晚上9點後鍛煉身體好嗎？
12-10
麻煩您練了再說吧。。。老是見到見到一些人問這樣運動好不好，那樣運動好不好的，其實就是想找個借口不運動，然後罪惡感又不會這麼強，一個字概括就是懶。
白天比晚上好晚上比不練好
在學校的時候都是晚上九點以後去做運動，回去洗個涼水澡再上一會網 就睡覺 感覺第二天早晨起床很有精神
睡前1小時內最好不要鍛煉身體，不然晚上睡覺不安穩，容易驚醒。
我一般晚上九點之後運動，主要是跑步等有氧運動，偶爾也來點無氧，如果運動量不太大的話（跑步時間少於30分鐘）會有助於睡眠，我從小就失眠，晚上很難入睡，但是運動之後入睡速度與平時相比會快一些，但切記不能過量，有幾次晚上跑興奮了，一不小心跑了十公里，晚上躺床上之後肌肉和精神都處於興奮狀態，很難睡著，所以我覺得晚上適量運動挺好的，但別太激烈。
沒有好與不好 只要堅持 白天沒時間只能晚上你沒說鍛煉方式。
有氧運動比如跑步，適合在空氣質量好的時候進行，早上氧氣濃度低，但是粉塵少，晚上氧濃度高但粉塵大，具體得看環境。無氧運動好像沒有適合不適合的，施瓦辛格書里說有條件的話最好在精力最充沛的時候進行。其實差別都不大吧，作息正常飲食合理鍛煉適量，不管什麼時候鍛煉都有好處。
就木有個人認認真真回答一下這個問題么？
我也是每天晚上九點後運動，有同學說這樣不好，個人覺得，沒有不適反應。
我是每天晚上9點鐘後鍛煉，一般是跑步，跑的不多，25-40分鐘，是在跑步機上跑步，個人感覺跑後身體感覺很舒服，結束之後大概40分鐘之後才準備睡覺。這樣怎麼樣？
下午5點最好，早上空氣渾濁，植物排除的二氧化碳多，晚上也是，如果非要晚上的話，6點半。
九點之後鍛煉身體，我可恥地想到了很猥瑣的畫面，做俯卧撐嗎？匿了吧
推薦閱讀：