學舞蹈是苦一陣子，美一輩子！

俗話說

舞蹈是門苦藝術

先苦後甜，快樂萬年

學舞蹈的苦只有跳過的人才知道

「舞蹈不會是舒服的」

這句話真沒有騙你

北舞考級院長說：

學舞蹈不經過疼痛，那是騙人的

現在的人大多吃不了苦

上舞蹈課很辛苦，遇到了挫折

怎麼跳也跳不好，難免會有抵觸情緒

到最後直接放棄舞蹈不願去上課了

但是這世上沒有一樣東西

是不下苦功夫就可以學好的

舞蹈尤其不容易，如果堅持學下去

你就會知道，苦日子還在後頭呢

舞蹈課堂上磕磕碰碰在所難免

腳上、肩上、小腿上各種淤青

對於壓腿、踩胯、下腰更是邊哭邊開功

那叫一個撕心裂肺

在舞台上，舞蹈是那麼美

舞者是那麼光鮮亮麗

但背後一定有一段艱苦的時光

那一段時光

是你付出的努力、是你忍受的孤獨

是你堅持不訴苦、不抱怨

有人說

練舞房裡的淚水是最不值錢的

舞蹈是美麗的藝術，舞蹈是殘酷的藝術

成就，就是在淚水之後

雖然舞蹈是門苦藝術

但是苦一陣子，就會美一輩子

1

形體優美：經過舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

2

動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且更有節奏感。

3

肢體靈活性、有柔韌性：由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，柔韌性，動作靈活性好。

4

鍛煉毅力：從基本功開始訓練能培養不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

5

提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習後能促進食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。

6

提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。

7

培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。

8

培養自信心：舞蹈演出能培養表演的能力，不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。

9

培養想像力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進智力發展。

10

培養人格魅力：通過集體舞蹈訓練，可以使少年兒童在舞蹈合作、競賽過程中，培養出團隊合作和良性競爭的意識，也能使其具有吃苦耐勞、樂觀積極的精神，時刻給人以大方得體、聰慧懂事的感覺。

剛進教室你也許會哭

一年後上台還是緊張

兩年後你愛上舞蹈

三年後你學會欣賞自己

四年後你重新理解舞蹈

五年後你獲得掌聲

長大後有人會說：

你學過跳舞吧！好有氣質

中年後，你會發現：

你的美不止是外貌

舞蹈是一種修行

也是女孩子一生的必修課

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