工作過勞不僅因為疲憊，也因為孤獨

「過勞死」已經成了我們職場人身邊的事情，看到新聞的時候也經常擔心自己早出晚歸，生活不規律，會不會也有這麼一天。也有越來越多的人在工作中感到疲倦和孤獨，而且是那種無法挽救的疲憊和孤獨，熬不到盡頭，但又不得不每天堅持去做。

相關數據發現，與20年前相比，傾向於認為自己總是過度勞累的人數翻了一番。接近50%的人說，他們經常或總是因為工作而疲憊不堪。更重要的是，感到孤獨和工作疲勞之間存在明顯的相關性：人們越疲倦，越感到孤獨。

可以想想，你的疲憊是因為身體累，還是心累，是因為真的太忙，還是因為孤獨？

我們會覺得是不是因為兩點一線的生活而耽誤了自己的社交圈，開始變得現實、冷酷、無情，做著各種減法。也可能會認為這種孤獨與社交孤立無關，是工作勞累所導致的情緒疲憊。

孤獨也不是因為「高處不勝寒」，這種感覺不光是高管們有，我們這些普通的職場人也都存在，這種孤獨不管是源自社交孤立還是精疲力竭，都會給個人帶來嚴重的後果。據了解肥胖會縮短20%的壽命，飲酒會縮短30%，吸煙會縮短50%，而孤獨則會縮短70%的壽命，而且孤獨可增加患中風或冠心病的幾率，這是發達國家人群致死的主要原因，比例為30%。另一方面，正常的社交關係令人感覺良好，可增強我們的免疫系統，延長壽命，降低焦慮和抑鬱的發生率。

所以，真的要時刻注意，別讓孤獨摧毀你。

那我們這些員工、公司，如何降低這些孤獨感的產生呢？

提升職場文化的包容性和同理心

研究表明，關心、支持、尊重、誠實和具有寬容性的職場關係可以促使整體組織有更好的表現，應該在人與人之間鼓勵協作，珍惜熱情、友好、善解人意的關係。尤其是將心比心的移情作用，它可能是預防身心疲憊和工作勞累的保護性因素。

鼓勵組織內部所有員工建立成長性人脈網路，其中包括你經常向其請教任務建議或需求情感支持的一小群同事。在絕大多數企業中，這些網路的創建都不是有意為之。然而，公司可以通過指派員工、幫助員工聯繫潛在的導師、教練和同事，來協助人際關係的建立。消除連接壁壘，利用日曆中的空閑時間，並提供(不僅限於工作，還應包括愛好和興趣的)相關背景信息，這些方法長期有效。

慶祝集體的成功

快樂時光所帶來的快樂是短暫的。但是，慶祝集體的成功有助於在組織中創造歸屬感。我們所見過的最好實例來自南非的創業孵化器阿威圖。每當有新員工加入一家創業公司時，鈴聲響起，每個人都停下了手上正在做的事情，群起歡呼。這種儀式可以增強團結，增加歸屬感，並有助於防止倦怠。

公司為員工的孤獨和過勞付出的代價非常之高。有數據顯示在英國，員工的孤獨感每年給僱主造成的損失高達數十億美元，員工的精疲力竭也讓美國的醫療體系每年損失數以千億計美元。這項研究的結論明確無疑——對管理者和領導者而言，現在是時候採取措施來應對這些流行病了。

其實職場真的算得上是一個家，一天24個小時，大部分時間都花在了工作上，還有很多漂泊在外的人，除了職場沒有其他太多的社交圈，所以還是多一些溫暖，少一些孤獨，多一些正能量，少一些疲憊。

我們經常念叨的累，其實不是身體的累，而是心累，太多的委屈不知道如何發泄，如果真的承受不住了，那就放下手頭的工作，放下手機，去找老友聊天、旅行，或讀幾本書，總有溫暖可以治癒你的這種孤獨。

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