早晨起來一杯涼白開到底是滅陽水還是清腸水？
前段時間在網上看了一段某衛視的一個中醫講座視頻：一位女中醫教授說早晨起來喝涼開水滅了人體的陽氣，等於慢性自殺。她舉了一個例子，說是一位中年男性患者來問診，患者自述自己最近渾身疲勞無力，但就是找不到原因，女中醫說當時她也是一頭霧水，只是告訴患者注意正確的飲食習慣，正當患者要離開的時候說了句「那我早晨的涼開水也不能喝了？」女中醫馬上說找到問題點了，就是因為你早晨喝涼開水導致體虛的，因為《黃帝內經》有述人體陽氣早晨開始上升，你的一杯涼開水把剛開始上升的陽氣給滅掉了，所以導致體虛。
這段視頻現在看不到了，被微信官方第三方評估為謠言。第三方闢謠的說法也很簡單，說是涼白開是一種健康實惠的飲用水，沒有科學研究表明喝涼開水影響健康。長期喝65度以上的熱水有引起食道癌的可能，喝冰水可能對胃有刺激，但很快會恢復。
這是典型的偽中醫被西醫科學給闢謠了。
那麼這個偽中醫到底「偽」在哪了呢？
那就是偽在根本不懂人體的陽氣到底是什麼東西，只是照搬《黃帝內經》的話生拉硬套，如果人體陽氣這麼容易被滅掉的話，那麼經常喝冰可樂的人豈不早就該奄奄一息了？
《黃帝內經》是一本醫學大典，如果只是以「學」的姿態去讀它，恐怕還真難以弄明白，從古自今，學的人很多，但「悟」出的結果卻不盡相同，所以就有了很多中醫派別。
真要悟懂《黃帝內經》，我認為要先修《道德經》，整部《道德經》闡述的就是養生的核心。很多人以為《道德經》是政治，軍事方面的書，其實理解錯了。《道德經》是從德和道兩方面以隱喻的方式引導我們認識宇宙自然，認識自身身體的一部自然養生大典。
而《太乙金華宗旨》和《慧命經》則是細化了我們自然養生的具體方法，可以說，《道德經》，《太乙金華宗旨》和《慧命經》是中國最寶貴的生命之書，而《黃帝內經》則是治病的終極大典。
所以，真正的中醫大師是「修」來的，不是「學」來的。「學」不一定「悟」出來，只有親身「實修」才能悟出大典的奧秘。
現在中醫的落寞很大原因歸根於：浮躁的社會孕育出無數「無根」的中醫師，這個「根」就是自身「道」的修行，沒有親身「道」的修行，只是以「學」知識的心態去啃《黃帝內經》，恐怕很難理解大典的奧秘。
速成的中醫師只能是加快中醫的落寞。中醫擁有厚重的文化底蘊，這個文化就是幾千年的道家文化，它和西方几百年的自然科學不同，科學知識的體系可以學來速成，可以快速吸收，但中醫的文化底蘊是速成不來的，因為整個道家文化都是隱喻文化，必須「實修」後方能有所「悟」。（隱喻文化的存在導致道家生命認識體系難以普及大眾，但也正是因為這個隱喻文化，才促使我們去認識人體生命的奧秘，尋找生命的核心密碼。）
人體的陽氣不管你練不練，修不修，它都是自動的在體內順沿督脈任脈往複循環，就像電線的正電，負電一樣，我們肉眼看不見，它只是依據自己的運行規律自動運轉。所以，不存在因為一杯涼白開滅了陽氣這種說法，只是修鍊的人陽氣會更足，隨著年齡增長陽氣的衰弱會慢些而已。
陽氣在體內確實很重要，因為從我們出生到離開人世，陽氣是一個逐步降低的過程，陽氣降低的越慢，我們就越健康，越有年輕態，所以，修練陽氣才是養生的核心。修鍊陽氣簡單地說就是呼吸的改變，中國的生命之書其實就是呼吸調理之書，呼吸才是通往健康的核心密碼。
用現在的科學解釋應該是：陽氣反映了人體的自律神經系統，它是交感神經和副交感神經平衡度和活躍度的綜合體現。陽氣足的人，人體自律神經系統的平衡度就好，交感神經和副交感神經的整體數值也最高。
現代科學認為，人體的一切生命活動都是依賴人體自律神經系統司管，我們就是因為有了自律神經系統，才使我們在睡眠時呼吸不會停止，心臟也不會停止跳動，其它內臟器官的代謝也是按時有序的進行。
而人體的自律神經系統在我們孩提時平衡度是最佳的，中年以後就急劇分化，具體表現為副交感神經斷崖式下降，交感神經變化則不明顯。女人一般是40歲後，男人30歲後副交感神經活躍度開始下降。而副交感神經就是司管人體生命活動的總指揮，副交感神經活躍度低，人體器官代謝功能就會降低。所以，副交感神經的活躍度事關我們下半生的人生品質。
一般來講，女人的壽命長過男人，就是因為女性的副交感神經降低的晚，而男性降低的早，正好相差10年。
這個科學常識，我們的道家早在幾千年前就知道了，可以說，整個道家修身的過程就是呼吸調節的過程，整個呼吸調節的過程也就是調節人體副交感神經活躍度的過程。道家幾千年修鍊的東西，西方用幾百年的科學給解釋了，解釋出來就變成了知識。知識可以學而吸收，但博大精深的道家文化只能親身實修方能領悟，對道家來講，人生就是一場修行，心逐凈，體自然。
所以，不管從科學上講，還是從道家文化來講，呼吸才是養生的核心，因為呼吸能提升副交感神經的活躍度，維持自律神經系統的總體平衡；呼吸能積累丹田陽氣，陽氣足，血液循環才順暢，免疫能力才強，各個器官的代謝功能才正常運轉。
如果懂了這些，我們就會知道怎樣養生，就不會被個別「中醫專家」的一句「涼開水滅陽氣」的「告誡」而嚇到，也不會盲目追逐價格昂貴的滋陰補品。
每天早晨一杯涼白開對身體的益處絕非「健康而實惠的飲用水」那麼簡單，我自己就有早晨喝涼白開的習慣，到現在已經有20年了。
這個益處簡單概括有三點：
- 稀釋了血液。早晨起來我們體內由於水分的減少，血液粘稠度高，粘稠的血液不僅流動緩慢，也導致體溫上升也緩慢，這就增加了患心肌梗塞的風險。對於預防腦梗，心梗的方法，我後期會告訴大家三顆心臟的密碼。
- 刺激了副交感神經。早晨是我們交感神經開始活躍，而副交感神經開始衰退的時間，藉由早晨的一杯涼白開，刺激了胃結腸反射，從而提升了副交感神經的活躍度，加速了血液循環，促進了自律神經系統的平衡。關於如何提高我們副交感神經的活躍度，我後期文章會詳述。
- 促進了大腸排毒。早晨的涼白開刺激了胃結腸反射後，大腸開始蠕動，促使大腸內容物外排，而順利排便也是需要副交感神經活躍才能進行。所以，早晨的一杯涼白開可以說是一舉三得。對於解決便秘的方法，我後期會有文章詳述。
所以，從健康角度講，早晨的一杯涼白開益處非常大。
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