微笑是需要鍛煉的

以前不會笑，拍照永遠「綳」著一張臉。

日常也不愛笑，覺得自己笑起來特別彆扭，這樣偶爾笑起來也會有忸怩狀態，彆扭。

早期錄製教學視頻的時候，表情管理一塌糊塗（現在也有很大的不足，但是進步還是很大的），

看著那些視頻，挺無奈的，還是堅持錄製下去，

畢竟別人看的是動作教學，誰關注你的表情呀，就算面部表情差一點，只要動作講解到位，就先這樣做吧。

錄製的視頻越多，我越發覺得自己在視頻裡面不會笑，特別是截圖時，表情總是挺彆扭的。

而教學視頻時必須要繼續錄製下去的，

我實在是看不下去了。

有次我們需要拍個人形象照，

我本身會一些攝影，幫同事們拍的挺好看的，

而同事把我拍的呦慘不忍睹，不說抓拍了，就連角度，留白都做不好。

因為自己不會表情管理，連笑容都不會做，又遇到拍照純小白的同事，醉了醉了。

有時候好不容易感覺自己終於有點微笑了，對方還抓拍不到，醉了醉了。

自己在鏡頭面前越來越彆扭，越來越彆扭，表情越來越僵硬，

感覺有點像以前面對別人緊張的樣子，簡直太像了。

突然意識到這個問題需要解決了，這不只是為了拍照好看，很可能也是克服緊張的關鍵。

當時在我們這裡康復的一個會員會攝影，

他叫了我一種鍛煉微笑的方法——舌頭抵住上顎，然後自然的露出牙齒。

我鍛煉了很久，終於拍出一張相對自然一點的照片了。

因為經常需要跟康復畢業的會員合照，

所以我有專門對著鏡子鍛煉微笑。

每天早上刷牙前／後都對著鏡子裡面的自己笑一笑，

鍛煉了微笑的同時，感覺心情瞬間都變好了。

當時感覺特別神奇，

想到我的會員們有一些愁眉苦臉的，

當時就教會他們微笑，並且要求他們微笑，

感覺這個康復中心的氣氛都不一樣了。

微笑具有一種神奇的力量。

以前面對陌生人挺容易緊張的，

學會了微笑後，見到別人先微笑，瞬間就不緊張了，而且給了別人自信易交往的感覺。

學會了微笑，拍照也好看多了。

女朋友以前總喜歡用美顏類相機拍照，

我不支持不反對保持中立態度，

但是我不喜歡用美顏幫助她拍照，

還是喜歡手機自帶相機的感覺，真實。

可能是年齡大了，更喜歡真實的感覺吧。

為這事女朋友要跟我生氣，我沒妥協，

後來幫助她用手機自帶相機拍了幾張照片後，

她開心的笑了。

拍照時，我教會了她如何微笑。

（照片裡面的笑容還會不夠好，但慢慢鍛煉會越來越好的）

微笑吧，

微笑著面對生活所給予我們的一切。

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ps:

微笑訓練方法：（內容來自百度）

1.樹立微笑意識。

在開始微笑訓練之前，我們首先要明確的就是為什麼要微笑。其實微笑一方面是讓我們能更好地服務客戶，另一方面是幫助我們的內心疏散壞情緒。

樹立微笑意識，是開始微笑訓練的基礎。

2.頂書訓練法。

很多人不明白為什麼微笑訓練要有一項頂書訓練。其實，有些時候，我們笑起來不自覺地頭有些上揚，容易被人誤解為驕傲。低著頭微笑，又讓人覺得是在害羞，不夠落落大方。

因此，現做頂書訓練，讓我們的頭擺正，這樣微笑的時候就氣質更好了。

3.含筷訓練法。

這種方法是很多企業和公司正在用的方法，就是用牙齒咬住一根筷子微笑。此時露出的牙齒數量和嘴巴微笑的弧度即可得到很好地訓練。

4.對鏡自攬法。

其實對鏡自攬法就是自己照鏡子訓練。微笑的弧度，露出的牙齒數量，眼睛有沒有上揚等等，一目了然。

當然，採用這個方法，前提就是我們知道微笑的標準是什麼。

5.回想快樂事情法。

很多人擔心自己笑不出來，那麼我們可以回想一下記憶中有哪些讓我們快樂的事情。想到這些美好的事情，我們自然就會嘴角上揚，一個漂亮的微笑就出來了。

6.相互評價法。

這個方法實際上和攬鏡自照法是一樣的，只是其他同事或者朋友能從旁觀者的角度幫我們迅速找到問題所在。

這個實際上是一個非常好的訓練方法，因為我們的微笑別人看得見，自己看不見，相互評價能讓大家的微笑訓練都更快得到提升。

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