們給孩子選擇健康食物的時候，更是會被標籤吸引。

但是，現在有些食物標籤並沒有它標明的那麼健康，為孩子選擇食物時，以下六個標籤就是需要我們注意的地方：

? 高蛋白質

蛋白質一直是一種很熱門的營養素，我們經常可以從各種食品的外包裝上看到，大家也習慣性認為我們的身體需要補充蛋白質。

確實，在食物中加入蛋白質能讓我們營養均衡，但是大多數人日常生活中就已經攝取了足夠的蛋白質，即使你的寶寶不吃肉，他也能從穀物中獲取蛋白質，例如：麵包，牛奶和乳酪，甚至蔬菜。

因此，我們一定要注意成分列表中的蛋白質，如果一款冷凍披薩也宣傳含有豐富蛋白質的話，我們就要小心了，因為它很有可能含有大量的人造蛋白質。

? 100%維生素C

現在市面上各種五顏六色的果汁和飲料越來越多，有很多果汁經常聲稱，人體一天所需的維生素都在這一瓶里。事實上，維生素C並不是那麼難以從食物中攝取。

例如：4-8歲的孩子只需要大約3個草莓就能獲得一天的維生素C。顯而易見，讓孩子從食物中獲取維生素C要比從飲料中獲取好得多。

? 全麥穀物製成

全麥穀物要比精加工的穀物中含有更多的纖維，蛋白質，維生素。

現在也有很多父母在努力的讓孩子嘗試全麥穀物的食品。但這裡值得注意的是，有些食品只是添加了一點全麥穀物，大部分仍是精加工的穀物，卻仍然聲稱自己是全麥穀物食品。如果你要為孩子選擇一款全麥產品，例如全麥麵包，請一定在包裝的產品成分列表第一條確認是否整個穀物都是全麥。

? 低糖

許多父母都在想盡辦法控制孩子糖分的攝入，因此低糖食品聽起來真的很誘惑人。

但在我們把低糖食物放入購物車之前，記得先查看產品成分列表，有些食物並不是單純的減少糖分，而是又添加人造甜味劑來彌補低糖的味覺差異。

如果我們簡單的看包裝會發現他確實做到了低糖，但更多時候，需要我們像偵探一樣，仔細查找產品成分里是否含有三氯蔗糖，阿斯巴甜和乙醯磺胺酸鉀等人造甜味劑成分。

? 純天然

雖然純天然聽起來非常健康，但實際上並沒有多大意義。

根據食品藥品監督管理局的說法，我們並沒有純天然的定義。

如果一種食物沒有添加色素或是合成物質，我們可以說它是天然的。我們要避免購買各種帶有人工添加劑的食物，但也不要認為有純天然標誌的食物就一定是非常棒的。

? 用真正的水果製成

很多食物聲稱自己的產品是百分百用真正水果製成的，例如一些水果軟糖。在包裝上甚至有水果的圖片。

但對於父母來說，我們一定要仔細查看成分列表，如果含有水果唯一的標誌是「濃縮果汁」的話，千萬別被忽悠了。這只是添加糖的另一種形式，孩子不會從這種食物中獲得健康。

除了這些標籤，還有些食物一點都不像它聽起來的那麼健康：

● 運動飲料

在有一項調查中顯示，超過四分之一的家庭認為運動飲料是有點健康甚至非常健康的。事實上，運動飲料並不適合大多數孩子，一瓶200毫升的運動飲料裡面含有太多孩子並不需要的東西，比如超過八勺的糖和各種人造添加劑。

● 巧克力醬

巧克力醬常常被父母在早餐的時候塗抹在麵包上，但這種巧克力醬或是花生醬的主要成分是糖和油，一份巧克力醬的含糖量甚至超過孩子一天所需的糖分。

● 水果小吃

許多水果軟糖都是用濃縮果汁製成的，所以不要輕易相信各種水果小吃，這種水果小吃裡面的水果基本都是添加糖的另一種形式。

● 果汁

美國兒科學會建議控制孩子果汁的攝入量，更希望孩子通過吃水果來獲得營養。果汁，包括100%果汁，都是熱量和天然糖的濃縮，非常甜，所以孩子很容易多喝。

看了那麼多，希望各位爸爸媽媽下次在給寶寶挑選食物的時候，一定要仔細查看標籤和產品成分列表，千萬別再被商家刻意包裝出來的標籤給忽悠了！

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