首大劉玉梅：防鼻炎8個招，不防一試

　　「得了鼻炎，非常苦惱。白天，勞動或運動時感覺還不錯，一到晚上、安靜休息或寒冷時，鼻塞就變得嚴重了。總是一側鼻子不通，連睡覺都受影響，左側卧左邊鼻塞，右側卧右邊鼻塞，真不舒服。」這就是鼻炎患者的真實寫照。

　　鼻炎併發症的危害

　　當鼻炎未能得到及時治療，影響嗅覺黏膜時，就會出現嗅覺障礙，導致聞不著香臭等氣味。當長期反覆發作的鼻竇炎未得到及時治療，炎症就會擴散至鄰近器官、組織，而並發如額骨骨髓炎、眶骨壁骨炎及骨膜炎、眶壁骨膜下膿腫、眶內蜂窩織炎、球後視神經炎、硬腦膜外膿腫、硬腦膜下膿腫、化膿性腦膜炎、腦膿腫、海綿竇血栓性靜脈炎等多種危重急症。

　　深秋時節，天氣乾燥多變，氣溫降低，是鼻炎的好發季節。防鼻炎的這8個招數，可在一定程度上預防鼻炎的發生，大家不防一試。

1避免用手指挖鼻 有人喜歡用手指挖鼻孔，這一習慣既不雅觀，也對身體健康不利。它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等。

2不隨便剪鼻毛 有些人覺得鼻毛噁心影響形象，於是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。否則會削弱鼻腔防禦機能，增加鼻炎的發病機會。

3避免灰塵及有害氣體刺激 灰塵、有害化學氣體或特殊氣味的刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障礙，也可誘發鼻炎。建議少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方，必要時使用口罩。

4鼻部按摩 先將雙手大魚際摩擦至發熱，然後放在鼻樑兩側，自鼻根至迎香穴反覆摩擦至局部有熱感為度;或以兩手食指於鼻樑兩邊按摩20～30次，早晚各1次。

5養成良好的生活習慣 堅持適當運動可增強體質，平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，戒煙酒。

6而過分乾燥的空氣可使鼻子的排塵運動受到限制，抗菌能力降低。秋冬季節，出門在外可以選擇戴口罩，居家時建議適當增加室內濕度，並經常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮，從而減少不良刺激。

7少吃刺激性食物 辛、辣、炸、烤等熱性之物都屬於刺激性食物，如辣椒、生薑、油條、燒餅、餅乾等要少吃。冰凍魚、魷魚、蝦米等海產品容易誘發過敏，也要減少食用。

8堅持以冷水洗臉 秋冬寒冷季節，也提倡用冷水洗臉，並在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內血液循環，提高抗冷禦寒能力，減少傷風感冒的機會。

知識延伸

　　廣義的鼻炎是泛指能引起鼻腔黏膜炎性改變的鼻病總稱。按病因分為特異性鼻炎如性病性鼻炎；非特異性鼻炎如肥厚性鼻炎；變態反應性鼻炎如過敏性鼻炎；物理性和化學性鼻炎五大類型，通常所說的鼻炎是指非特異性鼻炎而言。鼻炎的主要類別：

　　1.慢性單純性鼻炎。是鼻黏膜腫脹、分泌物增多的慢性炎症。鼻塞的癥狀是間歇性和交替性，即白天輕夜間重，側卧時居下的鼻腔、鼻塞，上側通氣良好。

　　2.慢性肥厚性鼻炎。本病鼻塞多呈持續性，閉塞性鼻音和嗅覺減退，鼻涕呈黏液不易擤出，伴有耳鳴、聽力減退、視力下降、頭痛頭昏、記憶力下降、精神萎糜等癥狀。

　　3.鼻息肉。鼻黏膜高度水腫在中鼻道形成單發或多發息肉為臨床特徵。表現為雙側鼻塞並加重為持續性，息肉體積增大可完全阻塞通氣，說話為鼻塞性鼻音，睡覺是打鼾，可伴有嗅覺減退，嚴重時引起耳鳴，聽力減退，長期不治可使鼻被增寬形成「蛙鼻」。

　　4.鼻竇炎。主要為流膿涕，鼻塞，頭痛(常表現為鈍痛和悶痛)多為白天重，夜裡輕，且常為一側，還可出現嗅覺減退或消失，和視功能障礙。

　　5.過敏性鼻炎。是因吸入外界過敏性抗原而引起以鼻癢打嚏流清涕等為主要癥狀的疾病，過敏性鼻炎實際也是鼻黏膜在空氣中有害物質的刺激下受損或者長時間感冒而形成的。

　　鼻炎是一種慢性病，危害極大。如果不及早治療，病情會繼續發展，應該及早從根本上治療。

— END —

醫生介紹：副主任醫師，北京首大眼耳鼻喉醫院特需專家，從事耳鼻咽喉科臨床工作30餘年，曾在解放軍總醫院進修學習，具有豐富的工作經驗，發表國家級、省級論文數十篇，熟練掌握耳鼻咽喉疑難病症的診治及微創手術。