我想買一個划船機 請問有什麼購買攻略沒有。？
長期健身 能堅持。
一、水阻型。大多數人在購買划船機的時候都會選擇這種，我個人也比較中意。原因很簡單： 1.阻力可調節，它可以根據我自身用力的大小來調節阻力，我用力越大阻力也就越大；2. 外形比較高大上，大多數水阻都採用實木，滿足了自我虛榮心；3.噪音比較小，畢竟放在家裡使用，要是噪音過大怕是要被樓下和隔壁的鄰居追著打。
水阻型的最大缺點在於：貴！！！waterrower總統同款要1w+，對於預算吃緊的人來說實在下不了手，所以我在這邊推薦一些其他物美價廉的品牌，比如海德、美牛、立昂，想要購入的朋友可以去了解一下。水阻的另外一個缺點就是難打理，由於是水箱的構造，在買機器本身的同時還要專門購買水箱凈化片，又是個隱形支出！
二、風阻型。風阻型跟水阻一樣也是根據自身力度來調節，但是阻力調節優於水阻，所以經常用於專業運動員的訓練。風阻的最大缺點在於噪音實在太大，之前在一個健身房試用過，用起來那呼呼的聲音真的讓人受不了，所以入手放在家裡使用的朋友需要謹慎了，說不定哪天你家樓下的鄰居就扛著40米的馬刀衝上來砍你。
除此之外，風阻的體積也很大，家裡面積比較小的朋友還是慎重考慮。至於品牌，我在這邊推薦C2，畢竟是專業做風阻的，不管從質量上來說還是型號的多樣化選擇都是不錯的風阻划船機品牌!
三、液（壓）阻和磁阻。這兩種類型的划船機普遍反應體驗感受不佳，雖然有阻力檔數可以選擇，但是比較固定，所以鍛煉的效果就沒那麼理想，我在這就不推薦這兩種了。
綜上所述，水阻型划船機絕對是放在家裡使用的最好選擇啊！多種木質可以選擇，跟家裡的裝修風格更配，而且還可以直立收納，佔地面積大概在0.3個平方左右，是小面積家庭的福音！
為你推薦迪卡儂的萬能新品——划船機，之前被不少小夥伴催，現在好歹是可以為大家介紹一下了！
不傷膝蓋 划船機的運動採取坐姿，軌跡為橫向，相對於一些站姿運動的器械，對於膝關節的壓力較小，甚至能夠用於膝蓋，腳踝以及足底筋膜的康復訓練。
高效燃脂 划船機可訓練到脖子以下約84%左右的肌肉，如臀腿，腰腹，胸背，肩臂等肌肉群，通過模擬划船姿勢進行伸展和伸縮,可有效鍛煉在其他有氧器械中很少能夠鍛煉到的肌群。
有氧配無氧 全身動起來 作為萬能的器械王，划船機還是鍛煉心肺的減脂利器。小阻力的持續訓練可達到增加心肺功能和肌耐力的效果；而大阻力高強度的訓練則具備增強肌肉和無氧訓練的效果。
智能健身划船機 FRW500
2999.9元
有氧、無氧一鍵all in，隨時隨地無縫切換，是大器械里的「別人家的小孩」沒錯了，又時髦又帶勁，只想火速pick火速開練！
採用磁阻設計，多個阻力檔位，適合家庭內多成員使用
相比市面常見的水阻和風阻，也更加靜音穩定
7千克豪華前置飛輪最大可承受體重150kg者使用，Hold住各色身形，讓運動更加流暢順和穩定
七大顯示功能：划行時間、距離、速度、卡路里、槳頻、心率以及划槳500米所需時間，讓你精準掌握自己的訓練數據，隨時都有數
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一鍵互聯你的掌上私教，幫助科學分析運動數據，還能隨時曬出高大上的運動范兒
座椅舒適，貼合人體曲線，可保護尾椎，放你盡情去劃浪
可調節防滑腳踏，運動安全性up up up
Tips：正確的划船姿勢，
Step1 提槳階段*注意腳掌一定要完全踩在腳踏上哦~在扣緊腳踏之後，雙腿彎曲，脛前肌垂直地面，即小腿與地面垂直，保持腰背的自然挺直，雙臂伸直向前提住握把。Step2 划槳階段
*注意全程都不要聳肩駝背哦~開始發力！保持核心肌肉收緊，上半身維持初始階段的動作不變，然後大腿小腿和臀部發力蹬踏板，直至雙腿蹬直，接著再後傾上身，手臂帶動握把拉至胸部下沿。Step3 回槳階段
完成整個划槳階段後，回到初始位置，這個順序是與划槳階段的動作相反的，首先伸直雙臂，帶動上身回到直立狀態，接著收回雙腿，直到小腿垂直地面。回到初始位置就可以開始下一次循環啦~
總的來說記住一句話：先蹬腿，再背用力，最後手拉槳回槳的過程剛好反向過來~
首先要了解下#最大心率#
簡單粗暴的計演算法：最大心率=220-年齡精緻一點的計演算法：最大心率=205.8-0.685*年齡算出自己的最大心率後，就可以根據下面的指南推算出，不同訓練強度對應該對應的心率區間啦~
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2999.9元等你一起練出人魚線、馬甲線啊！市面上的划船機有三種，除了磁阻的沒見過，風阻和水阻其實都挺普及的。如果你迫切想練出強壯的肌肉，可以考慮風阻，風阻的concept2也是賽艇運動員的選擇。而水阻更適合享受型，它起源於賽艇，模擬船隻在水上的運動狀態。很容易讓來家裡的客人感興趣。
可以根據自己的預算選擇。如果在1W+可以考慮Waterrower一步到位，即使是入門機，質感和體驗絕對讓你有想留給兒子的想法。如果在3~4K推薦海德、莫比，在國內算靠譜的。
京某、某貓、實體店均可下單，如果你不想買大玩具的話，請盡量選售後有保證的商家。
划船機分水阻和風阻，這兩種我都試過，說實話水阻的使用感覺更好些，因為風阻的實在是噪音大。而水阻的話推薦沃特羅倫，美國原裝進口，木頭也是手工打磨的，很漂亮，不用的時候豎起來放置也是一件藝術品哦！當然它最大的特點還是它的水箱啦，邊划船邊聽水浪聲的感覺真的無法用語言形容，雖然貴點，但真的是物有所值哦！購買渠道的話你上天貓官方旗艦店和京東旗艦店或者它家官網都可以
喬山的matrix划船機，磁阻。
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