產後月子在於古今中外中西南北其實沒什麼不同！

坐月如坐監？不用坐月？這不能吃那不能碰？不能洗頭、洗澡？必須包裹嚴實？……關於坐月子，不僅中外有別，即使在中國，傳統派和現代科學派在某些問題上也爭得不可開交。專家認為，人的體質不同，生活習慣和條件也不一樣，今天我們就來一一對比分析下吧！

01、西方PK中方

西方產婦：

珍妮剛生產完的那天很熱，洗完澡的她一身弔帶加短褲，打開冰可樂往嘴裡送，還開著空調，整個房間冰冰涼涼的。

中國產婦：

小麗生產完那天就被限制在床上，不能隨意走動，而從頭到腳被裹著嚴嚴實實的，她快兩周沒有洗頭洗澡了，基本都在床上躺著，頭髮油膩膩的貼在小麗的臉頰上，全身散發著被汗浸濕，風乾，再汗濕的酸臭味。

專家分析：

東西方人對於產後休養的不同概念源於體質與習慣的差異。西方人以肉類為主食，體質偏熱，而東方人攝入穀物、蔬菜比較多，身體偏寒，在產後更易受風寒入侵，因此比西方人講究。在西方祖輩都沒有坐月子的習俗，年輕一輩生了孩子後不坐月子也覺得很正常。而在中國，民間很重視坐月子，認為月子調理不好，體質容易變差，如果患了「月子病」，嚴重的會終身帶病。西方人不坐月子，雖然沒有明顯留下病，但生完後老的明顯比較快。

02、中醫PK西醫

場景：小林一直謹遵中醫理念，盡量不沾涼水，但是由於一時疏忽，小林還是碰了涼水，過了一段時間後，她發現自己手臂骨頭總是隱隱作痛，她堅信是涼水導致骨頭「入風」了。可是婦科門診醫生卻告訴她，這是因為產後缺鈣、帶孩子累加上雌性激素的影響導致的。

專家分析：

中醫與西醫的診療背後是兩個完全不同的醫學理論體系，在坐月子上，中西醫都認為有必要，出發點也相近，只是解釋不同。

中西醫都認同女性產後需要一段時間才能恢復孕前狀態。西醫認為，分娩後需要6周（42天）時間讓全身各系統（生殖、循環、內分泌等）恢復到孕前狀態，若「產褥期」照顧不夠，會留下很多產褥期併發症，如卵巢早衰、臟器脫垂、產後出血等，這就是中醫說的「月子病」。產後護理中，中醫更注重根據不同體質進行辯證調理。

03、傳統PK現代

場景：小宋老家在梅州，生完小孩還在住院的她把自己裹了里三層外三層，以免受風寒。但同一房間內的本地人彭太太卻認為產後坐月子空氣要流通、涼爽。於是，兩人難以協調是否開空調的問題，最後以換房調解告終。

專家分析：

古今月子的道理都不變，變的只是生活條件。早年居住環境、飲食條件較差，現代人生活水平提高後，有些禁忌就顯得很沒必要。例如，以前產後不能洗頭，現在有吹風機，能很快就用熱風把頭髮吹乾；古代洗澡是盆浴，坐月子的時候當然不能盆浴，以免髒水進入陰道引起感染，現代人都是淋浴的，但是要注意水溫要在45度左右，浴後迅速擦乾穿上衣服，防止受涼，而且時間不能太長。

04、南方PK北方

場景：在小林坐月子期間，媽媽和婆婆爭得不可開交。小林一家是東北人，林媽媽按當地習俗每天精心熬煮小米粥送到醫院，但廣東客家的婆婆質疑營養不夠。按著南方習俗，她每天早上6點就用雞肉雞蛋姜碎炒好「五更飯」，喊小林起來吃。林媽媽看了火冒三丈，婆婆也氣不打一處來。中間便是左右為難的小林。

專家分析：

南北方的地理環境和歷史文化的差異使得南北方的飲食、坐月子的方式的不同，其實南方和北方月子習俗的背後的目的是相同的。在科學坐月子的前提下，帶有一些地方習慣未嘗不可。北方喜歡讓產婦吃小米粥，因為小米粥容易消化，但營養不夠，應該補充其他蛋白質食物。

那些坐月「惡習」必須顛覆

科技的進步帶來生活水平的提高，傳統的月子禁忌也要因時而異，為適應現代生活做出調整。下面是飲食和起居兩方面一些常見誤區，在專家指導下，我們要用科學的鎚子敲掉它們陳舊的外殼，通過對比分析得出科學結論，為準媽媽們提供最佳參考。

飲食篇

誤區一：坐月期間不能吃水果

●正解：可選木瓜、橙子、蘋果、葡萄等不太寒涼的水果。

坐月子期間不能吃水果是因為有些水果屬性是偏寒涼的，而孕後女性身體容易受寒，不宜進食。但適量吃水果能補充維生素、纖維素、微量元素等，為人體帶來全面均衡的營養，其纖維還能促進腸胃蠕動，緩解產褥期的便秘現象，對孕婦健康十分有益。

誤區二：產後馬上喝補湯，大補特補

●正解：產後先排惡露，大補宜在第二三周後

傳統觀念認為，女性分娩後身體很虛，要馬上進補，結果很多孕婦從產房出來就每天吃豬蹄、喝雞湯。但人體的生殖、循環、消化等系統都在孕期發生很大變化，產後脾胃消化、吸收功能都還沒恢復，宮內血瘀未排凈，如果此時過度攝入動物蛋白、大補特補，脾胃不但吸收不了，還會因負擔過重而受損。坐月子剛開始應以清淡易消化的食物為主，流質-半流質-軟飯的程度循序漸進。

產後第一周不應馬上大補，而應以去瘀為主，多吃清淡而易消化的食物，；產後第二周可以開始調理脾胃、強壯筋骨；第三周至第六周，脾胃的吸收能力得到恢復，可以大補。

再者，產後立即大補，太多油膩的湯容易堵塞乳腺管，反而不利於下奶。

起居篇

誤區一：要卧床休息否則會子宮脫垂

●正解：一般兩天左右，就可以下床活動了

產婦因為生寶寶消耗了過多的體力，確實需要休息。但是長期的卧床，有血液不循環導致血栓的可能，而且缺乏鍛煉的盆腔也容易「罷工」，不利於子宮回縮，影響惡露的排出。產後兩天後可以進行適當的鍛煉，但是注意不能負重，預防子宮下垂。

誤區二：不能開空調，從頭包到腳

●正解：可開空調、風扇，但不可直吹

中醫認為婦女產後「百脈皆空」，容易受外界寒邪入侵，因此要避免風入體內。但是多少在夏天生娃的產婦被熱傻的。其實，是可以短時間吹空調、風扇的，但是要注意避免直吹，一旦溫度降下來，關掉即可，注意要穿長袖睡衣避免著涼。

如果有親朋好友登門祝賀，家裡客人一多，空氣不流通，也容易使產婦感染疾病，及時開窗通風換氣，保證家中的空氣清新，對於預防傳染性疾病還是很重要的。

做好了月子，就得開始進行辣媽成長計划了，好好恢復自己往日風采，女人無論何時都該保持美麗優雅。

查看更多母嬰知識，微信公眾號：妍敘媽媽（yanxumom）和你一起成長為老司機媽媽！