孕婦便秘有什麼比較有效的辦法？
我懷孕時也特別擔心碰到便秘，我查了很多資料，終於找到了一種最適合孕婦的方法，就是——多喝水！
注意喝水的方法：
每天早上一起床，刷完牙洗完臉後，不要吃東西，先喝水，我剛開始是每天早上喝一杯水（一杯水大概有400 ~ 500ml），要大口喝，一口氣喝完。如果感覺沒效果了，那就要增加喝水的量。到臨產前，我每天早上要喝三大杯水。另外，別忘記了白天也要多喝水。
效果就是整個孕期，我從來沒有便秘過。
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微信公眾號：雪球媽媽
我是2歲小女孩雪球的媽媽，當媽2年來，積攢了一肚子的育兒經驗和教訓，無人分享。所以建立這個微信公眾號，是希望將我成功的經驗和失敗的分享給每一位爸爸媽媽。希望你們能喜歡這份傾注心血並且乾貨滿滿的育兒筆記。
我來答一發，孕四月的時候有段時間便秘，本來就有痔瘡，便秘導致痔瘡複發，又不敢用藥，那幾天快瘋了。後來找了個中醫，說，每天一個蘋果，煮水，連稠帶稀一起吃掉。或者無花果煮水，也可以。後來發現都挺有效的。無花果因為太甜了，不想吃太多，就每天晚上削個蘋果切塊，放一到兩顆無花果乾，倒水煮沸，再燜一會兒。先把果肉吃了，水要是喝不完放到第二天早上喝，堅持了兩個月，一直沒有便秘。有時老公也一起跟著喝點，說他便便時也比平時通暢。這兩樣水果對孕婦有益無害，操作也很方便，強力推薦！
可以考慮利動乳果糖口服溶液的，它是一種具有軟便功能的緩瀉類藥物。66.7%的果乳糖成分，對有益菌有促進作用，對人體安全無刺激。
為什麼標籤里有「肛交」。。。
吃紅薯！真的！一斤紅薯三斤屎！親測有用！我們家寶寶一天一個紅薯，每天都拉呀。屁也放個不停。
孕期產後常便秘，到底是為什麼呢？
1、激素變化
由於孕激素會抑制腸道平滑肌的興奮性，導致腸道蠕動變慢，食物和水分在結腸中停留時間越長，水分就會被吸收的越多，有可能導致便秘；
2、子宮增大
懷孕後隨著子宮的增大，腸道被壓迫，導致蠕動困難；
3、飲食結構變化
孕產期麻麻由於營養需求大，所以很多人都會吃複合維生素和鈣片，腸道在吸收這些營養的同時也會加劇水分的吸收；另外攝入過量的肉類，蔬菜、水果等膳食纖維攝入的少，造成腸道菌群紊亂；
4、運動量降低
懷孕後身體活動要比孕前減少，那腸道的蠕動就會變慢；產後人體虛弱，腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。
這些預防和緩解便秘的方法，讓准媽媽從此遠離「嗯啊」尷尬
1、補充水分
便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便，無法順暢地排出體外。准麻麻必須及時補充充足水分。即使吃複合維生素或鈣片便秘，也需要繼續補充。水分攝取量一般情況每天以1500-1700ml為準。為了避免肚子受涼，飲用溫水或者早上一杯蜂蜜水或檸檬水。
? 蜂蜜水：中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便，天氣乾燥和大便燥結的孕產婦，可以早上起床時，空腹喝一杯溫的蜂蜜水，不宜多吃，每天5g即可。
? 檸檬水：極酸，肝虛的孕媽最喜歡，具有良好的安胎止嘔作用。檸檬中含有豐富的檸檬酸，富含揮髮油，還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，緩解便秘。
2、適當吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，讓大便不那麼乾結。主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類和一些沒有精加工的五穀雜糧。
3、養成良好的排便習慣
每天同一時間，比如早飯後，都可以去「努力」一下，有助於養成排便反射，堅持一段時間，你會發現還是挺管用的。
4、適當運動，提肛運動
每天堅持活動身體，適量的運動可以增強准媽媽的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。如孕期每天散步，哺乳做提肛運動等。
5、每天5-10ml山茶油
中醫認為，山茶油具有清熱解毒，軟堅散結的作用，針對便秘和長痔瘡的孕產麻麻，可以每天清晨空腹1勺山茶油；將山茶油塗於痔瘡處，可有收斂的作用，能消除痔瘡的腫脹感和疼痛感；在排便時在肛門處塗抹一點，還可潤滑肛門避免出血。
6、補充益生菌
便秘很多情況下，最主要的原因是腸道內缺乏有益細菌，因此改善便秘需要適量益生菌。它含有抗菌物質和大量活性細菌，具有幫助消化、促進腸胃蠕動的作用，也是相對比較安全的措施。
? 含有益生菌的食物：如酸奶、味噌、納豆等；
? 益生菌製劑：幫助調理腸道菌群環境，有效補充有益菌，促進腸道蠕動，同時還可促進營養素的吸收。
6、保暖，重視肝臟代謝
很多人認為便秘是由於「上火」導致，其實它是虛火，真正的原因是體內寒氣比較重、肝臟代謝差導致。如果解決便秘問題，最好喝點淡姜水驅寒幫助肝臟代謝，尤其要注意腰腹部的保暖，不吃生冷冰涼的食物。
