無用而傷人的吼叫，讓你的孩子越走越遠
家庭氛圍是看不見、摸不著的東西，但每個家庭成員都能感受到它。
不知道為什麼，很多家長特別害怕自己在家裡沒有權威——有一次，芝老師和一位剛當上爸爸的朋友差點吵起來，他無論如何都要堅守一條，「兒子必須聽老子的」，認為「不如此的話，那還不亂了」。
當時，我實在無法說服這位名牌大學碩士畢業的現代爸爸，該如何清除出真的屬於落後的教育觀念。
後來，我慢慢冷靜下來，和他一步步地分析：如果你在孩子面前強勢，那麼，孩子就會形成服從型的性格；如果你在家裡是一頭獅子，那麼，你的孩子就會成為一隻綿羊。
當你盛年的時候，孩子會崇拜你的智力、見識，甚至是體力，但孩子成長之後，就會拋棄你、反抗你。
你要孩子必須聽你的，那麼，你就給孩子畫了一個框，以後，無論孩子怎麼發展，都不會比這個框更大；一個人最應該追求的，不正是人生的自由嗎，為什麼不在孩子成長的階段，就讓他體會到人生自由的快樂呢？
我不知道我的這位朋友聽進去了多少，但我真的很想告訴所有的家長，千萬不要在家庭教育中，太過於「想當然」——很多你一直認為「本來不就應該是這樣」的事情，其實是需要多多思考，多多琢磨的。
學會停止向孩子吼叫
為人父母本來就是一項艱難的工作！
更別提你的孩子連一些小事都不肯聽話一一不肯把玩具撿起來，不願去洗澡，甚至不肯上車去學校—這些都很容易讓人火冒三丈，不由自主大吼大叫起來，往往還說出一些令自己後悔和沮喪的話。
傷害孩子，也讓自己感到挫敗。
在與孩子相處的過程中，我們要保持三個原則：
1.家庭氛圍應該輕鬆、溫馨、民主、自由，不要專制、蠻橫、高壓、獨裁。
2.每個家庭成員無論性別、年齡的差異，從人格上都是平等的，都有自己的尊嚴。
3.尊重孩子的性格差異，尊重科學的成長規律，做良好環境的提供者。
氣質對吼叫的影晌
氣質在很多方面會對你的吼叫產生影響。
注意那些特你的情況的例子。通過氣質速查表來了解你的氣質、孩子的氣質，觸發吼叫的因素以及吼叫對孩子的影響四者之間的關係
● 如果你有一個敏感型的孩子，你的吼叫對她的影響可能比對其他孩子的影響要大。
●如果你的女兒是緊張型的，你可能會發現她幾乎天天惹你發火，尤其是如果你也是緊張型。當你吼叫時，她的反應會更激烈。●如果你不愛動，又敏感，而你的孩子喜歡在屋子裡跑來跑去，如果此時你剛好需要安靜，這樣的舉動就很容易惹你發火。●如果你適應性強，你的孩子卻需要緩慢的過程才能適應各種變化，那麼你就常常會因為失去耐心而吼叫。● 如果你熱愛交際，那麼你女兒的羞怯就足夠刺激你吼叫，說出些令人後悔的話來。● 如果你兒子情緒不佳，爺爺奶奶來的時候笑都不笑，那麼老人一走，你的失望就會讓你對他大叫大嚷。●如果你容易焦慮而你女兒十分倔強，那麼當她想要什麼東西而且絕不肯改主意時，你們之間就會出現爭執。●如果你處事十分隨意靈活，就完全不能理解為什麼你兒子總是堅持要知道什麼時間該做什麼事，尤其是不明白為什麼每天都非要在相同的時間吃飯、便便和睡覺。而當你因此沖他發火時，他反而更加固執。
如果你認真考慮過氣質的不同，也許就會能夠更加了解孩子的經歷與處境。
孩子們是如此努力地去了解周遭世界的運作機制，並且常常感到困惑、吃力，有時甚至害怕。看到這一點，你也許會對他們投以讚賞的眼光。
而當你看到自己的錯誤、困擾、焦躁和缺乏經驗時，對自己懷飽同情也十分重要。
如果你能在心中接納家庭成員各自的不同， 你的脾氣就會越來越少。
不吼不叫的AB-DE法則
下決心不再對孩子吼叫也許不難，但是當你被激怒，想要做出不同的反應就沒那麼容易了。
當你感覺被孩子激怒時，可以嘗試以下5個步驟：
1.自問(Ask)2.呼吸( Breath)3.平靜自我( Calm yourself4.確定孩子的需要( Decide what your child needs)5.同理心( Empathize)
自問：
●我現在感覺如何?
