一次腿蝶泳和兩次腿蝶泳哪個好學？

12-11

針對成年人。
哪個游起來更省力？
或者蝶泳應該是一次腿還是二次腿？

看到奧運會比賽都是一次腿，可是很多教學視頻有二次腿。

踏踏實實練蝶腿，蝶腿過關了自然而然就打下來了，一次腿都是些不靠譜的東西。業餘裡面全浸拿來忽悠人，這裡就不詳細討論了，壓根就不像蝶泳了。

專業裡面確實有人是第二次腿拖腿游的，但是這不能說明拖腿游是合理動作，只不過是在個性幌子遮掩下的腿功缺失而已，能登頂的也沒有哪個是拖腿游的。而且即使是拖腿游，腰部的擺動也是做足了功夫，省的只是腿下打的力氣，跟很多宣傳視頻里的一次腿有本質上的區別。

我是一名非職業的專業的游泳教練，因為本身不是學游泳出身的，但是經過多年的努力，考取游泳教練證，我們說什麼是蝶泳:採用兩臂划水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為「蝶泳」。蝶泳在4種競技游泳姿勢中是最後發展起來的泳姿。蝶泳的動作也是四種泳姿中最難的，結合了前三種泳姿的基礎的動作，所以建議初學者的話，前三種泳姿都有掌握，再說游泳，所有泳姿中，腿部訓練最為重要，很多初學者在學會蝶泳腿一點點的時候，就開始了手部動作，卻忽略了，腿部的重要性。單訓練蝶泳腿時沒有一次兩次，要持續的訓練打腿，掌握了腿部訓練之後，我們就開始手部訓練，這時就會用到教學浮板了，蝶泳的手部訓練怎麼訓練呢，通常蝶泳的手部訓練是跟自由泳的手部訓練是很相似的，只不過動作的幅度會大一點，所以，我們學習碟泳的時候，就是以自由泳的訓練方式進行，單臂訓練方式，我們持續的打蝶泳腿，一隻手拿著浮板，另一隻手，打自由泳手，喚氣時就用自由泳換氣，切記腿部動作是蝶泳的動作，別練的時候變成自由泳的動作，當動作熟練後，我們就換一邊，直致動作熟練為止，當手臂熟練之後，我們就可以嘗試游蝶泳了。這時我們就要注意換氣動作的配合了，當我們用力划水時，我們的腰背必須緊貼水面，而不是垂直於水面，換氣時，頭部只要抬起換氣就可以了，吸氣後我們的頭部先入水，雙手開始移臂。而我們的腿部動作呢？就需要有一定的節奏了，這時就需要打兩次腿，一次是頭部出水面的時候打腿，一次是手臂入水時一次。出水的時候用力大點，入水用力小點。蝶泳就需要這樣的節奏，所以學習蝶泳的時候，練腿沒有一次兩次，只有與手配合的時候才需要節奏。

就這麼跟你講吧, 你想學蝶泳就放棄省力的想法吧.

如上所說,真的, 踏實的練海豚式打腿. 你可以從帶蛙蹼開始來感受腳踢出的感覺. 然後手按著泡沫板光打腿推進,來回練習.

並且配合跑步來鍛煉耐力和腿部肌肉,這個很重要!

說點題外話,等你腿練累了,可以換個那種夾在腿間的泡沫,練習蝶泳的手勢,這次不動腿,光用手.累了再換腿.

等2者都有小成再試著手腳並用的游,當然,一開始也就撲騰幾下就累死了,調整手腳配合的節奏就好了.

耐力訓練不能斷,

耐力訓練不能斷.

游起來省力就游蛙泳吧。

標準的蝶泳是一次手兩次腿。蝶泳一定要注意節奏。注意手腿的配合。注意是頭先入水接著手入水。

蝶泳學起來很困難。沒有一定基礎一段時間的專業訓練很難掌握。先看蝶泳腿的教學視頻，開始多做一些陸地模仿聯繫。當在陸地上做熟練了在水中才能做出動作。

不管國內外。四種泳姿的教學順序蝶泳都是最後。

我只會2次腿的蝶泳

我是自學學會蝶泳的，使用的是兩次蝶泳腿

1.節奏明顯，一升一降

2.入水時可以幫你前進一段距離，出水時可以幫你的手臂分擔部分力量

一次腿你試一下，節奏都沒有

最上邊的回答比較認同，一次打腿只不過是拖腿而已，要想把蝶泳游好還是老實的練腿吧

個人認為倆次腿更省力因為多了一次打腿可以讓上肢多休息一會另外沒有什麼一次腿兩次腿哪個正確的說法自己怎麼游得快怎麼游啊我以前訓練不用腿都可以那是專門練上肢的當然很累比賽里看的可能是運動員打腿太快了還有就是個人習慣吧其實都是兩次腿同樣劃一次水不影響節奏的情況下當然腿打的越多越快啦

兩次腿好學。一次腿需要更熟練的技巧。

蝶泳可以游得很優雅的，如果你不求速度的話

一次腿那是蛙泳的招，蝶泳就是要實現打腿的連續性，所以，兩次腿。

而且手的動作需要軀幹的支持，往下划水的時候一次蹬腿，水上面的時候為了如水，又蹬一次