眼睛乾燥怎麼辦？緩解乾眼4法送給您

　　緩解乾眼4法則

　　實用法

　　很多時候，我們的眼睛感到乾澀和酸脹，大部分都是長時間面對手機和電腦不眨眼不休息造成的。如果能改掉這個習慣，儘可能多眨眼，促進淚液的分泌，緩解乾燥酸脹的情況，就能改善眼部疲勞。

　　熱敷法

　　閑暇時為眼睛進行熱敷、按摩。如果能堅持結合正確的按摩手法，眼睛的酸澀度將會改善。而熱敷是可以促進淚液分泌和瞼板腺的疏通，可以緩解因瞼板腺功能障礙產生的乾眼。

　　外部法

　　坐在辦公室的上班族們，長期處於空調房內，會加快淚液的蒸發，容易引起眼部的酸澀，加重異物感的癥狀，有條件的可以使用加濕器，增加空氣的濕度，通過對所處環境的改變，達到緩解眼部問題的目的。

　　內部法

　　用眼時間較長的朋友，建議避免長期長時間的配戴隱形眼鏡，夜間也要有充足的休息和睡眠。越要補充富含維生素A的食物。如：動物肝臟、新鮮的果蔬等。