●我升級的想法是什麼?
●我能否接納自己的感受，並且改變我的看法?
呼吸：
●在問自己這些問題時，開始覺察自己的呼吸。
●從腹部開始呼吸，有意識地做3-5次緩慢、輕鬆的呼吸。你可以在呼氣和吸氣的時候，數4個數。呼吸的時候感知自己的身體，想像每一個細胞都充滿了氧氣。核心是要溫和地覺察自己的呼吸。
●只要孩子沒有面臨緊急情況，你在做出回應前都要儘可能地給自己時間關注呼吸。
平靜自我：
●關注呼吸有助於調整你的情緒。
●用積極、現實的想法代替你升級的想法，就能讓自己心情平靜。
●目標是，等到自己平靜下來再管教或者與孩子溝通。
確定孩子的需要：
●想一想孩子的個性和年齡。你對他是否抱有合理的期待?
●他需要的是一個結果？一個擁抱?需要你為他重新指出方向?需要鼓勵?或者需要一個清晰的界限?
●他的行為向你傳遞了什麼信息?
同理心
●將自己置身孩子的處境，嘗試感受他的情緒和想法。傾聽他想訴說什麼。
●告訴孩子你能理解他的處境和感受。
●現在你就可以更好地確定孩子的需求。
管教的4法則
A-B-C-0-E步驟能幫助你退後一步，頭腦清楚，心態開放地看待你所面對的失當行為或者難題。
當然，有時候除了擁抱和重新引導，你還需要做更多。這時候你就需要4C管教法。
4C是以尊重為基礎的管教的核心要素：
溝通( Communication)
選擇( Choices)
結果( Consequences)
連接( Connection)
與A-B-C-D-E步驟一同運用,4C法則將幫助你關注垂下的問題，為之制訂必要的規則。
你的孩子將學會如何做出適合的選擇並且在出錯時承擔後果。你將不再訴諸呢叫或者嚴厲的懲罰，而是在管教的同時與孩子保持連接。
1.溝通
l 表達要簡短、具體和簡單。
l 解釋並作示範。
l 使用鼓勵性的言辭，發揮「我」和「你」這兩個詞的力量。
2.選擇
l 提供的選擇要真實並且簡單。
l 不要再徵求意見了，行嗎?
l 這是你的選擇
3.結果
l 制訂家庭規則。
l 根據孩子的需要和所處的發展階段調整規則和結果。
l 回顧結果。
l 結果要能讓孩子對他們的行為負責。
4連接
l 要有一對一的時間。
l 關注孩子的感受。
l 別記仇。
我從未意識到:除了吼叫，我還有那麼多選擇
當孩子出現失當行為時，要觀察，要傾聽，要思考，而不是任由事態發展為衝突和不可收拾。
孩子的失當行為往往是對壓力、恐懼、不安全感或者其他情緒的一種反應。先讓自己平靜下來，然後再想想孩子到底需要什麼。
花時間陪孩子，跟隨你的好奇心更多地了解孩子。傾聽孩子，遊戲的時候和他一起大笑。
有質量的陪伴時間就像黏合劑，可以讓你們保持連接，同時減少吼叫。
養育需要時間、關注、同理心和耐心——這些也是你們大部分人每天都渴望得到的。
你的狀態時有起伏，但記得回到「A-B-C-0-E」的步驟來調整自己，同時運用管教4C法則。你的孩子要以你為榜樣來學會尊重，即使是在他犯錯的時候。
一旦你打破了吼叫的習慣，你就會有更多的精力和注意力來嘗試以尊重的方式設定界限和教給孩子他們需要的技巧。
生兒育女就像在樂團中演奏。需要時間你才能表現出色——你需要練習，修正，冒險，獲得反饋，發現你的聲音，了解其他人的節奏，然後盡你所能。
當孩子還小的時候，你種下什麼種子，就會結什麼果實；而且，一旦種子播下，後面無論你費多少工夫去修建、嫁接，都很難改變；不要把眼睛只盯在成績上，多花費時間陪伴孩子，尊重孩子，給孩子一個良好的家庭氛圍吧，那比什麼都重要！
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