有哪些值得推薦的健身用品？

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瀉藥。

只從力量訓練的輔助裝備來簡單列舉一下，毛巾水杯這些就不說了。

新手必備：鎂粉，加壓護腕，舉重鞋（腳踝活動度夠的話帆布鞋也可以）

練著練著就需要的：腰帶，握力帶（棉質的），套筒護膝，護肘，卧推彈弓（看情況，不一定需要）

不推薦使用的：手套

二缺的：懦夫墊，握力鉤，氣墊鞋或其他踩屎感強烈的軟底鞋。

想知道為什麼的，不要問我，我不負責一口口喂飯。

我的公眾號和知乎專欄往期寫過相關的說明文章，自己找或者網上去搜。

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我是練瑜伽的，半個瑜伽老師，大概練了快一年 才有了輔助工具，不過每個人情況不同，看你健身目的。

其實健身很簡單的額，跑步需要什麼用品么？舒服的運動服和跑步鞋就夠了呀~無氧運動的話，俯卧撐，平板，可以平板再進階動態平板。

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助力帶護腕，彈力繩，匡威經典帆布鞋（深蹲硬拉特別好用），腰帶（硬拉1.5倍以下不推薦戴腰帶，除非腰受傷），木質的俄式挺身架（做俯卧撐的那種，特別好用）

不太推薦健腹輪（老手用不到，新手用不了）

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啞鈴

健身墊

護膝

運動腰帶

跳繩

彈力帶

助力帶

健身球

泡沫軸

一身合適的衣服

一雙訓練鞋（滿足大部分的動作）

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耳機算嗎？

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我喜歡騎動感單車，但是一套舒適的衣服和鞋子是最重要的

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你只需要把你所要練得動作 拿的重量都標標準準的完成 一身運動裝就可以了

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跑步的話一定要買一雙足夠貼腳的跑步鞋，速干緊身衣，女生一定要買運動bra。誰用誰知道！！

擼鐵的話，舒適不緊繃的衣服就好，我個人更注重動作的標準和計劃有沒有完成。

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教練

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記錄本（首推）一定做好計劃，可以半年，三月，月，周，每天的計劃，還可以記錄每次訓練中存在的問題

泡沫軸，筋膜球：可以放鬆肌肉

彈力帶，彈力繩：可熱身，也有可以輔助引體向上的

護腕：保證做推的動作時手腕處於中立位

補劑類的可以喝蛋白粉激酸，bcaa（感覺訓練恢復不過來的時候可以喝）最好基礎飲食補充最重要

運動夥伴！很重要！不光可以兩個人督促訓練，而且可以觀察到你訓練中存在的問題，動作標準程度

用手機控制休息時間

女生的話可以買一對1.25的杠鈴片，方便加重量

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瑜伽墊，和拉力繩

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助力帶，女生可以備上半指的健身手套

水壺，包 必備

emmm，還有彈力帶其實也很棒

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蛋白粉，護膝，腰帶，水杯，毛巾，再來一個健身包，完美。有錢還可以買bcaa，氮泵等

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蛋白粉，瑜伽墊滾筒，運動後的營養補充和拉伸放鬆特別重要

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助力帶，腰帶，水杯，毛巾，順便帶個包。完美

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我教練給我推薦過肌肉科技。ps:我是女孩子。

用了之後無不良反應，運動能力有所提升，更持久。

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阻力帶

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