? 辦公室久坐不起:有什麼危害?怎麼緩解?

現在很多人的工作都是坐在辦公室，面對電腦一天八個小時，腰酸背痛腿抽筋，年紀輕輕身上各種毛病，小編帶你來了解一下白領職業病。

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在辦公室久坐有什麼危害

毫無疑問，眼睛受到損傷

因為在辦公室里，尤其是政府機關或者學校、公司裡面，大家都要使用電腦。如果眼睛長時間盯著電腦屏幕，很容易導致眼睛發酸發脹，從而損傷眼睛。

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可能造成脊柱變形

保持長期的坐姿會使得我們的脊柱承受的壓力過大，使得頸椎和腰椎出現勞損甚至變形，附近的肌肉酸痛。長時間的久坐還可能導致腰椎間盤突出的癥狀呢。

大腿麻木、容易發胖

我想大家最有感觸的就是久坐不起的話，大腿很容易麻木，其實就是阻礙了腿部血液的正常流動。而且長期坐辦公室的朋友們，尤其是行政事業單位的公務員們，個個都是比較胖的呢。

哪些方法可以緩解？

1、每隔一段時間起始起身活動一下

在不影響工作的前提下，每隔半個小時起一下身，在辦公桌附近走兩步、順便給領導倒倒水，給自己挪一下椅子。

2、利用去上廁所的間隙、活動腰身

如果要去上廁所了，可以在廁所里自由的大幅度運動一下，做做扭腰運動，踢踢腿什麼的都很有效。

3、做一些局部小按摩

在工作的間隙，不妨利用雙手對頸部、腰部、胳膊大腿進行一些按摩，像捶打、捏掐都可以哦。