健身的時候是一次練一個部位好還是每個部位都練但降低強度好？

比如一次健身中只做仰卧起坐，卷腹等跟腹部有關的運動然後一天連一個部位好還是卧推，飛鳥，加仰卧起坐等各個部位一起鍛煉效果好，我是比較喜歡有線條感的體型而不是特別壯碩的

這個是與你的健身頻率有關。

一般情況下，教練或書籍都會建議每天選擇一個主要肌肉群集中練習。

這麼安排的原因是，它假定人們的健身頻率是1日1練或2日1練。而同一肌肉群，在當日訓練完畢後，必須要休息和恢復，不能連續兩次練習同一部位。所以，如果一次只鍛煉一個肌肉群的話，可以在該肌肉的恢復期間同時訓練其他肌肉群。

個人經驗，每次一個部位更好

如果一次練了多個部位，下次練習時，有點不知道該怎麼規划了，會記不住哪個部位需要休息，哪個部位已經休息夠了

施瓦辛格健身全書第三章，基礎訓練計劃就提到了「分化訓練」，也就是每個訓練期只對一部分肌肉進行訓練，建議你買本書看看

全身訓練，強度大的時候休息1天就可以繼續（強度低，也有強度高的）

怎麼訓練，完全在於你的訓練目地是什麼？要求是什麼？及個人的身體狀況。