為什麼我們會傷秋？原來「給點陽光就燦爛「是有科學依據的

41 人贊了文章

此文將告訴你，「給點陽光你就燦爛」是有科學依據的。

---------------------------- 我是一條嚴肅的分割線 ---------------------------

秋天在國人的印象里，總有著如黛玉葬花般淡淡的傷感情愫。在宋朝的某個秋天，李清照憂鬱地寫下「薄霧濃雲愁永晝，瑞腦消金獸….莫道不消魂，簾卷西風，人比黃花瘦」….

載入超時，點擊重試

而在民國的某個陽光明媚的日子，朱生豪在致宋清如的信件中則寫道「風和日暖，令人願意永遠活下去」。

光線對人的情緒的影響，在兩位詩人字裡行間可見端倪。我們會發現不僅僅是「傷秋」，有時候甚至是陰天，也會讓我們感到不開心。那麼天氣真的如此影響人的情緒嗎？

實際上，天氣對人情緒的影響很大程度在於光照度。光通過對大腦皮層的作用，對人的心理活動、情緒等可有直接影響。

有研究表明，光照會帶來5-HT（5-羚色胺，也就是血清素）水平的變化，而產生相應的情緒效應。

註：5-HT是一種重要的神經傳導素，有的專家稱其為「剎車型」化學物質，因為它在腦內的釋放使人產生放鬆感和快感。而人體內的5-HT水平又與光照度直接有關係。明朗的陽光（關照度在2000-10000勒克司）可以提高5-HT的水平，而提高速度之快令研究人員難以想像。

也有另一種理論認為，光照缺乏導致褪黑素減少而產生抑鬱癥狀。實驗證明，缺少光照會影響人體褪黑素的正常分泌。事實上，無論是光照強度、光照時長、甚至光波頻率都會對人體褪黑素的分泌產生不同的影響，從而導致精神狀態的異常。

光可能引發季節性抑鬱症

你知道嗎？昏暗的光線甚至可引發「季節性抑鬱症」（SAD）。

這種病症多發於日照較短的秋冬季，是一種季節性的病症。 這種病在緯度較高、冬季持續時間長、常年缺乏光照的北歐地區患病率很高，並且患者在移居低緯度地區或者接受光照治療後癥狀會緩解。這也從事實上佐證了光照對情緒的影響。

不過大家也不必過於擔心，SAD是一種常見的疾病，在法國有1/10的人患有這種「季節性抑鬱症」，而在加拿大或斯堪的納維亞，每兩個人中就會有一個人是「季節性抑鬱症」患者。多把好心情拿出來晒晒太陽就好啦~

利用好光卻能治療抑鬱症

醫學上常利用各種色光進行照射治療。而治療「季節性抑鬱症」，特別是SAD，可以採用光照療法——即讓患者置身於一種專用光療燈的光線下。

這種燈能夠發射高強度的光，患者每天在光療燈下照射30分鐘，連續兩周就可以了。臨床觀察也證明，患者在經過了一周的治療後，病情普遍得到改善。

你們發現了嗎？有時人生軌跡的改變，只需要一束光。

（其實，歷史上也有這樣的瞬間，比如這個小視頻就能說明好光的重要性）

最後，天氣並不是真正影響情緒的原因，光照度才是。抑鬱or不抑鬱，可能只有一盞燈的區別。在此，雄哥友情提醒宅男宅女們，記得多出門晒晒太陽。但如果你真的是一個萬年不出門的死宅，記得居室內設置合理的採光和照明，好的光線可以使人精神振奮、心情舒暢~