7、藥物
如果使用上述方面還是沒有得到改善，建議去醫院就醫。切忌使用蓖麻油、番瀉葉、開塞露等刺激性瀉藥，因為它們可引起腹部絞痛，甚至引起子宮收縮而引起流產。
目前雙糖類滲透性瀉藥乳果糖，是目前我國應用於治療孕產期便秘常用的通便藥，被美國FDA批准用於治療孕產婦便秘，其常用起始劑量為30ml/d，維持劑量為每日15-30ml，療程為2-4周，不過食用前最好先諮詢醫生。
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孕28周答題：
個人經歷：連續三天便血，是不是便血等相關癥狀。
解決方式：1、傳說中的火龍果--BUT無效。
2、大量蔬菜--改在家吃中飯，母上大人一般做五菜一湯，其中四個純素菜（手撕包菜、豆芽、空心菜、南瓜苗紅薯苗、清炒絲瓜、醋溜白菜、素炒杏鮑菇）等等類型不一列舉，湯類一般菌菇蔬菜湯或豬肚墨魚湯。----十分有效。
3、口服益生菌--澳大利亞life space那款--效果沒有上面吃蔬菜好，排便還是不順利但有且不會流血。
喝蜂蜜水，本人孕八個月，親測有效。
DHA。本來是想給寶寶促進大腦發育的，無意中發現每天一粒，竟然沒有遇到孕婦便秘這件事，基本每天早上都是定時排便。在還沒懷孕之前，我上廁所需要15分鐘以上，而且不定時，自從懷孕之後，因為都是早上就有便意了，加上要上班，所以都會5分鐘內解決掉。後來吃完DHA忘記買了，也懶，就沒再吃，就出現便秘的情況，最近一次一整天都想上廁所就是解不出來，第二天好不容易解出來，擦紙上有血，可能太用力了，加上太乾結，把黏膜弄破了。在DHA還沒到貨之前的這段時間，我喝卡士酸奶也能促進一下。DHA能通便的原理也很簡單，因為它是油，能潤腸。在醫院，如果病人吃酚酞片乳果糖麻仁膠囊都解決不了問題的話，我們會叫他拿家裡的食用油過來喝。對於急性胰腺炎的病人如果出現腸麻痹，腹脹很厲害，可以用麝香敷肚臍眼或者用大黃通便，越扯越遠了哈哈哈
現在懷孕三個月的寶媽一枚，都是血淚史啊~話說那天我下班後去上廁所，進去蹲了很久，很久~~~過了一段時間，廁所幽幽的傳來我的聲音「親愛的，我上不出來~」我男朋友沒什麼反應，他在忙。又過了一段時間，「親愛的，我上不出來怎麼辦？」終於應我了，「怎麼上不出來了？」「就上不出來啊...」「你再蹲一會兒試試。」
「親愛的，怎麼辦？上不出來...」這次是快哭了~~~ 很想使力，可是肚子用力的話又擔心會壓到寶寶，然後卡在那裡不上不下，又覺得很急，就一直帶哭聲喊著上不出來。那天便血了，後來也沒吃藥，就是飲食方面開始很注意，不吃熱的（指易上火的食物）、辣的、刺激性的食物，青菜吃的很多，平常在家受不了油煙就煮麵條，多放青菜，放西紅柿，放雞蛋之類的，由於孕吐，不敢吃油腥，也基本不放雞精。早上喝粥，晚上就吃地瓜或者是喝粥。另外要補充水分，那段時間我狂喝水，廁所一直不停的上就是了，如果寶媽胃口不好可以喝檸檬水，但是最好是晚上的時候喝，晚上喝美白，白天喝則會變黑。同時還買了很多梨和蘋果回來吃，有時候也吃西紅柿，其他的也不敢多吃。後來慢慢就好了，現在只要不吃很多熱食，多喝水，基本像之前一樣，也沒再出現過那種情況了。男朋友有時候會提醒我要按時上廁所，然後他說回想起來就想笑。
給你幾點建議1、首先要多補充益生菌，益生菌可以抑制由於營養過剩而增多的有害菌，同時可以分解較為關鍵的類似維生素A等微量元素，是防便秘、助消化的中堅力量。我孕期的時候選擇喝養樂多來達到增加益生菌的目的，沒有出現任何副作用，而且口感特別好，不過千萬別在飯前喝喔，飯前胃酸多，會使有益菌在進入腸道前就被殺死。2、由於當前益生菌產品較多，而且益生菌市場也較為混亂，拋開實際作用不談，盲目食用會有一定風險。所以我建議孕婦不要輕易嘗試來路不明的益生菌製劑，其實在超市裡就可以買到像養樂多這樣的活菌型的乳酸菌飲料，補充益生菌安全又實惠。3、要適量運動、加強腹肌的力量，促進腸胃的蠕動和排便，但切記不要揉腹部按摩，只要進行適量彎曲拉伸動作即可。
吃多籽的水果，促進腸道蠕動。比如火龍果啊，番石榴啊，百香果和木瓜其實可以連籽一起吃的，通便效果很好。而且不會有啥副作用，多走路多運動下，對便秘也有效。以上！這些水果我都有賣，
營養要搭配均衡，孕婦要少吃多餐，每天蔬菜水果牛奶必不可少，適當吃一些粗糧。辛辣油膩的少吃，基本不會有便秘的困擾
女人懷孕正是痔魔多發時。
多喝水多喝水多喝水多喝水！重要的事情說三遍！！！！
我現在懷孕10周，開始出現了便秘的跡象，好想哭。。。以前從來沒有過的，好痛苦呀，又不敢用力怕傷害寶寶，~~~~(&>_&<)~~~~
可以吃些香蕉、芹菜，但不宜多吃，另外可以試試喝養樂多，增加腸道內的益生菌，而且味道酸酸的，很好喝！
多運動，多喝水，多吃水果蔬菜，多補充益生菌
可以嘗試一下膳食纖維，每天補充充足的膳食纖維量均衡膳食飲食，還會促進腸道蠕動，增加有益菌數量調節腸道菌群平衡，對於便秘這樣的情況可以嘗試一下
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