蘇州園區學舞蹈到音之舞

一、爵士舞屬於有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了芭蕾、現代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表達的是火辣辣的風情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與新感。跳爵士舞不僅可以鍛煉身體，減肥塑身，還可以使女性愈發時尚嫵媚，大大增強個人社交魅力。

爵士舞的主要特點是舞蹈外放性，激情奔放，不受拘束，符合潮流時尚。跳爵士舞舞蹈時所散發出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力，同時，爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格也是舞動時最令人注目的地方。

二、 爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為什麼它的表現一點都不虛飾，舞蹈時所散發出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

女性學習爵士舞又有哪些好處呢?

1 可以減肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全面鍛煉。一般跳舞的女性朋友都是對自己身材有著一定的要求的，爵士舞蹈是一項需要長期運動的舞蹈，只要平時在飲食上稍微注意一點，就不會有很問題的。所以對於一些想要減肥塑身郵箱學跳舞的人來說，爵士舞蹈是非常好的選擇哦。

2 可以增強女性自信，提升氣質。爵士舞深受白領女性的青睞。為什麼白領女性會如此喜愛呢?經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作簡單、性感且美觀。

3 可以減緩生活工作壓力，爵士舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，並且衍生出女生更吸引人的氣質。

4 可以治療產後憂鬱症很多產後女性，因為產後體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產後憂鬱

5 可以提升女士的決心毅力，通過不斷練習來培養自己的恆心。

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三、爵士舞蹈是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈，相對於比較枯燥的一般的雕塑身形的健美操，它的特徵是可以自由自在地跳，講究隨意性，「愛怎麼來就怎麼來」，務求完完全全地釋放身心，已為廣大舞蹈愛好者接受。爵士舞是一種充滿活力與創造性的舞蹈, 伴隨著富有動感與節奏的音樂自由舞動，讓人從身體到心靈都得以充分釋放爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭動等肢體的動作表達出來，就像人們一旦聽到喜歡的音樂，從內心自然地流露出感情，身體不由自主地隨著音樂節奏而手舞足蹈，時而興奮激烈，時而緩慢優柔地溶入到動人心弦的音樂之中。

女性學習爵士舞又有哪些好處呢?

1．可以使女士更具耐心，訓練耐性，增加自信，爵士舞不止幫助骨骼成長，練習過程中亦可培養練習者的專註耐性，建立自信。

2．可以讓你的肢體更協調，身形更優美。訓練肢體的協調性：爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，如練習伸展動作，就可提高練習者的柔韌度和協調性。

3．可以培養藝術鑒賞力，讓你更具知性魅力。爵士舞可培養練習者音樂節奏感及對舞蹈藝術的興趣，通過熱身及動作組合，以配合強勁的節拍，舞蹈的動感和音樂的節奏，使練習者在輕鬆歡快的氣氛中學習。

4．可以延緩衰老，讓你的身體更年輕。長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性。

5．可以提升個人交際能力，為你帶來異性緣。其實更多的時候爵士都是可以帶給人快樂的，然而也不僅僅是自己，還有自己身邊的人也都是可以的。跳舞的同時也是可以交到很多的朋友，對上班一族來說年輕人更適合一點。

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四、激情澎湃的爵士舞

爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，追求愉快、活潑、有生氣。

基本動作：曲膝，使身體重心更接近地面。使下肢具有彈性，而上半身的各關節則可保持鬆弛狀態，並可迅速做出節拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。快速的移動重心，水平移動，讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀幹做獨立的動作都是爵士舞的技巧。

特點：適合於追求快節奏，追求流行時尚的愛好者。爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛，抖，扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動，如彈響手指，擺首頓足，時而興奮激烈，時而緩慢優柔的溶入音樂之中。

主要分類：古典爵士、拉丁爵士、芭蕾爵士、百老匯爵士、流行爵士、性感爵士、新潮爵士、街舞爵士。

音之舞的爵士課程風格是不斷更換的，通常音樂取自時下流行音樂或影視插曲，不斷創新，層出不窮。