讓這四種食物，為你的「肝」保駕護航！

12-11

現代人喜歡夜生活，調侃稱之為：越夜越美麗！80、90後的人大部分已經成為習慣性熬夜、喝酒、在外宵夜胡吃海喝，因此肝不好的人也隨之增加，最近小胖妹身邊也越來越多人感覺到身體疲乏，眼圈發黑，面色蒼白。甚至還有人檢查出「乙肝」！談「肝」色變，因為這個病特別不好治，並且有一定的傳染性。為了要保護我們的肝，遠離一系列肝病的困擾，小胖妹特地去請教資深營養師，讓她為我們平時的生活飲食指點一二。

老師提到：現在生活節奏很快，白天要勤奮的工作，所以晚上回家的時候大部分人就在沙發或床上躺著玩手機，但又控制不住玩手機的時間，大都是晚上12點以後才放下手機去洗漱休息。長此以往就導致眼睛乾澀、早上起來還有口乾的情況，這些習慣對「肝」是特別大的傷害！

那麼到底怎麼辦？把這四種食物「吃」好了，從此遠離肝病威脅！

1、能夠提供肝臟「營養」的

這種營養物質主要就是「糖」，如果人處於長期缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。補充給身體糖類可以合成一種叫做肝糖原的物質，這種物質存儲在肝臟中，可以防止進入體內的毒素對肝細胞造成危害。

2、能夠修復肝臟的

修復物質一般是蛋白質，蛋白質就像肝臟的「維修工」，飲食中含有豐富的蛋白質，就可以起到修復肝細胞，促進肝細胞再生。

3、能夠預防肝癌的

為了防止肝癌發生，平時可以多吃富含維生素A的食物，它能夠護肝，並阻止和抑制肝臟中癌細胞的增長。生活中富含維生素A的常見食物有：番茄、蘿蔔、魷魚等。

4、能夠加速肝臟代謝的

加速物質的代謝靠需B族維生素出手，把食物轉變成能量，起到修復肝功能，防止細胞變性的作用，同時還能預防脂肪肝。

平時生活注意少熬夜、遠離煙酒的傷害。相信我們都能擁有健康，遠離肝病！